Hoe lymfeafwettering te dwaan foar swangere froulju en wat binne de foardielen

Kontint

• Foardielen fan lymfatyske ôfwettering yn 'e swierens
• Hoe kinne jo lymfedrainage dwaan yn 'e swierens?
• Yn 'e skonken
• Yn earms
• Yn it gesicht
• As net oantsjutte

Lymfeaze ôfwettering foar swangere froulju hat as doel de bloedsirkulaasje te aktivearjen en swelling yn 'e skonken, fuotten en gesicht te ferminderjen, te folle floeistof troch de urine te eliminearjen, en moat wurde útfierd troch in fysioterapeut of massaazjeterapeut.

Lymfeaze ôfwettering yn 'e swangerskip is yn' e earste 3 moannen fan 'e swangerskip kontraindisearre en it is wichtich dat it wurdt dien troch in gaadlike profesjonele, lykas de búk, rêch en fuotten, dat binne de plakken wêr't grutter floeistofbehâld kin wurde waarnommen, hawwe stimulearders foar plakken dy't kin te betiid berte feroarsaakje.

It is wichtich om te beklamjen dat hantlieding fan lymfedrainage in soarte fan heul ljochtmassaazje is wêryn d'r gjin tapassing fan krêft is.

Foardielen fan lymfatyske ôfwettering yn 'e swierens

Hantlieding fan lymfedrainage foar swangere froulju is in heul ljocht soart massaazje dy't helpt om legmuod, ûngemak yn 'e ankels en swollen fuotten te ferminderjen, en draacht by oan in bettere kwaliteit fan it libben foar de swangere frou. Post-ôfwettering helpt te folle fluids út it lichem fan 'e mem te eliminearjen en har ferdigeningswurken te ferbetterjen.

De foardielen fan lymfatyske ôfwettering yn 'e swierens binne ûnder oaren:

• Ofnommen swelling yn 'e skonken en fuotten;
• Ferbettere bloedsirkulaasje;
• Fermindere risiko op it ûntwikkeljen fan spataderen;
• Ferbettere fieding fan sellen en weefsels;
• Befoardert goede ûntspanning.

It wurdt normaal oanrikkemandearre om 1 sesje fan lymfatyske ôfwettering per wike yn 'e swangerskip en postpartum út te fieren om it gefoel fan wolwêzen by de frou te befoarderjen.

Hoe kinne jo lymfedrainage dwaan yn 'e swierens?

Lymfeaze ôfwettering yn 'e swierens kin wurde dien op' e skonken, earms en gesicht, dêrfoar moatte jo hydraterende crème tapasse op 'e hûd en folgje dan de folgjende stappen:

• Stap 1 - Stimulearje de wichtichste lymfeklieren troch it pompen manoeuvre foar 5 oant 7 kear efterinoar, altyd oan it begjin en oan 'e ein fan' e lymfedrainaasje. Dizze stimulaasje is nedich om de regio te leegjen, sadat it de floeistof kin ûntfange dy't sil wurde drained.
• Stap 2 - Skuif de regio's dy't moatte wurde drained mei glêde en werhelle bewegingen, 5 oant 7 kear per gebiet, en glide jo hannen altyd fan ûnderen nei boppen.

Yn 'e skonken

De massaazje foar lymfatyske ôfwettering yn 'e skonken helpt om swelling fan' e skonken oan 'e ein fan' e dei te ferminderjen en moat as folgjend dien wurde:

1. Slide jo hannen fan 'e knibbel nei de liis, herhelje 7 kear;
2. Slide jo hannen fan 'e ankel nei de liis, herhelje 7 kear;
3. Plak jo hannen op 'e efterkant fan' e knibbel en glide nei de lies, werhelje 5 oant 10 kear.

Sjoch ek hoe't swollen ankels foarkomme kinne by de swierens.

Yn earms

Lymfeaze ôfwettering yn 'e earms is in geweldige manier om de ophoping fan floeistoffen yn' e hannen en earms te ûntlêsten en kin wurde dien troch de folgjende stappen te folgjen:

1. Slide jo hân fan 'e elleboog nei de oksel, werhelje 7 kear foar en efter de earm;
2. Slide jo hân fan 'e pols nei de oksel, werhelje 7 kear foar en efter de earm.

Yn it gesicht

De lymfatyske ôfwetteringstechnyk op it gesicht helpt de lytse swelling dy't by de noas en ûnder de eagen ferskynt te eliminearjen en kin as folgjend wurde dien:

1. Slide jo fingertoppen fan 'e noas nei de earen, werhelje 8 kear;
2. Slide jo fingertoppen fan 'e bûtenhoeke fan it each nei de hierwoartel, werhelje 5 kear;
3. Slide jo fingertoppen fan 'e binnenste hoeke fan it each nei de hierwoartel, werhelje 7 kear;

Om de resultaten fan lymfatyske ôfwettering te ferbetterjen, wurdt oanrikkemandearre dat de swangere frou op syn minst 2 liter wetter deis drinkt, 30 minuten deis rint, noflike klean hat en foarkar hat oan fruit, meager fleis en griente.

As net oantsjutte

Hoewol it kin wurde útfierd tidens de swangerskip, kin lymfedrainaasje kontraindisearre wêze yn guon situaasjes lykas swangerskippen mei hege risiko's, nierfalen, hypertensie, trombose en sykten yn ferbân mei it lymfesysteem.