10 foardielen fan jûnsblom oalje en hoe it te brûken

Kontint

• 1. It kin helpe om akne op te romjen
• 2. It kin ekzema helpe
• 3. It kin helpe om de algemiene hûdsûnens te ferbetterjen
• 4. It kin helpe om PMS-symptomen te ferlichtsjen
• 5. It kin helpe by it minimalisearjen fan boarstpine
• 6. It kin helpe by it ferminderjen fan hite flitsen
• 7. It kin helpe om hege bloeddruk te ferminderjen
• 8. It kin helpe de sûnens fan it hert te ferbetterjen
• 9. It kin senuwpine helpe ferminderje
• 10. It kin helpe by pine yn 'e bonken
• Side-effekten en risiko's
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is it?

Jûn Primrose oalje (EPO) wurdt makke fan 'e sied fan' e blommen fan in plant dy't ynheems is yn Noard-Amearika. De plant is fan âlds brûkt foar behanneling fan:

• kneuzingen
• aambeien
• spiisfertarring problemen
• seare kielen

De genêzende foardielen dêrfan kinne wêze troch de ynhâld fan gamma-linolensoere (GLA). GLA is in omega-6-fetsoer fûn yn plantoaljes.

EPO wurdt oer it algemien nommen as oanfolling of lokaal tapast. Lês fierder om te learen hoe EPO hjoed kin helpe by it behanneljen fan in protte mienskiplike sûnensomstannichheden.

Klear om it te besykjen? Fyn EPO hjir.

1. It kin helpe om akne op te romjen

It wurdt tocht dat de GLA yn EPO akne helpt troch ûntstekking fan 'e hûd te ferminderjen en it oantal hûdsellen dat letsels feroarsaakje. It kin de hûd ek helpe om focht te behâlden.

Neffens a kin EPO helpe om cheilitis te ferlichtsjen. Dizze tastân feroarsaket ûntstekking en pine yn 'e lippen feroarsake troch it aknemedisyn isotretinoin (Accutane).

In aparte stúdzje fûn dat GLA-oanfolling sawol inflammatoare as net-inflammatoire akne-letsels fermindere.

Hoe te brûken: Dielnimmers oan 'e cheilitisstúdzje krigen yn totaal acht wiken seis kear deis seis 450-milligram (mg) kapsules fan EPO.

2. It kin ekzema helpe

Guon oare lannen as de Feriene Steaten hawwe EPO goedkard foar it behanneljen fan ekseem, in inflammatoire hûdsoarch.

Neffens in âldere stúdzje kin de GLA yn EPO de epidermis fan 'e hûd ferbetterje. In systematyske resinsje fan 2013 konkludearde lykwols dat mûnlinge EPO gjin ekseem ferbetteret en gjin effektive behanneling is. De resinsje hat net sjoen nei de effektiviteit fan aktueel EPO foar ekseem.

Hoe te brûken: Yn stúdzjes waarden ien oant fjouwer EPO-kapsules 12 wiken twa kear deis nommen. Om lokaal te brûken kinne jo 1 milliliter (ml) fan 20 prosint EPO twa kear deis oant fjouwer moannen tapasse op 'e hûd.

3. It kin helpe om de algemiene hûdsûnens te ferbetterjen

Neffens in stúdzje út 2005 helpt orale oanfolling fan EPO in glêdde hûd en ferbetteret har:

• elastisiteit
• focht
• stevichheid
• wurgens ferset

Neffens de stúdzje is GLA nedich foar ideale hûdstruktuer en -funksje. Om't de hûd GLA net op himsels kin produsearje, leauwe ûndersikers dat GLA-rike EPO nimt de hûd yn it algemien sûn te hâlden.

Hoe te brûken: Nim 500-mg EPO-kapsules trije kear deistich foar maksimaal 12 wiken.

4. It kin helpe om PMS-symptomen te ferlichtsjen

In suggereart dat EPO heul effektyf is by it behanneljen fan symptomen fan premenstrual syndroom (PMS), lykas:

• depresje
• irritabiliteit
• opgeblazen

Undersikers leauwe dat guon froulju PMS ûnderfine, om't se gefoelich binne foar normale prolactinnivo's yn it lichem.GLA konverteart nei in substansje yn it lichem (prostaglandine E1) tocht te helpen foarkommen dat prolactine PMS triggert.

Neffens a wie in oanfolling mei vitamine B-6, fitamine E en EPO effektyf by it ferlichten fan PMS. Dochs is it ûndúdlik hoefolle EPO in rol spile, om't in EPO net nuttich fûn foar PMS.

Hoe te brûken: Nim foar PMS 6 oant 12 kapsules (500 mg oant 6.000 mg) ien oant fjouwer kear deistich oant 10 moannen. Begjin mei de lytste dosis mooglik, en ferheegje as nedich om symptomen te ferljochtsjen.

5. It kin helpe by it minimalisearjen fan boarstpine

As jo ​​boarstpine sa swier ûnderfine yn jo perioade dat it jo libben bemuoit, kin it nimmen fan EPO helpe.

Neffens in stúdzje út 2010 wurdt tocht dat de GLA yn EPO ûntstekking ferminderet en helpt prostaglandinen te remmen dy't siklyske boarstpine feroarsaakje. De stúdzje fûn dat it nimmen fan deistige doses fan EPO as EPO en fitamine E seis moanne de earnst fan syklysk boarstpine fermindere.

Hoe te brûken: Nim 1 oant 3 gram (g) as 2,4 ml EPO deistich foar seis moannen. Jo kinne ek 1.200 mg fitamine E nimme foar 6 moannen.

6. It kin helpe by it ferminderjen fan hite flitsen

EPO kin de earnst fan hite flitsen ferminderje, ien fan 'e ûngemaklikste side-effekten fan menopause.

Neffens in literatueroersicht fan 2010 is d'r net genôch bewiis dat oer-de-counter remedies lykas EPO hjitflitsen helpe.

In lettere stúdzje kaam lykwols ta in oare konklúzje. De stúdzje fûn dat froulju dy't deistich 500 mg EPO foar seis wiken namen, minder faak, minder earnstige en koartere hite flitsen ûnderfûnen.

Froulju hienen ek ferbettere punten foar sosjale aktiviteit, relaasjes mei oaren, en seksualiteit op in fragelist oer hoe hjitflitsen it deistich libben beynfloedzje.

Hoe te brûken: Nim 500 mg EPO twa kear deis foar seis wiken.

7. It kin helpe om hege bloeddruk te ferminderjen

D'r is tsjinstridich bewiis oer oft EPO de bloeddruk ferleget. Mear ûndersyk is nedich.

Neffens a hienen de EPO's in wat hegere systolyske bloeddruk. Undersikers neamden de reduksje "in klinysk betsjuttend ferskil."

In konkludearre dat d'r net genôch bewiis is om te bepalen as EPO helpt by it ferminderjen fan it risiko fan hege bloeddruk by swangerskip of preeklampsia, in tastân dy't gefaarlike hege bloeddruk feroarsaket tidens en nei swangerskip.

Hoe te brûken: Nim twa kear deis in standertdosis fan 500 mg EPO ûnder tafersjoch fan jo dokter. Nim net mei oare oanfollingen as medisinen dy't jo bloeddruk kinne ferleegje.

8. It kin helpe de sûnens fan it hert te ferbetterjen

Hartsykte deadet elk jier mear dan yn 'e Feriene Steaten. Hûnderttûzenen mear libje mei de tastân. Guon minsken wende har nei natuerlike remedies, lykas EPO, om te helpen.

Neffens in op ratten is EPO anty-inflammatoire en helpt it bloed cholesterol te ferminderjen. De measte minsken mei hert sykte hawwe ûntstekking yn it lichem, hoewol is net bewiisd dat ûntstekking hert sykte feroarsaket.

Hoe te brûken: Nim ûnder tafersjoch fan in dokter 10 oant 30 ml EPO foar fjouwer moannen foar algemiene hertsûnens. Brûk mei foarsichtigens as jo oare medisinen nimme dy't it hert beynfloedzje.

9. It kin senuwpine helpe ferminderje

Perifeare neuropaty is in mienskiplik sydeffekt fan sûkersykte en oare omstannichheden. Alder ûndersyk hat oantoand dat it nimmen fan linolensoer helpt by it ferminderjen fan symptomen fan neuropaty, lykas:

• hjit en kâld gefoelichheid
• dommens
• tingling
• swakte

Hoe te brûken: Nim EPO kapsules mei 360 oant 480 mg GLA deistich foar maksimaal ien jier.

10. It kin helpe by pine yn 'e bonken

Botpine wurdt faak feroarsake troch reumatoïde artritis, in groanyske inflammatoire oandwaning. Neffens in systematyske oersicht fan 2011 hat de GLA yn EPO it potensjeel om reumatoïde artritis-pine te ferminderjen sûnder ongewenste side-effekten te feroarsaakjen.

Hoe te brûken: Nim deistich 560 oant 6.000 mg EPO foar 3 oant 12 moannen.

Side-effekten en risiko's

EPO wurdt algemien beskôge as feilich foar de measte minsken om koarte termyn te brûken. De feiligens fan langduorjend gebrûk is net bepaald.

Tink derom dat oanfollingen net wurde kontroleare op kwaliteit troch de Food and Drug Administration. As jo ​​foar EPO kieze, ûndersykje it supplement as it bedriuw dat it produkt ferkeapet.

Side-effekten fan EPO binne meast mild en kinne omfetsje:

• lêst fan 'e mage
• mage pine
• hoofdpijn
• sêfte stuollen

It minimale bedrach nimme kin help bywurkingen foarkomme.

Yn seldsume gefallen kin EPO in allergyske reaksje feroarsaakje. Guon symptomen fan allergyske reaksje binne:

• ûntstekking fan hannen en fuotten
• útslach
• muoite mei sykheljen
• piipjen

As jo ​​bloedverdunners nimme, kin EPO it bloed ferheegje. EPO kin bloeddruk ferleegje, dus nim it net as jo medisinen nimme dy't bloeddruk ferleegje of bloedverdunners.

Aktueel EPO wurdt faak brûkt om te helpen mei it tarieden fan 'e baarmoederhals foar levering. Mar neffens de Mayo Clinic rapporteare in stúdzje dat EPO mûnling fertrage ferwidering en waard ferbûn mei langere arbeid. D'r is net genôch ûndersyk nei EPO om de feiligens te bepalen foar gebrûk by swierens of boarstfieding en kin net oanbefelle wurde.

De ûnderste rigel

D'r is bewiis dat EPO kin profitearje fan guon betingsten op himsels as as komplementêre terapy, mar mear ûndersyk is nedich. Oant it oardiel dúdlik is, moat EPO net brûkt wurde yn plak fan in behannelingplan dat wurdt oanrikkemandearre troch jo dokter.

D'r is gjin standerdisearre dosaasje foar EPO. De measte oanbefellings foar dosaasje binne basearre op wat is brûkt yn ûndersyk. Sprek mei jo dokter om de risiko's en foardielen fan it nimmen fan EPO te weagjen en advys te krijen oer de juste dosaasje foar jo.

Om jo risiko's foar side-effekten te ferleegjen, brûk altyd de leechste dosis mooglik. As jo ​​begjinne mei ungewoane of oanhâldende side-effekten, stopje dan gebrûk en besykje jo dokter.