FOMO (

Kontint

• Wat binne de symptomen
• Mooglike oarsaken
• Wat te dwaan om FOMO te foarkommen

FOMO is it akronym fan 'e útdrukking yn it Ingelsk "eangst foar misse", dat yn Portugeesk sokssawat betsjut as "eangst om bûten te litten", en dat wurdt karakterisearre troch in konstante needsaak om te witten wat oare minsken dogge, assosjeare mei gefoelens fan oergeunst, eangst foar it missen fan in update, feest of evenemint.

Minsken dy't FOMO hawwe einigje, hawwe dêrom in konstante needsaak om harsels op sosjale netwurken te aktualisearjen, lykas Facebook, Instagram, Twitter of Youtube, bygelyks sels yn 'e midden fan' e nacht, op it wurk as by iten en sosjalisearje mei oare minsken.

Al dizze gedragingen binne it resultaat fan 'e benaudens feroarsake troch de ûnfeiligens fan libjen offline en se kinne eangst, stress, minne stimming, ûngemak as sels depresje generearje.

Wat binne de symptomen

Guon fan 'e karakteristike symptomen fan minsken mei FOMO binne:

• Wijd in soad tiid oan sosjale netwurken, lykas Facebook, Instagram of Twitter, hieltyd bywurkjen fan de feed nijs;
• Foarstellen akseptearje foar alle partijen en eveneminten, út eangst om iets te ferliezen of fiele te litten;
• Brûk de smartphone de hiele tiid, sels by iten, tidens wurk of autoriden;
• Libje net yn it momint en meitsje jo soargen oer foto's om op sosjale netwurken te pleatsen;
• Fiel oergeunst en ynferieurens, meitsje faak fergelikingen mei oare minsken op sosjale netwurken;
• Faak yn in minne stimming, mei maklike irritabiliteit en foarkar allinich te wêzen.

Yn guon gefallen kin FOMO sels gefallen resultearje yn eangsten en sels depresje. Fyn út wat jo eangstnivo is fia ús online test.

Mooglike oarsaken

De mooglike oarsaken dy't kin wêze oan 'e oarsprong fan FOMO binne it feit dat de relaasje fan minsken mei technology noch heul resint is en it mobyltsje en it ynternet te folle brûke.

FOMO komt it meast foar tusken 16 en 36 jier âld, dat is de leeftydsperioade wêryn sosjale netwurken it meast brûkt wurde.

Wat te dwaan om FOMO te foarkommen

Guon strategyen dy't kinne wurde oannaam om FOMO te foarkommen bestiet út: de mominten libje ynstee fan se op sosjale netwurken te pleatsen; foarrang jaan oan de minsken om dy hinne; ferminderje it gebrûk fan smartphones, tablets, kompjûters as in oar apparaat mei ynternet; begryp dat minsken dy't ynhâld op it ynternet pleatse gjin perfekte libbens hawwe en dat se de bêste mominten kieze foar har sosjale netwurken.

As it nedich is, en as de persoan lijt oan eangstme of net goed is fanwegen FOMO, is it oan te rieden om in psycholooch te rieplachtsjen.