7 fersteurende feiten oer in itenbarn

Kontint

• Jo bult kin net tydlik wêze
• Jo hawwe gjin enoarm miel nedich om grut te fielen
• De Lytse Nugget yn dyn búk is gjin ingel
• Jo buik is net it ienige ferlegen ding
• Jo moatte jo trainingsplannen opnij tinke
• Jo sille gjin gloeiende Mama-to-Be wêze
• Der is in Morning-After Pill
• Resinsje foar

Njoggen moannen? Nee, it wie mear as njoggen minuten fan hog-wyld te gean op it alles-jo-kinne-ite buffet dat late ta de konsepsje fan dy útstekke, tefolle búk dy't jo preggers sjocht. Hjir is wat te ferwachtsjen as jo ferwachtsje ... post-binge.

Jo bult kin net tydlik wêze

Thinkstock

Jo mage kin gean fan 50 milliliter (dat is minder as in shotglês) as leech oant fjouwer liter (in bytsje mear as in gallon molke) as fol. Mar jo sille meastentiids topje op 1 oant 1,5 liter, it punt wêrop de measte minsken noflik tefreden binne. "As jo ​​​​ienris mear konsumearje dan dit, begjinne jo echt de magemuorre te streken, wat ûngemak en ûntspanning feroarsaket dy't in pear oeren kinne duorje," seit Ed Levine, M.D., in gastroenterolooch yn Connecticut. Bliuw josels konsekwint oermasse, en nei ferrin fan tiid sil jo buik oanpasse, groeie om mear en mear iten en floeistof te foldwaan. "As jo ​​2 liter per miel regelmjittich ite, kinne jo de earste pear kear ellindich fiele, mar nei ferskate moannen sille jo magespieren úteinlik útstrekke," seit Levine. En se sille net weromkrimpe nei har normale grutte, wat betsjut dat jo noch mear iten nedich binne om fol te fielen. [Tweet dit skriklike feit!] Obesity 101, minsken.

Jo hawwe gjin enoarm miel nedich om grut te fielen

Thinkstock

Komt jo búk rjochtút en fielt se strak oan, as soe it barsten? Of is it sêft en bultend oan 'e kanten, it spare bân om jo taille opblaze? De eardere kin gas wêze, wylst de lêste floeistofretinsje oanjaan kin troch it iten fan bepaalde iten lykas natriumrike koalhydraten of it begjin fan in menstruele syklus, ferklearret David Hudesman, MD, direkteur fan it Inflammatory Bowel Disease Center by Mount Sinai Beth Israel Medical Center yn New York City. Hoewol de mearderheid fan itenbabys gasrelateare is, is it net altyd in gefolch fan te folle iten. Jo kinne in perfekt portionearre miel ite en noch altyd opblaasd wurde, wat bart as d'r in ferheging fan gas is fan of trochslokte loft of darmbaktearjes yn it darmkanaal, leit Hudesman út. Bepaalde koalhydraten - lykas brokkoli, spruiten, bieten, koal, applen, figen, pruimen en perziken - binne folle mear gefoelich foar baktearjele ôfbraak dy't gas feroarsaket.

De Lytse Nugget yn dyn búk is gjin ingel

Thinkstock

Jo útstekkende búk kin d'r earst grappich útsjen, mar úteinlik sil it begjinne te skoppen-en jo sille dan net laitsje. Jo kinne krampen begjinne te belibjen, it sinjalearjen dat jo it oerdreaun hawwe en dat jo lichem fluch ferlet hat. Wurkje troch it ûngemak lykas kompetitive eter Yasir Salem, de regearende cannoli -kampioen (hy iet hast 32 by it Italjaanske Festa di San Gennaro Cannoli Eating Championship ferline jier), dy't oanbefelt jo foar te stellen dat jo ien minút yn 'e kramp sykhelje. "It giet meastentiids fuort of wurdt behearsber," seit er. Hy moediget ek oan om in oanwizing fan 'e jonges te nimmen en in belch út te litten. "In burp is gewoan in bosk gas dat jo hawwe slikke by it iten of drinken. As jo ​​burpje, litte jo de loft yn jo mage frij en iepenje romte," seit Salem, dy't dizze technyk brûkt by it konkurrearjen.

Jo buik is net it ienige ferlegen ding

Thinkstock

Hikken binne as in bratty pjutteboartersplak: leuk foar in pear sekonden en dan bloed-siedend ferfelend. Dizze sykheljen spasmen komme willekeurich foar as it diafragma irritearre wurdt fan, sizze, in folle mage, mar noch mear fersteurend, in itenbarn kin flatulens feroarsaakje. Fergelykber mei opblaasjen, kin farting wurde trigger troch overeating of gewoan konsumearjen fan bepaalde iten-foar in grut part koalhydraat-dy't op it stuit net goed mingje mei jo darmbaktearjes.

Jo moatte jo trainingsplannen opnij tinke

Thinkstock

Workout is wierskynlik ien fan 'e lêste dingen dy't jo wolle dwaan as jo herstellen fan in feest. En-foar ien kear hawwe jo in goed ekskús om jo aktiviteit oer te slaan. "As jo ​​​​oefenje, streamt minder bloed nei jo spijsvertering traktaat, wat de snelheid fan iten dy't troch it beweecht, fertraget, wat liedt ta wearze en opgeblazenheid," ferklearret Hudesman. As jo ​​wat fysyk sille dwaan, meitsje it dan in kuier. "Kuierjen kin de intestinale motiliteit ferheegje, jo mage -spieren helpe dingen rapper op te slypjen en iten yn jo darmkanaal te triuwe," seit Levine. Wat jo ek dogge, lis net direkt neidat jo fan 'e tafel opsteane. Bliuw op syn minst in heal oere rjochtop sitten om de spiisfertarring te helpen, advisearret Hudesman.

Jo sille gjin gloeiende Mama-to-Be wêze

Thinkstock

Krekt as in echte befalling, sille jo pine hawwe, spesifyk abdominale ûngemak, om't jo lichem oerwurk wurket om de obsene hoemannichte iten te fertarren dat jo krekt konsumeare. Hoe dikker en mear proteïne-swier jo miel, hoe dreger it is om ôf te brekken, dus jo kinne te krijen hawwe mei in mage-achtbaan fan fjouwer oant fiif oeren, warskôget Levine. [Tweet dit feit!] Guon minsken tsjinkomme it tafoege plezier fan sooibrand, dat foarkomt as it ekstra iten yn jo mage de soerstofproduksje fergruttet en soere reflux feroarsaket, en d'r is ek in kâns op misselijkheid, foeget Levine ta-mar sûnder sympaty fan moarnsykte fan oaren.

Der is in Morning-After Pill

Thinkstock

Mar jo soene wirklik net moatte wachtsje oant de oare deis om in antasyd te popjen. "Ien fan 'e wichtichste effekten fan tefolle iten is soere reflux, dus jo wolle dat in over-the-counter produkt, lykas Maalox, Mylanta, of Zantac, jo direkt helpt," seit Levine. Meastal sil de folgjende moarns alles dat jo ieten trochgean nei jo kolon. Op dat punt binne jo wer goed om te nosjen. Eet normaal, seit Levine, ynklusyf jo bakje tee of kofje, wat kin helpe dingen út jo systeem te ferpleatsen.

Resinsje foar