De maklike manier om stress te ûntspannen en jo enerzjy yn 10 minuten te ferheegjen

Kontint

• Resinsje foar

Jo sille dit jier miskien hurd op 'e gym gean en rjocht ite, mar hoefolle tiid nimme jo foar jo mentale en emosjonele sûnens? Gewoan in pear minuten nimme om jo dei te sykheljen kin in signifikant ferskil meitsje yn it ferminderjen fan stress en it stimulearjen fan jo enerzjynivo's, en hâldt jo klear foar it wurk dat jo jo lichem trochbringe. (Side -opmerking: Dit is hoe't jo moatte sykhelje.)

Nim in stap fierder sykhelje mei in wellness kuierje mei fitnessprofessor Ellen Barrett, en lear hoe kuierjen jo sa sûn kin hâlde as rinne. Skema 10 minuten yn 'e midden fan jo dei om te bewegen, de-stress, en sels in pear calorieën te ferbaarnen. In pauze foar josels nimme tidens jo wurkdei kin bettere fokus en konsintraasje befoarderje, net te sprekken oer de grutte fysike foardielen. Klikje op spielje en begjin jo koarte en swiete ademhalingsoefening. (Wolle jo kuierje fersterkje? Besykje dizze 30-minuten cardio-snelheid kuier-workout.)

OerGrokker

Ynteressearre yn mear thús workout fideoklassen? D'r wachtsje tûzenen fitness-, joga-, meditaasje- en sûne kokenklassen op jo op Grokker.com, de one-stop-winkel online boarne foar sûnens en wolwêzen. Plus Foarm lêzers krije in eksklusive koarting-oer 40 prosint off! Besjoch se hjoed!

Mear fanGrokker

Sculptearje jo kont út elke hoeke mei dizze Quickie -training

15 Oefeningen dy't jo toneare wapens sille jaan

De rappe en fûle cardio -training dy't jo metabolisme pakt

Resinsje foar