Tempo lansearre krekt prenatale klassen dy't oefenje wylst se swier binne sûnder stress-en it is no $ 400 koarting

Kontint

• Resinsje foar

Sûnt syn lansearring yn 2015 hat it tûke fitnessapparaat Tempo al it riedswurk út thúsworkouts helle. De 3D-sensoren fan 'e hightech gadget folgje jo elke beweging wylst jo folgje tegearre mei de live en on-demand fitnessklassen fan it merk. En har AI -technology jout jo oanwizings oer hoe't jo kinne ferbetterje, en soargje derfoar dat jo elke squat, snatch en druk feilich en effektyf útfiere. It telt it oantal reps dat jo hawwe foltôge, sadat jo net per ongelok te folle of te min prestearje. It komt mei op syn minst 91 pûn oan gewicht en in workout mat, en it fertelt jo sels wannear't it tiid is om it gewicht te ferheegjen, sadat jo jo #gains-doelen kinne berikke.

En no makket Tempo it noch makliker foar oansteande memmen - mei har feroarjende lichems, enerzjynivo's, oanpassingseasken, en alles - aktyf te bliuwen. Hjoed yntrodusearre de AI-oandreaune thúsgym fiif kategoryen fan prenatale klassen op oanfraach, allegear ûntworpen troch Melissa Boyd, de haadcoach fan Temple en in NASM-sertifisearre persoanlike trainer dy't prenatale en postpartum training hat studearre, en Michelle Grabau, in sertifisearre persoanlike trainer en Tempo's haad fan fitnessoperaasjes.

De nije Prenatal Prehab-lessen funksjonearje as sawol pre-workout-opwarmingen as rituelen foar reliëf fan stress foar moms-to-be, mei oefeningen lykas ademwurk om wurgens te bestriden en misselijkheid te bestriden. Prenatale sterkte-searjes (mei opliedingsklassen foar folsleine lichem), in searje Prenatal Conditioning (mei lessen mei lege ynfloed mei in miks fan cardio- en sterkte-training), en Prenatal Core-searjes (mei klassen ûntworpen om de kearn en bekkenbodem te fersterkjen). En om te soargjen dat ferwachtende memmen har lichems de TLC jouwe dy't se fertsjinje, hat Tempo ek in nije Prenatal Recovery -searje, dy't mobiliteitsklassen hat dy't rjochte binne op it verlichten fan de pinen en pinen dy't faaks wurde assosjeare mei swangerskip.

ICYDK, al dizze fysike aktiviteit kin super foardielich wêze foar oansteande memmen. Undersiken hawwe sjen litten dat froulju dy't oefenje tidens swangerskip in fermindere risiko hawwe foar it ûntwikkeljen fan gestationele diabetes, in keizersnee nedich binne, en assistearre vaginale levering nedich binne, lykas in koartere postpartum hersteltiid, neffens it American College of Obstetrics and Gynecologists. Dat is de reden dat swiere froulju moatte stribjen nei macht troch op syn minst 150 minuten fan matige-intensiteit aerobyske aktiviteit ferspraat oer de wike (dus rûchwei 20 minuten deis), neffens de US Department of Health and Human Services '2018 Physical Activity Guidelines for Americans. Mar dejingen dy't cardio-keninginnen as Crossfit-junkies wiene lang foardat se swier waarden, hoege net perfoarst werom te draaien op har workout-yntensiteit, salang't se sûn bliuwe en har aktiviteitsnivo's besprekke mei har sûnenssoarchfersoarger, neffens de Department of Health and Human Services . (Relatearre: 7 Schwangere CrossFit-spultsjes-atleten diele hoe't har training is feroare)

Sels hoewol d'r minimale risiko's en * in protte * foardielen binne foar oefenjen tidens swangerskip, moatte dejingen dy't ferwachtsje har bewegingen in bytsje moatte oanpasse fanwegen wat folslein normale lichemsferoaringen (jo witte, in gigantyske poppehobbel) en de behoeften fan 'e poppe , per de ACOG. Spesifyk moatte froulju foarkomme dat se op 'e rêch lizze nei it earste trimester, om't dit de bloedstream nei de uterus en foetus kin beheine, neffens de ôfdieling sûnens en minsklike tsjinsten. Gelokkich, de nije prenatale klassen fan Tempo nimme dizze foarsoarchsmaatregelen yn oanmerking, dus ferwachtende memmen hoege har training net te pauzearjen om út te finen hoe't se bepaalde oefeningen kinne oanpasse. (Fansels dogge swiere froulju net need om by de prenatale klassen te bliuwen en kinne folgje tegearre mei Tempo's reguliere sterkte-, cardio-, HIIT- as boksklassen as se wolle - it kin gewoan in bytsje oanpassing fereaskje.)

Gjin saak as jo op it stuit swier binne, hoopje op in dei te wêzen, of koel binne mei in hûnemama, no is it tiid om in Tempo ta te foegjen oan jo thús gym. Allinich foar in beheinde tiid kin Tempo wurde kocht foar maksimaal $400 koarting mei de koade "TempoMoms." En sjoen it apparaat yn prinsipe funksjonearret as in persoanlike trainer on-demand, is it de romte fan 'e wenkeamer goed wurdich.

Keapje it: Tempo Studio, begjinnend by $ 2,495, shop.tempo.fit

Resinsje foar