Min fieding feroarsaket hoofdpijn

Kontint

• Wat te iten om hoofdpijn te foarkommen

Slechte fieding feroarsaket hoofdpijn, om't de stoffen oanwêzich binne yn yndustrialisearre iten lykas pizza's, zoetstoffen dy't yn drank sitte ljocht bygelyks alkoholistyske dranken en stimulearders lykas kofje, bedwelmje it lichem. Derneist ferheegje pittich en pittich iten ek hoofdpijn om't se druk ferheegje.

By it fuortheljen fan dizze fiedsels dy't hoofdpijn feroarsaakje út it dieet is lykwols net genôch en de hoofdpijn is konstant en duorret mear dan 3 dagen, moat de húsdokter rieplachte wurde om de oarsaak fan 'e hollepine te identifisearjen en hokker de bêste behanneling te dwaan is. Lês mear op: Konstante hoofdpijn.

Wat te iten om hoofdpijn te foarkommen

Om hoofdpijn te foarkommen is it wichtich om in sûn dieet te iten dat ryk is oan organyske grienten en fruit, om't se gjin bestridingsmiddels hawwe dy't it lichem bedwelmje. De wichtichste fiedsels dy't it begjin fan pineholle helpe foarkomme kinne wêze:

• Sitrusfruchten lykas oranje, ierdbei as kiwi - se hawwe fitamine C dy't de bloedsirkulaasje makket en druk op 'e holle ferliest;
• Sitroengras of kamille-tee - help om it harsens te ûntspannen en de kâns te ferminderjen fan pineholle;
• Zalm, tonijn, sardines, chia sied - om't se ryk binne yn omega 3 dy't de bloedviskositeit fermindert, wêrtroch de bloedsirkulaasje yn it harsens makket.

Om foar te kommen dat jo hoofdpijn hawwe moatte jo dizze fiedsels alle dagen ite, bygelyks citrusfruchten foar it moarnsmiel, salm foar it middeisiten en drinke 2 oant 3 kopkes kamille-tee deis. Sjoch mear foarbylden fan wat te iten en wat te foarkommen yn: Iten om hoofdpijn te behanneljen.