Litte wy yntym wurde: 8 tips foar wannear't chronike sykte yn 'e wei komt fan jo sekslibben

Kontint

• 1. In freonlik gebaar giet fier
• 2. Meitsje se laitsje
• 3. Sprek it út
• 4. Glimkje nei inoar
• 5. Emosjonele yntimiteit
• 6. Netflix en snuggles
• 7. Gean aventoer
• 8. Untdek inoar

As immen it wurd yntimiteit seit, is it faaks in kodewurd foar seks. Mar sok tinken lit de manieren wei wêrop't jo yntime mei jo partner kinne wêze sûnder "de hiele wei te gean." Spitigernôch is slimmende yntimiteit yn relaasjes benammen faak foar minsken dy't libje mei chronike sykten. En fertrou my, as in sels omskreaune "fysike persoan" dy't libbet mei ferskate chronike sykten, wit ik hoe frustrearjend dit kin wêze.

Yn myn wurk om seks en relaasjes te ûndersiikjen foar minsken dy't libje mei chronike sykte, haw ik fûn dat d'r potensjeel is foar in soad ynterne frustraasje binnen relaasjes oer yntimiteit en seks. Mar eins koe ik gewoan nei myn eigen relaasje sjen foar bewiis.

Doe't ik myn frou foar it earst moete, wiene wy ​​bygelyks seksueel AKA yntym faak. Wy wiene folslein fereale op elkoar op in manier dy't allinich kolleezje-studinten koene wêze.Doe't wy âlder waarden, foelen myn groanyske syktes ta en groeiden se yn oantal. Ik groeide op mei astma en systemyske juvenile idiopatyske artritis, mar waard úteinlik diagnostisearre mei fibromyalgie, depresje, eangst, en posttraumatyske stresssteuring. It nivo fan fysike aktiviteit dy't wy eartiids hienen wie net wat wy op deselde reguliere basis koene berikke, sels as wy woenen. D'r wiene tiden dat ik letterlik de hân fan myn man net koe hâlde fanwegen de pine, om't iets dat net sear dwaan moast, spitigernôch die.

Wy moasten dêrom leare hoe't wy opnij kinne kommunisearje. It is noch altyd wat wêr't wy mei-inoar oan wurkje, dei yn dei út. It is net maklik, mar it is it wurdich. Dit binne in pear fan ús favorite trúkjes om dingen yntym te hâlden as seks net beskikber is:

1. In freonlik gebaar giet fier

As persoan dy't libbet mei groanyske sykte, wurkje ik thús en foar mysels. Ik kom der ek net altyd út om de dingen te dwaan dy't ik graach wol. Somtiden kin ik gewoan net ús hûs ferlitte. Ien fan 'e moaiste dingen dy't myn man sa no en dan docht is stopje en ien fan myn favorite snoepbars of frisdrinken foar my ophelje op wei nei hûs. It is in herinnering dat hy oan my tinkt en wit dat in bytsje wat my in bytsje better kin fiele.

2. Meitsje se laitsje

Manieren fine om te laitsjen en humor te finen yn it libben is yntegraal foar it omgean mei sykte en pine, en helpt jo tichter by jo partner te bringen.

Ien fan myn favorite tiden is as wy yn bêd binne en net hielendal kinne sliepe, mar wy binne beide in bytsje dronken om't wy sa hurd laitsje. Yntimiteit lykas dat is sa heul nuttich foar in persoan dy't libbet mei chronike sykte. Myn man is de kening fan wurdboeken, dus dat helpt ek.

3. Sprek it út

Kommunikaasje is net altyd maklik, en dat is foaral wier as sykte, pine as beheining derby binne. Dochs is earlike kommunikaasje ongelooflijk wichtich om yntimiteit te behâlden en om derfoar te soargjen dat jo in manier kinne fine om elkoars pine, enerzjynivo's, winsken, en mear te begripen.

Myn man en ik moasten echt wurkje oan ús kommunikative feardigens om tegearre te bliuwen sa lang as wy hawwe. It is wichtich foar elkenien, mar fral foar dy fan ús te meitsjen mei sykte as pine.

4. Glimkje nei inoar

Nee, serieus. Smile nei jo partner. Undersyk hat oantoand dat as jo glimkje, jo hertslach sakket, jo sykheljen fertraget, en jo lichem ûntspant. Dizze dingen kinne tegearre helpe om jo algemiene nivo fan stress te ferleegjen. As jo ​​partner in opflakkering hat fan chronike sykte, stel jo dan foar wat in snelle glimkesesje foar har kin dwaan.

5. Emosjonele yntimiteit

Emosjonele yntimiteit is, yn myn tinzen, de hichte fan yntimiteit. Wy kinne fysyk yntym wêze mei minsken, mar net emosjoneel hechte. As emosjonele ferbiningen belutsen binne, nimt it relaasjes lykwols nei in heger nivo. It kin nauwer bannen oanmeitsje en helpe kommunikaasjefeardigens te ferbetterjen. Spultsjes lykas 21 fragen, soene jo leaver ?, en nea haw ik ea geweldige manieren wêze om noch mear oer inoar te learen en te ferbinen op in djipper, emosjoneel nivo.

6. Netflix en snuggles

"Netflix en chill" is net krekt wat wy altyd nedich binne. Noch altyd, mei wat tekkens, kessens, en jo favorite snack en in film tegearre sjen kinne ongelooflijk treastich wêze, sels as jo partner striidt mei in opflakkering.

7. Gean aventoer

Aventoeren en reizen hawwe dizze geweldige manier om yntimiteit yn te fieren, gjin saak mei wa't jo binne. Ik hâld fan reizgjen en doch dat faaks sels foar wurk. Noch altyd is ien fan myn absolute favorite dingen reizgje mei myn man. It stelt ús beide nije plakken te ferkennen, ússels te ferkennen en inoar te stypjen yn dy ferkenning.

8. Untdek inoar

Fysike yntimiteit giet net altyd allinich oer seks. Soms befetsje guon fan 'e meast yntime mominten dingen lykas snuggling, massages, boartsje mei hier, tútsje, en mear.

Us maatskippij leaut dat seksueel kontakt fan elke soart moatte einigje yn orgasme. Dit is lykwols gewoan net wier. Seksueel kontakt kin en is safolle mear. Erogene sônes as plakken ûndersiikje dy't jo mei-inoar kinne prikkelje kinne echt leuk en ferfollend wêze!

Kirsten Schultz is in skriuwer út Wisconsin dy't seksuele en geslachtsnoarmen útdaget. Troch har wurk as chronike sykte- en beheiningaktivist hat se de reputaasje barriêres ôf te brekken, wylst se konstruktyf problemen feroarsaakje. Kirsten hat koartlyn Chronic Sex oprjochte, dy't iepenlik besprekt hoe't sykte en beheining ynfloed hawwe op ús relaasjes mei ússels en oaren, ynklusyf - jo riede it - seks! Jo kinne mear leare oer Kirsten en Chronic Sex opronicsex.org.