Fysioterapy Behanneling foar spierkontrakter

Kontint

• Fysioterapeutyske behannelingopsjes
• As it wurdt oanrikkemandearre
• Hoe lang duorret it
• Hoe kinne jo in nije kontraktuer foarkomme?

In heule kompresje pleatse op 'e side fan' e kontraktuer en 15-20 minuten litte is in goede manier om de pine fan 'e kontraktuer te ferljochtsjen. Stretching fan 'e troffen spier hat ek de neiging om stadichoan reliëf te bringen fan symptomen, mar yn bepaalde gefallen, as dizze foarmen fan thúsbehanneling net genôch binne, wurdt fysike terapy oanrikkemandearre.

Spierkontraktuer komt foar as in bepaalde spierkontrakten feroarsaket fermindere beweging en lokale pine. It kin barre by oefening, troch brânwûnen of troch neurologyske feroaringen, lykas paraplegia, bygelyks. Hoewol it alle spieren fan it lichem kin beynfloedzje, binne de meast foarkommende gebieten de dij, it keal en it gebiet tusken de nekke en de skouders.

Fysioterapeutyske behannelingopsjes

De fysioterapeut moat de needsaak beoardielje dy't de persoan presinteart, har nivo fan beheining fan bewegingen en pine, om de meast passende terapy te kiezen.

Mar yn 't algemien is it oan te rieden om foarkar te jaan oan it gebrûk fan hytwettersekken of apparaten dy't waarmte leverje lykas ynfrarot yn' e ienfâldichste situaasjes, of apparaten lykas koarte weagen, yn gruttere en pynliker kontraktueren.

Hânlieding Sweedske massagetechniken, djippe dwers en spierlediging wurde ek advisearre om hechtingen frij te meitsjen en kontraktuer te eliminearjen. In strategy dy't goede resultaten berikt is it gebrûk fan zuignappen dy't sûchjen fan 'e spier en fascia befoarderje en troch te gliden kin it helpe om de kontraktuer werom te meitsjen, hoewol dit wat ûngemak kin feroarsaakje by de meast gefoelige minsken. Sjoch foto's en hoe is de behanneling mei zuignappen.

Stretching-oefeningen kinne ek deistich wurde útfierd oant d'r reliëf is fan symptomen en frijheid fan beweging sûnder pine. En de hytwettersek kin en moat ek thús wurde brûkt, 20 oant 30 minuten deistich oant folsleine remission fan symptomen. Besjoch wat foarbylden fan stretchoefeningen dy't kinne wurde oanjûn yn dizze fideo:

As it wurdt oanrikkemandearre

Fysioterapy wurdt oanrikkemandearre as de persoan ien of mear spierkontrakten hat, mei pine en beheinde beweging. Hoewol, yn 'e measte gefallen, ienfâldige kontraktueren, dy't deistich barre, gjin spesjale behanneling nedich binne, as de persoan oare situaasjes presinteart lykas skoliose, fibromyalgie syndroam, chronisch wurgensyndroam of wat feroaring dy't it senuwstelsel beynfloedet, de fysioterapeutyske behanneling wurdt altyd oanjûn.

Hoe lang duorret it

De sesjes moatte net langer dan 1 oere duorje, en de bêste resultaten wurde berikt as jo op syn minst 3 sesjes per wike dogge. It totale oantal sesjes is heul yndividueel en hinget ôf fan faktoaren lykas profesjonele aktiviteit, libbensstyl, ynset foar deistige taken dy't thús moatte wurde útfierd, lykas it brûken fan in waarme kompresje, stretching en it behâld fan in goede hâlding.

Hoe kinne jo in nije kontraktuer foarkomme?

Kontraktuer kin wurde foarkommen troch in goede lichemshâlding en spierfersterking te behâlden. Dêrom is it in wichtich diel fan 'e behanneling om de spieren te fersterkjen dy't belutsen binne by aktive of fersetsoefeningen om fierdere ferwûningen te foarkommen.