Paralympianen diele har oefenroutines foar Ynternasjonale Frouljusdei

Kontint

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Scout Bassett, @paralympics
• Ellen Keane, @paraswimming
• Resinsje foar

As jo ​​oait in fly op 'e muorre woene wêze tidens in training fan in profesjonele atleet, gean dan nei Instagram. Ta eare fan Ynternasjonale Frouljusdei nimme froulike Paralympyske atleten ferskate Instagram-akkounts oer dy't ferbûn binne mei de Paralympyske Spullen. De sporters diele fideo's fan 'dei yn it libben' en reflektearje oer it belang fan froulju oan te moedigjen sport te folgjen. Jo kinne in folsleine oersjoch fine fan hokker sporters dielnimme oan hokker akkounts op 'e webside fan' e International Paralympic Committee, mar hjir is in foarproefje fan wat de atleten pleatse. (Related: Dizze frou wûn in gouden medalje op 'e Paralympics nei't se yn in fegetative steat wie)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

It wie hjoed in racedei foar Lisa Bunschoten, in Nederlânske paralympyske snowboardster dy't sulver wûn hat. Se filme har oername fan it La Molina World Cup. Foardat se op 'e hellingen sloech, masseerde se har skonken mei wat in Hyperice Hypervolt liket te wêzen, en gie doe fuort foar in trainingsrûn. Bunschoten einige mei in twadde reden om hjoed te fieren, en naam earste yn har race mei in tiid fan 55.50.

Op grûn fan har Instagram -akkount, as se net op 'e hellingen is, bliuwt Bunschoten konstant aktyf mei alles fan bouldering en surfen oant mountainbiken neist stoere trainingsessjes yn' e gym. (Relatearre: Katrina Gerhard fertelt ús hoe't it is om te trainen foar marathons yn in rolstoel)

Scout Bassett, @paralympics

Scout Bassett's Ynternasjonale Frouljusdei aginda omfettet sprekken by SXSW. Oant no hat de Amerikaanske brûnzen medaljewinner fan 'e lange sprong har moarnskofje en in cheatmiel fan ribben en patat dield. Dizze jûn sil se sprekke yn in paniel host troch prostetykbedriuw Ottobock oer it debat oer de fraach oft technology handikapte sporters in ûnearlik foardiel jout. (Psst: Kontrolearje Bassett yn 'e resinte kampanje fan Nike as jo dat noch net hawwe dien.)

Ellen Keane, @paraswimming

Ellen Keane, in brûnzen medaljewinner yn 'e 100m boarstslach út Ierlân, naam sjoggers efter de skermen fan in dei yn it libben en antwurde folger Q's. Se naam sjoggers mei nei har krêfttraining, dy't deadlifts omfette mei in trapbalke, lat pulldowns, en dumbbell deadlifts. Keane lei ek har folsleine workout-routine út foar in nijsgjirrige follower:

Moandei: moarns gym en p.m. swimme

Tiisdei: oere swimmen

Woansdei: moarns joga en p.m. swimme

Tongersdei: oere swimme en p.m. swimme

Freed: moarns gym en p.m. swimme

Sneon: moarns swimme

Snein: hele dei sliepe

Keane joech ek in blik op har libben bûten de gym. Se tanke mei fruityoghurt en sinaasappelsap en paste in blêdmasker oan foardat se in dutje naam. #Lykwicht.

Resinsje foar