Gesichtsoefeningen: Binne se falsk?

Kontint

• Wêrom wurkje se net?
• Foar gewichtsverlies
• Foar rimpelreduksje
• Wat wurket?

Wylst it minsklik gesicht in ding fan 'e skientme is, wurdt it behâld fan strakke, glêde hûd faaks in boarne fan stress as wy âlder wurde. As jo ​​ea hawwe socht nei in natuerlike oplossing foar sakjende hûd, kinne jo miskien wêze mei gesichtsoefeningen.

Ferneamdens fan fitness hawwe lange trainings foar gesichtssoarch ûntwurpen om it gesicht slim te meitsjen en it ferâlderingsproses te kearen - fan Jack LaLanne yn 'e jierren sechtich oant fuotbalster Cristiano Ronaldo yn 2014. Mar wurkje dizze oefeningen eins?

Untelbere boeken, websides en produktresinsjes tasizze wûndere resultaten, mar elk bewiis dat suggereart dat gesichtsoefeningen effektyf binne foar it ferminderjen fan wangen of it ferminderjen fan rimpels is foar in grut part anekdoatysk.

D'r is lyts klinysk ûndersyk oer de effektiviteit fan gesichtsoefeningen. Eksperts lykas Dr. Jeffrey Spiegel, sjef fan plestik foar gesichts- en rekonstruktive sjirurgy oan 'e Boston University School of Medicine, leauwe dat dizze spierstraaljende gesichts workouts in totale boarst binne.

Utfierd troch Dr. Murad Alam, vice-foarsitter en heechlearaar dermatology oan 'e Northwestern University Feinberg School of Medicine en in dermatolooch fan' e Northwestern Medicine, toant lykwols wat belofte fan 'e mooglikheid fan ferbettering mei gesichtsoefeningen. Utgeande fan dat in gruttere stúdzje deselde resultaten stipet, is it miskien noch gjin tiid om op te jaan oer gesichtsoefeningen.

Wêrom wurkje se net?

Foar gewichtsverlies

Oer it algemien ferbaarnt it oefenjen fan spieren kaloryen, wat gewichtsverlies kin betsjutte. Wy beslute lykwols net wêr't yn it lichem dy kaloryen weikomme. Dat, wylst gesichtsoefeningen jo spieren kinne fersterkje, as wat jo nei binne slankere wangen binne, sille ritmysk glimkjend allinich jo der net krije.

Spiegel merkt op dat "spotreduksje", of in bepaald gebiet fan it lichem útwurkje om dêr gewicht te ferliezen, net wurket. Oare saakkundigen binne it der mei iens. De iennichste sûne, nonsurgyske manier om gesichtsfet te ferminderjen is algemien gewichtsverlies berikt troch dieet en oefening. Eins kinne jo gesichtspieren útwurkje winske effekten hawwe, lykas jo âlder te meitsjen.

Foar rimpelreduksje

De spieren yn it gesicht foarmje in kompleks web en kinne hechtsje oan bonke, elkoar en de hûd. Oars as bonke, is hûd elastysk en soarget foar lytse wjerstân. As resultaat lûkt it útwurkjen fan gesichtsspieren op 'e hûd en sil it útstreke, net oansette.

"De wierheid is dat in protte fan ús gesichtskrimpjes komme fan oerstallige spieraktiviteit," seit Spiegel. Laachlinen, kraaivoaten en rimpels fan 'e foarholle komme allegear út it brûken fan gesichtspieren.

It idee dat toning fan gesichtspieren rimpels foarkomt is efterút, merkt Spiegel op. "It is as te sizzen 'stopje mei drinken as jo toarst hawwe,'" seit er. "It tsjinoerstelde wurket." Botox foarkomt bygelyks rimpels troch beferzen spieren, dy't úteinlik atrofy meitsje. Pasjinten mei parsjele gesichtsferlamming hawwe faaks glêder, minder rimpele hûd wêr't se ferlamme binne.

Wat wurket?

De primêre nonsurgyske manier om yn jo gesicht te ferminderjen is om as gehiel te ferminderjen, mei dieet en oefening. Elkenien is lykwols oars, en in foller gesicht kin it gefolch wêze fan bonstruktuer, ynstee fan fet.

As jo ​​doel is om rimpels te foarkommen, kinne ienfâldige stappen lykas it brûken fan sinne-beskerming, hydratearje bliuwe en hydrateren in lange wei gean. Besykje in gesichtsakupresjemassaazje om spieren te ûntspannen en spanning te ferlichtsjen.

As wiskjen fan rimpels is wat jo nei binne, stelt Spiegel foar om in plastyske sjirurch te moetsjen. "As dit wichtich is foar jo, besteegje dan net jo dei oan it lêzen fan blogs," seit er. “Gean nei in spesjalist en lit se jo in miening jaan. Freegje nei de wittenskip en fyn út wat wurket. It docht net sear om te praten. ”

D'r is gjin ûnsichtbere gids foar sierlik ferâlderjen, mar wite wat wurket en wat net kin it proses minder stress meitsje. As ien ding wis is, is dat soargen jo rimpels jout. Lykas, lykas earder opmurken, dy oefeningen lykwols noch net opjaan. Mear stúdzjes sille wis gau komme.