Ellie Goulding dielt har fakânsje -training

Kontint

• Resinsje foar

Ellie Goulding nimt har knock -out -bod nei it folgjende nivo: De blonde sjonger pleatste in klip op Instagram fan har sweatyske sparring -sesje mei in trainer.

In fûleindige rinnerke, Goulding hat in heal rûn en logt regelmjittich runen fan seis kilometer, sels wylst se op toernee is (Besjoch Ellie Goulding's Inspiring Passion for Fitness.). Mar neffens it ûnderskrift die Goulding har knibbel sear oer Kryst, dus blykber draaide nei jabs en dodges mei lege ynfloed om har hertslach omheech te hâlden en risiko foar blessueres fan legere lichems. (Fiel har pine? Besykje dizze 10 knibbelfreonlike toners foar legere lichems.)

It is net allinich de sjonger dy't in fan is fan 'e ring: Adriana Lima en Shay Mitchell bliuwe beide ferneamd yn foarm troch punches te goaien mei har trainers. (Besjoch 9 ferneamden dy't fit fjochtsje.)

Boksen is geweldich om op te nimmen yn elke fitnessroutine: It helpt balâns, koördinaasje, fleksibiliteit en macht te ferbetterjen-net te ferjitten sil elke spier yn jo earms, rêch, boarst, en kearn unifoarm toan. (Besjoch 8 redenen wêrom't jo jo oefenroutine moatte ponsje.)

Boppedat hawwe jo gjin apparatuer nedich, wat betsjuttet dat boksen falt ûnder de nûmer ien Biggest Fitness Trends foar 2015: Body weight training. Klear om te rollen mei de punches? Besykje de bêste workout foar in Knockout Bod of dizze Home Boxing Workout.

Resinsje foar