Stúdzje fynt dat jo in UTI kinne foarkomme gewoan troch te wurkjen

Kontint

• Resinsje foar

Oefening hat allerhanne geweldige foardielen, fan ferminderjen fan jo risiko op hert sykte oant jo helpe om te gean mei stress en eangst. No kinne jo in oare grutte plus tafoegje oan dy list: minsken dy't oefenje binne mear beskerme tsjin baktearjele ynfeksjes dan dyjingen dy't dat net dogge, seit in nije stúdzje yn Medisinen en wittenskip yn sport en oefening. En ja, dit omfettet ien fan 'e meast ferfelende baktearjele ynfeksjes dy't de minske bekend is: urinektrochinfeksjes. Om't mear dan 50 prosint fan 'e froulju op in bepaald stuit yn har libben in UTI sil hawwe, is dit in frijwat grutte deal. (Hawwe jo heard oer dizze ferrassende dingen dy't UTI's kinne feroarsaakje.)En as jo ien hawwe hân, wite jo hoe gek-ûngemaklik en pynlik it kin wêze. (Net wis as jo in UTI as STI hawwe? Sikehuzen misdiearje dizze 50 prosint fan 'e tiid eins net. Eek!)

Om't ûndersiken al oantoand hawwe dat matige oefening jo kin helpe te beskermjen tsjin firussen, hawwe ûndersikers útlein dat se útfine woene as trening ek beskerming biedt tsjin baktearjele ynfeksjes. De stúdzje folge in groep fan 19,000 minsken foar in jier, en notearde hoefolle kearen se foarskriften folten foar antibiotika. Wat de ûndersikers fûnen wie dat yn fergeliking mei dyjingen dy't hielendal net oefenje, minsken dy't har swit krigen wiene minder wierskynlik in antibiotika Rx te foljen, benammen de soarte dy't brûkt waard om UTI's te behanneljen. Ynteressant waarden de grutste foardielen sjoen troch dyjingen dy't meidie oan lege oant matige nivo's fan oefening, en froulju seagen gruttere foardielen dan manlju yn termen fan baktearjele ynfeksjes yn 't algemien. De stúdzje suggerearret dat mar fjouwer oeren yn 'e wike fan aktiviteit mei lege yntinsiteit, lykas kuierjen of fytsen, jo risiko kinne ferleegje, wat ekstreem te dwaan is. Skoare.

De ûndersikers hawwe yn dizze stúdzje gjin antwurden oanbean oer wêrom't dizze keppeling bestiet, mar Melissa Goist, MD, in ob-gyn by The Ohio State University Wexner Medical Center, seit dat it wat te krijen hat mei al dat wetter wêr't jo nei sûgje in sweaty HIIT klasse. "Ik soe spekulearje dat de reden foar minder UTI's yn froulju dy't oefenje is troch de ferhege hydratisaasje," seit se. "Mear hydratearjen helpt om de nieren en blaas te spoelen en helpt om te foarkommen dat baktearjes oan 'e muorren fan' e blaas hechtsje." Goist foeget ta dat, om't it net heul noflik is om te oefenjen mei in folsleine blaas (sa wier!), Froulju dy't mear oefenje faker kinne plasse, en sadwaande har risiko ferminderje foar it krijen fan 'e freze UTI. (It hâlden fan urine yn jo blaas foar in langere perioade is in grutte nee-nee, seit Goist.)

Se merkt ek op dat hoewol dizze stúdzje lit sjen dat oefeningen kinne helpe jo risiko foar ynfeksje te ferminderjen, "oefening dy't oermjittich swit feroarsaket kin ferhege kânsen meitsje foar faginairritaasje en gistynfeksjes as passende hygiëne net wurdt útfierd." Dat betsjut, feroarje jo klean, dûs ASAP, en draach losse klean dêrnei om de luchtstream nei jo regio's te ferheegjen, seit se. (Dat, freegje gewoan om in freon, mar binne dy buien nei training altyd needsaaklik?)

Wylst mear ûndersyk nedich is om út te finen de krekte reden dat oefening jo beskermet tsjin UTI's en oare baktearjele ynfeksjes, is it perfoarst in wolkom ûntdekking foar sawol jo as jo froulike dielen.

Resinsje foar