Kin essensjele oaljes ferkâldheid behannelje of foarkomme?

Kontint

• Wêrom besykje it?
• De foardielen fan essensjele oaljes
• Foardielen
  
• Wat it ûndersyk seit
• Hoe kinne jo essensjele oaljes brûke foar ferkâldheid
• Risiko's en warskôgingen
• Risiko's
  
• Tradysjonele behannelingen foar kjeld symptomen
• Wat kinne jo no dwaan foar kjeldferlichting

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wêrom besykje it?

De measte minsken kenne de ellinde fan in ferkâldenens en geane alhiel om remedies te finen. As jo ​​go-to kâld medisyn gjin reliëf leveret, beskôgje dan alternatyf metoaden te brûken om jo symptomen te behanneljen. Essensjele oaljes kinne symptomen lykas oerlêst behannelje en sels de tiid fan jo kjeld koarter meitsje.

De foardielen fan essensjele oaljes

Foardielen

1. Essensjele oaljes kinne as alternatyf tsjinje foar medikaasje.
2. Bepaalde oaljes kinne jo helpe te sliepen, wat jo risiko op kjeld kin ferminderje.
3. Guon oaljes kinne helpe by it behanneljen fan firale ynfeksjes, wylst oaren koarts kinne ferminderje.

Essensjele oaljes binne in alternatyf foar medisinen op recept en sûnder recept (OTC). Guon essensjele oaljes kinne jo helpe yn 'e sliep te fallen. Genôch sliep kin helpe om ferkâldheid te foarkommen.

Ut ûndersyk docht bliken dat minsken dy't minder dan seis oeren de nacht sliepe, fjouwer kear it risiko hawwe om ferkâlden te wurden as minsken dy't sân oeren de nacht of mear sliepe.

Essinsjele oaljes dy't ûntspanning en sliep befoarderje omfetsje:

• lavendel
• kamille
• bergamot
• sandelhout

Wat it ûndersyk seit

Hoewol essensjele oaljes ieuwenlang binne brûkt as folkremedys, is d'r net in soad wittenskiplik ûndersyk om har effektiviteit te stypjen tsjin 'e ferkâldenens. Guon ûndersiken stypje har gebrûk wol.

Ien liet sjen dat it ynhalearjen fan stoom mei essensjele oalje fan kamille holp by it ferlichten fan kjeldsymptomen. In aparte fûn dat melaleuca oalje, ek wol tea tree oil neamd, antivirale eigenskippen hat.

In swiere kjeld kin soms feroarje yn in ferfelend gefal fan bronchitis. Neffens in oersjoch fan 2010 hat eucalyptus oalje antivirale en antimykrobiale eigenskippen. Dizze eigenskippen binne histoarysk brûkt foar it behanneljen fan ferkâldenens. Ynhaleare as mûnlinge eucalyptus oalje en har haadkomponint, 1,8-cineole, kinne feilich firussen en respiratoire problemen lykas bronchitis bestride. Eucalyptus wurdt ek brûkt om in koele kompresje te meitsjen om koarts te ferminderjen.

Pepermuntoalje wurdt brûkt as in natuerlik dekongestant en koartsreduksje. It befettet menthol, in yngrediïnt fûn yn aktuele wrijven dy't helpt om oerlêst te verlichten. In 2003 in vitro-stúdzje toande de virale aktiviteit fan pipermuntoalje. Menthol wurdt ek brûkt yn in protte hoestdruppels om soere keel en stille hoesten te kalmeren.

Hoe kinne jo essensjele oaljes brûke foar ferkâldheid

De National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) adviseart ferskate metoaden om essensjele oaljes te brûken.

Dampynhalaasje is as in saun fan essensjele oalje. Folgje dizze stappen foar de bêste resultaten:

• Pleats oant sân drippen essensjele oalje yn in grutte pot of bak mei siedend wetter.
• Leun oer de kom (hâld sawat tsien inch fuort, oars krijst in stoomferbaarning) en bedek jo holle mei in handoek om in tinte te meitsjen.
• Slút jo eagen en sykhelje net langer dan twa minuten tagelyk troch jo noas.

Om essensjele oaljes direkt te ynhalearjen, snuifje se direkt fan 'e flesse of foegje oant trije drippen ta oan in katoenen bal of bûsdoek en ynhale. Jo kinne ek in pear druppels tafoegje oan jo kessen foar it sliepen gean.

In ûntspannende en minder yntinsive manier om essensjele oaljes te brûken is yn jo bad. Roer twa oant 12 drippen yn ien oseaapje oalje en foegje it mingsel ta oan jo badwetter.

Jo kinne helpe by it ûntlêsten fan hoofdpijn troch in dripke ferdunde pipermuntoalje op jo tempels te dabjen.

Aromatherapy diffusers binne in minder direkte metoade foar it ynademen fan essensjele oaljes. Elektryske en kearsdiffusers biede ljochte oaljedispersje; ferdampers leverje yntinsive diffúsje.

Risiko's en warskôgingen

Risiko's

1. Unverdunde essensjele oaljes tapasse op jo hûd kin brânwûnen of yrritaasje feroarsaakje.
2. In geur ynhale yn grutte hoemannichten of oer in langere tiid kin duizeligheid feroarsaakje.
3. In protte essensjele oaljes binne miskien net feilich foar bern.

Essensjele oaljes binne oer it algemien feilich as se wurde brûkt yn lege doses, mar se binne krêftich en moatte mei soarch brûkt wurde. Jo moatte essensjele oaljes net ynnimme. Wannear't ûnverdund op 'e hûd wurdt brûkt, kinne essensjele oaljes brânwûnen, ûntstekking, jeuk en útslach feroarsaakje. Om jo risiko op yrritaasje te ferminderjen, ferwiderje essensjele oaljes mei in drageroalje lykas:

• jojoba oalje
• swiete amandeloalje
• oliifoalje
• kokosolie
• druvesied oalje

Foardat jo essensjele oaljes brûke op bern as poppen, is it it bêste om jo dokter te rieplachtsjen as in oplate aromatherapeut. Foar bern riedt NAHA oan om trije drippen essensjele oalje te brûken per ien ounse oalje. Foar folwoeksenen riedt NAHA oan om 15 oant 30 drippen essensjele oalje te brûken per ien ounse drageroalje.

Pepermuntoalje moat net jûn wurde oan bern ûnder seis jier âld. Neffens in stúdzje út 2007 hat menthol derfoar soarge dat jonge bern ophâlde mei sykheljen en poppen geulzucht ûntwikkelje.

Ynhalearjen fan essensjele oaljes yn grutte hoemannichten of foar lange perioaden kin duizeligheid, hoofdpijn en mislikens feroarsaakje.

As jo ​​swier binne of in serieuze medyske tastân hawwe, moatte jo gjin essensjele oaljes brûke sûnder jo dokter te rieplachtsjen.

Tradysjonele behannelingen foar kjeld symptomen

D'r is gjin bekend genêsmiddel foar de ferkâldenens. Dit betsjut dat as jo ferkâlden binne, it iennichste ding dat jo kinne dwaan is it trochgean litte. Neist it brûken fan essensjele oaljes kinne jo jo symptomen ek ferljochtsje mei:

• paracetamol of ibuprofen foar koarts, hoofdpijn, en lichte pine en pine
• dekongestante medisinen om oerlêst te ferlichtsjen en neusgongen te wiskjen
• in sâltwettergorrel om seare keel en hoastjen te kalmeren
• waarme tee mei sitroen, huning en kaniel om seare kiel te fersmoarjen
• floeistoffen om hydratisearre te bliuwen

As jo ​​mem jo hûnsop joech as jo ferkâlden wiene, wie se wat oan. In ûndersyk út 2000 suggereart dat hynstesop anty-inflammatoire eigenskippen hat dy't de earnst fan respiratoire ynfeksjes helpe te ferminderjen. Kippensop en oare waarme floeistoffen, lykas waarme tee, helpe de oerlêst los te meitsjen en útdroeging te foarkommen.

Neffens a kin echinacea helpe om ferkâldenens te foarkommen en har doer te koartsjen. Sinkpastillen dy't binnen 24 oeren nei it begjin fan 'e symptomen binne nommen, kinne de doer fan in kjeld ek koarter meitsje.

Wat kinne jo no dwaan foar kjeldferlichting

As jo ​​ferkâlden wurde, besykje dan stoom ynhalearjen fan essensjele oaljes om oerlêst te helpen. Drink in protte floeistoffen en rêst safolle mooglik. De measte ferkâldenens kleare binnen in wike op. As jo ​​hingjen bliuwe as jo in oanhâldende koarts hawwe, hoastje, of as jo problemen hawwe mei sykheljen, rieplachtsje jo dokter.

De bêste manier om in takomstige kjeld te foarkommen is om jo ymmúnsysteem sûn te hâlden. Jo kinne dit dwaan troch in lykwichtich dieet te iten, foldwaande sliep te krijen en geregeld te oefenjen. De tiid om te learen oer essensjele oaljes en it keapjen fan de foarrieden dy't jo nedich binne, is net as jo siik binne. Learje alles wat jo no kinne, sadat jo ree binne om se te brûken by de earste tekens fan symptomen. Begjin mei in pear basale oaljes lykas lavendel, pipermunt, en teebeam.