5 Food Items te foarkommen mei ADHD

Kontint

• ADHD krije
• Bern helpe te slagjen yn it libben
• ADHD bemuoit him ek mei it folwoeksen libben
• Foegje in bytsje oomph ta oan management fan symptomen
• Gemyske skuldigen
• Kleurstoffen en konserveringsmiddelen
• Ienfaldige sûkers en keunstmjittige zoetstoffen
• Salisylaten
• Allergenen
• Krij betiid yn it spultsje

ADHD krije

De rûzingen dat mear dan 7 prosint fan bern en 4 oant 6 prosint fan folwoeksenen oandacht tekoart hyperaktiviteit oandwaning (ADHD) hawwe.

ADHD is in neuro-ûntwikkelingssteuring sûnder bekende genêzing. Miljoenen minsken mei dizze tastân hawwe it dreech om organisearre taken te organisearjen en te foltôgjen. Minsken mei ADHD kinne har deistige funksjes ferbetterje mei medikaasje en gedrachstherapy.

Bliuw lêze om mear te learen, ynklusyf hoe't it foarkommen fan bepaalde iten jo ADHD-behanneling kin helpe.

Bern helpe te slagjen yn it libben

ADHD makket it dreger foar bern om te slagjen mei har stúdzjes lykas har sosjale libben. Se kinne problemen hawwe mei konsintrearje op lessen of ôfwurkjen fan húswurk en skoalwurk kin ferskine lokkich te wêzen.

Harkjen kin lestich wêze en se kinne muoite hawwe sitten te bliuwen yn 'e klasse. Bern mei ADHD kinne safolle prate of ûnderbrekke dat se gjin twatalige petearen kinne hawwe.

Dizze en oare symptomen moatte foar in langere perioade oanwêzich wêze foar in ADHD-diagnoaze. Súksesfol behearen fan dizze symptomen fergruttet de kâns fan in bern om basale libbensfeardigens te ûntwikkeljen.

ADHD bemuoit him ek mei it folwoeksen libben

Folwoeksenen moatte ek ADHD-symptomen minimalisearje om suksesfolle relaasjes en befredigjende karriêres te hawwen. Fokus op en finishen fan projekten is needsaaklik en ferwachte op it wurk.

Dingen lykas ferjitnis, oermjittige fidgeting, muoite om oandacht te jaan, en minne harkfeardigens binne symptomen fan ADHD dy't finishprojekten útdaagjend kinne meitsje en skealik kinne wêze yn in wurkomjouwing.

Foegje in bytsje oomph ta oan management fan symptomen

As jo ​​mei jo dokter wurkje, kinne jo miskien in bytsje ympuls jaan oan tradisjonele oanpak fan symptoombehear troch bepaalde iten te foarkommen.

Wittenskippers hawwe miskien noch gjin genêzing, mar se hawwe wat nijsgjirrige ferbiningen fûn tusken ADHD-gedrach en bepaalde iten. It iten fan in sûn, lykwichtich dieet is wichtich en it is mooglik dat jo troch it foarkommen fan bepaalde iten in fermindering fan ADHD-symptomen opmerke kinne.

Gemyske skuldigen

Guon ûndersikers hawwe fûn dat d'r in keppeling kin wêze tusken synthetyske fiedsekleurstoffen en hyperaktiviteit. Se bliuwe dizze ferbining studearje, mar yn 'e tuskentiid kontrolearje yngrediïntenlisten foar keunstmjittige kleuring. De FDA fereasket dat dizze gemikaliën wurde neamd op itenpakken:

• FD & C Blue No .. 1 en No .. 2
• FD&C Giel nûmer 5 (tartrazine) en nûmer 6
• FD&C Green No .. 3
• Oranje B
• Citrus Red No .. 2
• FD&C Red nr. 3 en nûmer 40 (allura)

Oare kleurstoffen kinne wol of net neamd wurde, mar wês foarsichtich mei alles keunstmjittich kleurd dat jo yn jo mûle stekke. Bygelyks:

• toskepasta
• fitaminen
• fruit en sport drinks
• hurd snobbersguod
• fruit-smaak granen
• barbecue saus
• blik fruit
• fruit snacks
• gelatine poeders
• cake mixes

Kleurstoffen en konserveringsmiddelen

Doe't in ynfloedrike stúdzje syntetyske fiedsekleurstoffen kombineare mei it konserveringsmiddel natriumbenzoaat, fûn it ferhege hyperaktiviteit by bern fan 3 jier. Jo kinne natriumbenzoaat fine yn koolzuurhoudende dranken, saladesaus en speserijen.

Oare gemyske konserveringsmiddelen om nei te sykjen binne:

• butylearre hydroxyanisole (BHA)
• butyleare hydroxytolueen (BHT)
• tert-Butylhydroquinone (TBHQ)

Jo kinne eksperimintearje troch dizze tafoegingen ien foar ien te foarkommen en te sjen as it jo gedrach beynfloedet.

Hoewol guon bewiis suggerearret dat keunstmjittige fiedselsferve dyjingen mei ADHD negatyf kinne beynfloedzje, hawwe konkludeare dat de effekten fan keunstmjittige fiedsels foar eliminaasje fan iten op minsken mei ADHD ûndúdlik bliuwe.

Mear ûndersyk is nedich foardat dizze dieet-eliminaasje kin wurde oanrikkemandearre foar alle minsken mei ADHD.

Ienfaldige sûkers en keunstmjittige zoetstoffen

De sjuery is noch hieltyd út oer it effekt fan sûker op hyperaktiviteit. Sels is it beheinen fan sûker yn it dieet fan jo famylje sin yn termen fan algemiene sûnens. Sjoch út foar elke soart sûker of stroop op itenetiketten om minder ienfâldige sûkers te iten.

In resint fan 14-stúdzjes fûn dat diessen heech yn ferfine sûker it risiko fan ADHD by bern kinne ferheegje. De auteurs konkludearren lykwols dat it hjoeddeistige bewiis swak is en dat mear ûndersyk nedich is.

Hoe dan ek, tafoege sûker moat wurde beheind yn elk dieet, om't hege konsumpsje fan tafoegde sûker is keppele oan in gasthear fan neidielige sûnenseffekten lykas in ferhege risiko fan obesitas en hert sykte.

Salisylaten

Wannear docht in appel deis net de dokter fuorthâlde? As de persoan dy't de appel yt is gefoelich foar salisylaat. Dit is in natuerlike stof dy't oerfloedich is yn reade appels en oare sûne fiedsels lykas amandelen, cranberries, druven en tomaten.

Salisylaten wurde ek fûn yn aspirine en oare medikaasje foar pine. Dr. Benjamin Feingold elimineare keunstmjittige kleurstoffen en smaken en salisylaten út 'e diëten fan syn hyperaktive pasjinten yn' e 1970's. Hy bewearde dat 30 oant 50 prosint fan har ferbettere.

D'r is lykwols in oer de effekten fan salicylate-eliminaasje op ADHD-symptomen en it is op it stuit net oan te rieden as behannelmetoade foar ADHA.

Allergenen

Lykas salicylaten kinne allergenen wurde fûn yn sûn iten.Mar se kinne ynfloed hawwe op harsensfunksjes en hyperaktiviteit of ûnoplettendheid útlitte as jo lichem gefoelich is foar har. Jo kinne it nuttich fine om te stopjen mei iten - ien tagelyk - de top acht itenallergenen:

• weet
• molke
• apenútsjes
• beammenúten
• aaien
• soja
• fisk
• skulpdieren

Folgjen fan ferbiningen tusken iten en gedrach sil jo eliminaasje-eksperimint effektiver meitsje. In dokter as diëtist kin jo helpe by dit proses.

Krij betiid yn it spultsje

ADHD kin serieuze obstakels foarmje foar in befredigend libben. Juste medyske diagnoaze en behear is kritysk.

Mar 40 prosint fan 'e bern mei ADHD lit de steuring efter as se folwoeksen binne. Folwoeksenen mei ADHD hawwe hegere kânsen om ek depresje, eangst en oare problemen oer mentale sûnens te hawwen.

Wat earder jo jo symptomen kontrolearje, hoe better jo kwaliteit fan libben. Wurkje dus mei jo dokter en profesjonele sûnenssoarch foar gedrach, en beskôgje chemiken te snijen, jo swiete tosk te beheinen, en spesjale foarsoarchsmaatregels te nimmen mei itenallergyen.