Definysjes fan sûnensbetingsten: Algemiene sûnens

Kontint

• Basale lichemstemperatuer
• Ynhâld foar bloedalkohol
• Bloeddruk
• Bloedtype
• Body Mass Index
• Body Temperatuer
• Servikale mucus
• Reaksje op galvanyske hûd
• Hartslag
• Hichte
• Gebrûk fan ynhalator
• Menstruaasje
• Ovulaasjetest
• Ademhalingssnelheid
• Seksuele aktiviteit
• Spotting
• UV-eksposysje
• Gewicht (lichem massa)

Sûn wêze giet oer mear dan dieet en bewegen. It giet ek oer it begripen hoe't jo lichem wurket en wat it nedich is om sûn te bliuwen. Jo kinne begjinne mei it learen fan dizze algemiene sûnensbetingsten.

Fyn mear definysjes oer Fitness | Algemiene sûnens | Mineralen | Fieding | Vitaminen

Basale lichemstemperatuer

Basale lichemstemperatuer is jo temperatuer yn rêst as jo moarns wekker wurde. Dizze temperatuer rint licht om 'e tiid fan ovulaasje. Byhâlden fan dizze temperatuer en oare feroaringen lykas baarmoederhalsslym kin jo helpe útfine as jo ovulearje. Nim jo temperatuer foardat jo elke moarn fan 't bêd komme. Om't de feroaring by ovulaasje mar sawat 1/2 graden F (1/3 graden C) is, moatte jo in gefoelige thermometer brûke, lykas in basale lichemstermometer.
Boarne: NIH MedlinePlus

Ynhâld foar bloedalkohol

Ynhâld fan bloedalkohol, as bloedalkoholkonsintraasje (BAC), is de hoemannichte alkohol yn in opjûne folume bloed. Foar medyske en juridyske doelen wurdt BAC útdrukt as gram alkohol yn in stekproef fan 100 milliliter.
Boarne: Nasjonaal ynstitút foar alkoholmisbrûk en alkoholisme

Bloeddruk

Bloeddruk is de krêft fan bloed dy't tsjin 'e muorren fan' e arterijen driuwt as jo hert bloed pompt. It befettet twa mjittingen. "Systolysk" is jo bloeddruk as jo hert kloppet by it pompen fan bloed. "Diastolyk" is jo bloeddruk as it hert tusken rêst yn rêst is. Jo sjogge normaal bloeddruknûmers skreaun mei it systolike nûmer boppe of foar it diastolyske nûmer. Jo kinne bygelyks 120/80 sjen.
Boarne: Nasjonaal hert-, long- en bloedynstitút

Bloedtype

D'r binne fjouwer wichtige bloedsoarten: A, B, O, en AB. De soarten binne basearre op stoffen op it oerflak fan 'e bloedsellen. Neist bloedsoarten is d'r de Rh-faktor. It is in aaiwyt op reade bloedsellen. De measte minsken binne Rh-posityf; se hawwe Rh-faktor. Rh-negative minsken hawwe it net. Rh-faktor wurdt erfd troch genen.
Boarne: NIH MedlinePlus

Body Mass Index

Body Mass Index (BMI) is in skatting fan jo lichemfet. It wurdt berekkene fanút jo hichte en gewicht. It kin jo fertelle as jo undergewicht, normaal, oergewicht, of obese binne. It kin jo helpe jo risiko te mjitten foar sykten dy't kinne foarkomme mei mear lichemsvet.
Boarne: Nasjonaal hert-, long- en bloedynstitút

Body Temperatuer

Lichemtemperatuer is in mjitting fan it nivo fan waarmte fan jo lichem.
Boarne: NIH MedlinePlus

Servikale mucus

Servikale slym komt fan 'e liifmoer. It sammelt yn 'e fagina. It folgjen fan de feroaringen yn jo slym yn jo fyts, tegearre mei feroaringen yn jo basale lichemstemperatuer, kin jo helpe útfine as jo ovulearje.
Boarne: NIH MedlinePlus

Reaksje op galvanyske hûd

Galvanyske hûdreaksje is in feroaring yn elektryske wjerstân fan 'e hûd. It kin foarkomme yn antwurd op emosjonele opwekking of oare omstannichheden.
Boarne: NIH MedlinePlus

Hartslag

Hartslag, as pols, is hoefolle kearen jo hert yn in perioade slacht - meast in minút. De gewoane pols foar in folwoeksene is 60 oant 100 beats per minuut nei teminsten 10 minuten rêst.
Boarne: Nasjonaal hert-, long- en bloedynstitút

Hichte

Jo hichte is de ôfstân fan 'e ûnderkant fan jo fuotten nei de top fan jo holle as jo rjochtop stean.
Boarne: NIH MedlinePlus

Gebrûk fan ynhalator

In ynhalator is in apparaat dat medisinen troch jo mûle nei jo longen spuitet.
Boarne: Nasjonaal hert-, long- en bloedynstitút

Menstruaasje

Menstruaasje, as perioade, is normale fagina bloeding dy't bart as diel fan 'e moanlikse syklus fan in frou. It folgjen fan jo syklussen helpt jo út te finen wannear't de folgjende komt, oft jo ien hawwe mist, en as d'r in probleem is mei jo syklussen.
Boarne: NIH MedlinePlus

Ovulaasjetest

Ovulaasje is de frijlitting fan in aai út 'e eierstok fan in frou. Ovulaasjetests detektearje in stiging fan in hormoanenivo dat krekt foar ovulaasje bart. Dit kin jo helpe útfine wannear't jo ovulearje, en wannear't jo wierskynlik swier wurde.
Boarne: NIH MedlinePlus

Ademhalingssnelheid

Ademhalingssnelheid is jo snelheid fan sykheljen (yn- en útademen) binnen in bepaalde tiid. It wurdt normaal oanjûn as ademen per minuut.
Boarne: Nasjonaal kankerynstitút

Seksuele aktiviteit

Seksualiteit makket diel út fan minsklik wêzen en spilet in rol yn sûne relaasjes. It folgjen fan jo seksuele aktiviteit kin jo helpe om te sjen nei seksuele problemen en problemen mei fruchtberens. It kin jo ek helpe leare oer jo risiko foar seksueel oerdraachbere sykten.
Boarne: NIH MedlinePlus

Spotting

Spotting is ljocht fagina bloed dat net jo perioade is. It kin wêze tusken perioaden, nei de menopause, of yn 'e swierens. D'r kinne in protte ferskillende oarsaken wêze; guon binne serieus en oaren net. Nim kontakt op mei jo sûnenssoarchferliener as jo spotten hawwe; belje fuortendaliks as jo swier binne.
Boarne: NIH MedlinePlus

UV-eksposysje

Ultraviolette (UV) strielen binne in ûnsichtbere foarm fan strieling fan sinneljocht. Se kinne jo lichem helpe om natuerlik vitamine D te foarmjen. Mar se kinne troch jo hûd passe en jo hûdsellen beskeadigje, en sinnebrân feroarsaakje. UV-strielen kinne ek eachproblemen, rimpels, hûdvlekken, en hûdkanker feroarsaakje.
Boarne: NIH MedlinePlus

Gewicht (lichem massa)

Jo gewicht is de massa of kwantiteit fan jo swierens. It wurdt útdrukt troch ienheden fan pûn as kilogram.
Boarne: NIH MedlinePlus