Diskusjegids foar dokters: Wat moat (en soe ik net) moatte dwaan nei in hertoanfal?

Kontint

• Hoe moat ik myn emosjonele op- en ôfritten omgean?
• Moat ik meidwaan oan in stipegroep as ûnderdiel fan myn herstel?
• Hokker soarte fan ûngemak is in warskôgingsteken en moat net wurde negeare?
• Moat ik feroaringen oanbringe yn myn libbensstylgewoanten?
• Hoe moat ik in sûn gewicht foar my bepale?
• Wannear moat ik wer oan it wurk?
• Moat ik ôfskied nimme fan seks?
• Hokker sûnensmarkers moat ik kontrolearje?
• De takeaway

In hertoanfal ûnderfine is in libbensferoarend barren. It is normaal om bang te wêzen foar in twadde hertynsidint en wurde oerweldige troch de grutte hoemannichte medyske ynformaasje en ynstruksjes dy't jo hawwe ûntfangen fan jo dokter.

Wite bewust fan wat jo moatte en moatte net dwaan is in geweldich plak om jo post-hertoanfal libben te begjinnen. Hjir binne in pear fragen om jo dokter te stellen as jo jo reis begjinne nei in folslein herstel.

Hoe moat ik myn emosjonele op- en ôfritten omgean?

Yn 'e stream fan ynformaasje dy't jo krigen hawwe nei jo hertoanfal, kinne jo as jo dokter de emosjonele aspekten fan jo sykte oerslein hawwe.

It is normaal en ferwachte in breed skala oan emoasjes te belibjen. Faaks binne jo bang, depressyf, bang, lilk, of yn 'e war. It wichtige ding is jo emoasjes te erkennen, te begripen en te behearjen, sadat se gjin negative ynfloed hawwe op jo herstel en jo risiko ferheegje fan in twadde hertoanfal. Sprek mei jo dokter en / as in leveransier fan geastlike sûnenssoarch oer jo gefoelens, sadat se jo wer op koers kinne krije.

Moat ik meidwaan oan in stipegroep as ûnderdiel fan myn herstel?

Mentale sûnens, sosjale ynteraksjes, en dielname oan routine aktiviteiten spylje in grutte rol yn post-hertoanfal herstel en kwaliteit fan libben.

As jo ​​herstelle fan in hertoanfal en besykje hert-sûne libbensstylwizigingen oan te bringen, is it wichtich om isolaasje te foarkommen. Ferbine mei famylje, freonen en stipegroepen helpt net allinich jo yn kontakt te bringen mei minsken yn ferlykbere situaasjes, mar it liedt ta bettere sûnensresultaten. Freegje jo dokter as se spesifike stipegroepen oanbefelje wêr't se jo op kinne wize.

Hokker soarte fan ûngemak is in warskôgingsteken en moat net wurde negeare?

Jûn dat jo al in hertoanfal hawwe ûnderfûn, binne jo wierskynlik mear bewust fan 'e symptomen en warskôgingsbuorden. Dochs moatte jo 911 skilje of direkt nei de sikehûs-needkamer besykje as jo ien fan 'e folgjende ûnderfine:

• ûngemak yn jo boarst, ien of beide earms, rêch, nekke as kaak
• sykheljen
• kâlde swit
• mislikens
• fjoerljochtens

Moat ik feroaringen oanbringe yn myn libbensstylgewoanten?

As jo ​​in smoker binne, meitsje dan in tasizzing en in plan om op te hâlden. Tabak is in wichtich risiko foar hert sykte.

D'r is in bytsje keamer yn in hert-sûn dieet foar artery-ferstoppende fiedsels lykas verzadigde en transfetten, hege fette suvelprodukten, en ferwurke iten. Ferfange dy troch mear fruit, griente, en meagere proteïnen. Gesonder ite kin ek feroaringen nedich wêze yn jo omjouwing, lykas minder faak ite en sûn sûne snacks by de hân hâlde foar as de munchies reitsje.

Fyn in fitnessroutine wêrfan jo genietsje en bliuw derby. Regelmjittige kardiovaskulêre oefening docht in lichem goed. Sels gewoan 30 minuten per dei oefenje kin jo cholesterol en bloeddruk ferleegje, stress ferliede, en jo enerzjynivo ferheegje.

Hoe moat ik in sûn gewicht foar my bepale?

Jo kinne jo body mass index (BMI) berekkenje mei it Centre for Disease Control and Prevention's. Dokters brûke soms ek mjittingen fan heupen en heupen om oerskot lichemsvet te berekkenjen.

Oergewicht is in risikofaktor foar hert sykte - en in oare hertoanfal. Wylst gewicht ferliest kostet tiid, enerzjy, en ynset, is it de muoite wurdich. As jo ​​problemen hawwe, kin jo dokter in gewichtsverliesprogramma of behannelingplan oanbefelje.

Wannear moat ik wer oan it wurk?

Ofhinklik fan 'e hurdens fan jo hertoanfal en de aard fan jo taakplichten, kin jo dokter jo tastean om jo normale wurkroutine oeral fan twa wiken oant trije moannen letter opnij te begjinnen.

Troch te hâlden oan in strang herstelsregime kinne jo - en moatte - weromgean nei jo normale routine foardat jo it witte.

Moat ik ôfskied nimme fan seks?

Jo freegje jo wierskynlik ôf hoe't jo hertoanfal jo seksueel libben beynfloedet, of as jo ea wer seks hawwe kinne. Neffens de American Heart Association kinne de measte minsken itselde patroan fan seksuele aktiviteit in pear wiken nei herstel trochgean.

Wês net skruten om in petear mei jo dokter te begjinnen om út te finen as it feilich foar jo is.

Hokker sûnensmarkers moat ik kontrolearje?

Hâld jo cholesterol- en bloeddruknivo yn 'e gaten, en jo BMI. As jo ​​diabetes hawwe, soargje der dan foar dat jo medisinen hâlde en jo bloedsûkernivo nau kontrolearje. Troch dizze sifers binnen in sûn berik te hâlden kin jo hertsûnens sterk ferbetterje en jo risiko foar hertsykte en in twadde hertoanfal ferminderje.

De takeaway

Jo kinne noch in protte fan deselde dingen dwaan dy't jo dien hawwe foar jo hertoanfal no't jo yn herstel binne. Mar jo moatte miskien ek wat feroaringen oanbringe yn jo dieet, oefeningsroutine, en smookgewoanten. Diskusje oer jo soargen mei jo dokter kin jo helpe om jo limiten te begripen en úteinlik jo yn no-time wer op koers te krijen.