Endometriose en seks: Hoe kinne jo drok pijnfrij wurde

Kontint

• 1. Folgje jo syklus en besykje op bepaalde tiden fan 'e moanne
• 2. Nim ien oere earder in doasis pijnstillers
• 3. Brûk glide
• 4. Besykje ferskate posysjes
• 5. Fyn it juste ritme
• 6. Plan foar potensjele bloedingen
• 7. Untdek alternativen foar geslachtsferkear
• De ûnderste rigel
• Doe soest
  

Hoe endometriose kin ynfloed hawwe op jo sekslibben

Endometriose komt foar as it weefsel dat normaal jo liifmoer leit, bûten it begjint te groeien. De measte minsken witte dat dit pynlike krampen kin feroarsaakje by menstruaasje en spotten tusken perioaden, mar de effekten dêrfan stopje dêr net.

In protte froulju ûnderfine chronike pine en wurgens, ûnôfhinklik fan 'e tiid fan' e moanne - en foar guon froulju kin geslachtsferkear dit ûngemak fersterke. Dat komt om't penetraasje elke tissue-groei efter de fagina en legere uterus kin triuwe en lûke.

Foar New York-basearre fotograaf Victoria Brooks wie de pine fan seks "safolle dat it berikken fan klimaks it net wurdich like," sei se. "De pine wie swierder dan it genot fan seksueel kontakt."

Hoewol symptomen fariearje fan frou nei frou, binne d'r dingen dy't jo kinne dwaan om jo pine te ferminderjen. Ferskillende posysjes besykje, glide brûke, alternativen foar ferkearing ûndersykje, en iepen kommunikaasje mei jo partner kinne it plezier werombringe yn jo sekslibben. Bliuw lêze om mear te learen.

1. Folgje jo syklus en besykje op bepaalde tiden fan 'e moanne

Foar de measte froulju is ûngemak feroarsake troch endometriose konstant. Mar de pine wurdt yn jo perioade - en soms by ovulaasje, lykas yn Brooks 'gefal noch hurder. As jo ​​jo syklus folgje, kinne jo ek alle symptomen byhâlde dy't relatearre binne oan endometriose. Dit sil jo helpe om in better begryp te jaan fan hokker tiid fan 'e moanne potensjele pine it measte beynfloedet, en wannear't jo faker pinefrij binne.

D'r binne fergese mobile apps dy't jo kinne downloade, lykas Clue of Flo Period Tracker, om jo syklus te loggen. Of jo kinne jo perioade folgje troch jo eigen menstruaasjekalinder te meitsjen. It sintrum foar sûnens foar jonge froulju hat ek in blêd fan myn pine en symptoom-tracker dat jo kinne ôfdrukke om elke pine as ûngemak dat jo fiele yn kaart te bringen.

It makket net út de metoade, soargje derfoar dat jo de pine dy't jo fiele ek beoardielje, sadat jo kinne folgje hokker tiden fan 'e moanne de pine minder is.

2. Nim ien oere earder in doasis pijnstillers

Jo kinne miskien de pine ferminderje dy't jo fiele by seks as jo in reseptyf pineferljochter nimme, lykas in aspirine (Bayer) of ibuprofen (Advil), teminsten in oere foar geslachtsferkear. Jo kinne ek in pineferliener nimme, lykas oanjûn, nei seks as jo ûngemak oanhâldt.

3. Brûk glide

As jo ​​endometriose hawwe, dan is glijmiddel jo bêste freon, fertelde Brooks Healthline. Guon froulju mei endometriose fiele pine by seks fanwegen fagina-droege of gebrek oan smering - itsij troch opwekt as troch in keunstmjittige boarne. Brooks fertelde Healthline dat se har ek fielde as har fagina "ekstreem strak" wie.

Mar it brûken fan op glêstried basearre op wetter of op silicone by seks kin alle ûngemak helpe. Jo moatte safolle glide as mooglik brûke, sadat jo genôch wiet binne, en tink derom dat jo opnij oanfreegje as jo fagina útdroegje. "Wês net bang foar glide, sels as jo net tinke dat jo it nedich binne," sei Brooks. "Smeitsje, glide, glide, en smyt dan mear glêd op."

4. Besykje ferskate posysjes

As jo ​​endometriose hawwe, kinne jo fine dat guon seksposysjes jo intense pine feroarsaakje. De misjonêre posysje hat de neiging om it pynlikst te wêzen foar froulju mei endometriose fanwegen hoe't jo liifmoer is kantele en de djipte fan penetratie.

Eksperimintearjen mei ferskillende posysjes kin jo en jo partner leare hokker sear dogge en hokker foar ivich foarkomme, sadat jo it measte wille hawwe kinne by seks.

Hoewol hokker posysjes as better wurde beskôge persoan fan persoan ferskille, sei Brooks dejingen dy't ûndjippe penetraasje hienen it bêste foar har wurken. Tink oan oanpaste doggy-styl, leppeljen, heupen heupen, face-to-face, of mei jo boppe. "Meitsje in spultsje fan seks," fertelde Brooks Healthline. "It kin eins echt leuk wêze."

5. Fyn it juste ritme

Djippe penetraasje en rappe strekking kinne pine fergrutsje foar in protte froulju mei endometriose. It juste ritme fine kin jo helpe minder ûngemak te ûnderfinen by seks.

Sprek mei jo partner oer fertraging en net sa djip stekke by geslachtsferkear. Jo kinne ek fan posysje wikselje, sadat jo snelheid kinne kontrolearje en penetraasje beheine ta in djipte dy't it bêste foar jo fielt.

6. Plan foar potensjele bloedingen

Bloeden nei seks, bekend as postcoital bloeden, is in faak symptoom fan endometriose. Postkoital bloed kin barre om't penetraasje it uterine weefsel irriteart en sêft wurdt. De ûnderfining kin frustrearjend wêze, mar d'r binne manieren dy't jo kinne tariede op potensjele bloedingen.

Do kinst:

• lei in handoek del foardat jo seks begjinne
• hâld doekjes yn 'e buert foar maklik opromjen
• rjochtsje op posysjes dy't minder yrritaasje feroarsaakje

Jo moatte jo partner ek fan tefoaren tariede, sadat se net ûnfangen wurde en jin ôffreegje wat der barde by seks.

7. Untdek alternativen foar geslachtsferkear

Seks hoecht gjin geslachtsferkear te betsjutten. Foarspultsje, massaazje, tútsje, wjersidige masturbaasje, wjerskanten leafhawwe, en oare opwekjende alternativen foar penetraasje kinne jo en jo partner tichter byinoar bringe sûnder jo symptomen te triggerjen. Praat mei jo partner oer it guod dat jo oanset, en eksperimintearje mei alle protte aktiviteiten dy't jo genot kinne bringe. "Stean josels genietsje fan alle ferskillende nivo's fan yntimiteit," sei Brooks.

De ûnderste rigel

Hoewol endometriose kin in negative ynfloed hawwe op jo seksueel libben, hoecht it net sa te bliuwen. Brooks fertelde Healthline dat kommunikaasje mei jo partner oer endometriose en de ynfloed dêrfan op jo seksueel begearte, lykas wille, de kaai is foar in iepen en earlike relaasje. "Lit [jo partner] jo net beskôgje as in fragile pop," advisearre Brooks.

As jo ​​mei jo partner prate oer endometriose en de effekten dêrfan op jo sekslibben, biedt Brooks de folgjende tips:

Doe soest

• Fertel jo partner hoe't jo fysyk en emosjoneel fiele, sels yn 'e pynlikste tiden.
• Gean tegearre sitten om manieren út te finen wêrop jo seks wurkje kinne, mar sintraal jo ûnderfinings en symptomen.
• Praat iepen oer jo gefoelens oer seks en penetraasje, en wat soe helpe om jo soargen te ferleegjen.
• Hâld jo partner ferantwurdlik as se jo problemen net folgje of harkje. Wês net bang om it probleem sa faak as jo nedich binne te bringen.

Mar, op it lêst is d'r ien wichtich ding om te ûnthâlden: "Doch josels noait oardielje foar endometriose," fertelde Brooks Healthline. "It definieart jo as jo seksueel libben net."