7 Natuerlike rêstmiddels foar eangst, slapeloosheid en nervositeit

Kontint

• Hoe meitsje in rêstige tee
• Natuerlike rêstmiddels yn tablets
• Natuerlike opsjes foar swangere froulju
• Natuerlike opsjes foar poppen

In poerbêste natuerlike rêstmiddel is de passionflower incarnata ek wol passy fruitblom neamd, om't dizze plant, neist it maklik te finen is, ek sterk kalmerende eigenskippen hat dy't helpe om eangst te kalmearjen en sliep te befoarderjen, wêrtroch de persoan rêstiger, serene en rêstiger wurdt.

D'r binne lykwols in soad oare planten dy't ek ferlykbere aksjes hawwe, wêrtroch eangst en nervositeit ferminderje. Oare foarbylden omfetsje:

• Valeriaan: syn woartel hat in kalmerende en stimulearjende sliepaksje, dus it is tige oanjûn yn gefallen fan agitaasje, slapeleasheid, foby of eangst;
• Sint John's krûd of Sint-Janskruid: it is in goede restaurateur foar it senuweftige en anty-depressive systeem, en kin brûkt wurde by de behanneling fan depresje, eangst en senuweftige agitaasje;
• Kamille: it hat in beruhigende aksje fan it spijsvertering- en senuwstelsel, wêrtroch in gefoel fan harmony ûntstiet, dat helpt om te kalmeren yn tastannen fan agitaasje en nervositeit;
• Linden: it hat kalmerende eigenskippen, helpt te behanneljen steuringen fan it senuwstelsel lykas oermjittige stress, eangst en hystery;
• Melissa of sitroenbalsem: it hat in kalmerende aksje en kin brûkt wurde yn gefal fan sliepsteuringen, nervositeit en eangst;
• Lavender: is ryk oan kumarine en essinsjele oaljes dy't kalmerende en ûntspannende eigenskippen hawwe tsjin senuwspanning.

It is mooglik om tee te meitsjen fan al dizze planten, lykwols binne d'r ek voedingssupplementen yn 'e foarm fan pillen te keap yn sûnensfoarsjennings, supermerken en guon apotheken. Oer it algemien moatte supplementen wurde oanjûn troch in herbalist as fiedingsdeskundige om de meast geskikte dos te finen. Oanfollingen wurkje goed om symptomen op 'e lange termyn te ferljochtsjen, bygelyks it begjin fan eangstoanfallen te ferminderjen.

Hoe meitsje in rêstige tee

Om de tee te meitsjen, moatte jo ien fan 'e planten mei in kalmerend effekt selektearje en dan 1 sachet, of 20 gram fan' e plant, tafoegje yn 1 beker siedend wetter foar sawat 5 oant 10 minuten. Neitiid kin tee de hiele dei 2 oant 3 kear wurde nommen of foar situaasjes dy't mear stress feroarsaakje.

Yn gefal dat jo in rêstmiddel nedich hawwe om te sliepen, is de meast geskikte tee valeriaanske tee, om't it de nivo's fan melatonine fergruttet, wichtich om sliep te stimulearjen. Yn dit gefal moat tee 15 oant 30 minuten wurde nommen foardat se sliepe en yn dizze perioade moat men televyzje sjen of it brûken fan in oar elektroanysk apparaat, lykas in mobile tillefoan. Sjoch alle tips om slapeloosheid te behanneljen en better te sliepen.

It wichtichste foardiel yn relaasje mei rêstmiddels ferkocht yn 'e apteek is it feit dat se gjin side-effekten of ferslaving feroarsaakje. Hoewol se lykwols sûnder recept kinne wurde kocht, moatte se allinich brûkt wurde ûnder begelieding fan in dokter as herbalist, fral oangeande har dosaasje, om't guon fan dizze krûden as oerfloed konsumeare giftich kinne wêze.

Natuerlike rêstmiddels yn tablets

Guon foarbylden fan natuerlike rêstmiddels yn tablets binne de folgjende krûdemedisinen:

Dizze krûmedisinen moatte, hoewol se gearstald binne út natuerlike stoffen, allinich wurde brûkt ûnder medyske begelieding of fan in krûdkundige of fiedingsdeskundige hoewol se kinne wurde kocht sûnder resept. Se hawwe kalmerende eigenskippen dy't op it brein hannelje, en kalme it yndividu troch syn kalmerende aksje.

Besjoch it folgjende fideo en sjoch oare natuerlike manieren om stress en eangst te kontrolearjen:

Natuerlike opsjes foar swangere froulju

De natuerlike rêstmiddels foar swangere froulju kinne allinich brûkt wurde ûnder de begelieding fan 'e ferloskundige dy't de prenatale soarch útfiert en yn gefal fan ekstreme need, om't se side-effekten kinne feroarsaakje of net feilich binne foar de poppe. In goede natuerlike rêstmiddel dy't kin wurde brûkt troch swangere froulju en dy't gjin kontraindikaasjes hat, is it natuerlike passy-fruchtensop.

Yn gefal fan slapeloosheid yn 'e swangerskip, hjir binne wat ienfâldige tips dy't kinne helpe.

Natuerlike opsjes foar poppen

In goede natuerlike rêstmiddel foar poppen is kamille-tee mei venkel, dy't neist kalmerend ek sliep befoarderet en helpt by it bestriden fan 'e gassen dy't kolyk feroarsaakje, fral yn' e earste moannen fan it libben fan in bern.

D'r is in fiedingssupplement neamd funchicórea dy't dizze medisinale planten befettet en kin brûkt wurde as in natuerlike rêstmiddel foar poppen en pasgeborenen, mar hoewol it kin wurde kocht sûnder resept moat it allinich brûkt wurde mei de kennis fan 'e bernedokter fan it bern.

In oare natuerlike kalmerende opsje foar poppen âlder dan 6 moannen, dy't al mei diversifisearre fieding begûn binne, is de natuerlike passy fruit sop, Slach gewoan yn in blender de pulp fan 1 passyfrucht mei 1 glês wetter, sil en bied dan de poppe as it bern sawat in heal glês oan.

Sjoch ek hoe't jo in massaazje dwaan kinne op 'e poaten fan' e poppe om better te sliepen.