7 manieren om rêchpine te ferlichtsjen

Kontint

• 1. Medisinen nimme
• 2. Fysiotherapy dwaan
• 3. Oefeningen oefenje
• 4. Brûk thús in waarme kompresje
• 5. Massaazje
• 6. Alternative behanneling
• 7. Wervelkolomoperaasje
• Wannear't jo nei de dokter moatte

Om pine yn 'e rêch te behanneljen feroarsake troch spierpine as spinale problemen lykas' papegaaien 'of herniisde skyfkes, kin it nedich wêze om in hyt-wetterfleske te brûken, medisinen te nimmen, fysioterapy te ûndergean en, úteinlik, te brûken ta sjirurgy.

Dêrom, yn gefal fan pine yn 'e rêch mei muoite om te bewegen, te ferbaarnen en te ferbaarnen, is it wichtich om tests út te fieren lykas röntgenfoto, tomografy of MRI om de oarsaak fan' e rêchpine te identifisearjen en dan de meast geskikte behanneling te begjinnen. Sjoch de wichtichste oarsaken en hoe't jo pine yn 'e rêch kinne ferljochtsje.

Wat jo kinne dwaan om pine yn 'e rêch te behanneljen is om:

1. Medisinen nimme

De dokter kin remedies foarskriuwe om pine yn 'e rêch te ferljochtsjen, lykas pijnstillers en anty-inflammatoire, en kin ek it gebrûk fan anty-inflammatoare salven oantsjutte dy't moatte wurde tapast op' e pine-side mei in sêfte massaazje oant it folslein wurdt opnommen troch de hûd.

Guon fan 'e remedies dy't de dokter kin oanjaan tsjin rêchpine kinne wêze:

• Pijnstillers, lykas Paracetamol, 3 kear deis of as foarskreaun troch in dokter;
• Anti-inflammatories, lykas Ibuprofen, 3 kear deis nommen, of nimesulide, 2 kear deis, nei iten, fral yn gefallen fan artritis;
• Spierverslappers, lykas Miosan, 3 oant 4 kear deis of neffens de rjochtlinen fan de ortopedist;
• Ynjeksjes fan Diclofenac en Thiocolchicoside, makke yn it sikehûs as sûnenssintrum, lykas foarskreaun troch de dokter.

De remedies ferminderje pine en ûntstekking, bringe pineferliening, mar om te foarkommen dat de pine weromkomt, is it oan te rieden om ek fysioterapy-sesjes te dwaan dy't nuttich binne om ferswakke spieren te fersterkjen, posysje te ferbetterjen en de posysjonearring fan alle struktueren.

2. Fysiotherapy dwaan

Fysioterapy is ynteressant, fral as de pine yn 'e rin fan' e tiid net ferbetteret. Sa wurde yn fysioterapy-sesjes stretchoefeningen útfierd om de rêchstruktueren goed te hâlden en de spieren mei de ideale fleksibiliteit om alle deistige aktiviteiten út te fieren sûnder pine.

Derneist kin behanneling fan fysiotherapy fan persoan nei persoan ferskille en kin thermoelektro-fototerapy-boarnen omfetsje om pine en ûntstekking te ferlichtsjen, bydrage oan in better effekt fan medisinen, en yn in mear avansearre stadium is it normaal needsaaklik passende kinesiotherapy-oefeningen te dwaan. de realiteit en need fan 'e pasjint.

3. Oefeningen oefenje

Nei it ferlichten fan 'e symptomen fan pine yn' e rêch is it heul wichtich dat de persoan geregeld oefent om te foarkommen dat de pine weromkomt. De profesjonele fysike oplieding sil kinne oanjaan hokker de bêste modaliteit is, mei respekt foar jo smaak en mooglikheden, mar goede opsjes binne kuierjen en Clinical Pilates, dien mei de fysioterapeut mei oefeningen dy't bygelyks de abdij en lumbale rêch fersterkje.

Besjoch wat oefeningsopsjes om hâlding te ferbetterjen dy't kinne helpe om pine yn 'e rêch te eliminearjen.

4. Brûk thús in waarme kompresje

Om te helpen by de behanneling kin de persoan thús in heule kompresje op 'e side fan' e pine sette, en lit it sawat 15 minuten wurkje. Dizze selsmakke behanneling ferbetteret de bloedsirkulaasje en ûntspant de spieren, en bringt pineferlichting yn in pear minuten.

Dus, om de waarme kompresje te meitsjen, gewoan in handoek wiet yn waarm wetter, drukke om oerstallich wetter te ferwiderjen, en set it op it plak fan 'e pine. Jo kinne de wiete handoek ek yn in plestik tas sette en de tas wikkelje mei in droege handoek, wat handich is as it wetter heul is as jo jo klean net wiet wolle, bygelyks

Jo kinne ek 3 drippen basilicum of eucalyptus essensjele oalje oan it wetter tafoegje, om't dizze oaljes anty-inflammatoare eigenskippen hawwe, dy't helpe om pine te ferljochtsjen.

Sjoch yn 'e fideo hjirûnder oare manieren om de heule kompresje thús te meitsjen:

5. Massaazje

Massearjen is ek in opsje om pine werom te ferljochtsjen, om't it helpt om spierspanning te ferminderjen en te ûntspannen, pine te ferbetterjen. In opsje is de massaazje mei essensjele oaljes, om't it neffens de brûkte oalje mooglik is in grutter gefoel fan ûntspanning en wolwêzen te hawwen. Sjoch hoe't de massaazje wurdt dien mei essensjele oaljes.

6. Alternative behanneling

Oare behannelingen dy't kinne helpe tsjin pine werom binne akupunktur en osteopaty, dy't moatte wurde útfierd troch kwalifisearre professionals om it ferwachte effekt te hawwen. It is lykwols net ûngewoan dat behanneling fan rêchpine alle hjir neamde terapyen belûkt.

Derneist is in oare alternatyf behannele opsje homeopaty, wêrfan de remedies moatte wurde oanrikkemandearre troch de homeopaat, en it gebrûk wurdt normaal om 'e 8 oeren oanjûn.

7. Wervelkolomoperaasje

Yn 'e heulste gefallen as as alle terapyen om pine werom te ferljochtsjen sûnder sukses binne besocht, kin rêchchirurgy nedich wêze. Spine sjirurgy is delikaat en kin komplikaasjes hawwe, mar yn guon gefallen is it heul needsaaklik om de oarsaak fan rêchpine te bestriden en sa de pine te eliminearjen.

Nei rêchchirurgie moat de pasjint lykwols normaal noch in pear fysioterapy-sesjes dwaan om te herstellen en te learen in goede hâlding te behâlden. Sjoch de soarch dy't jo moatte nimme nei in wervelkolomoperaasje.

Wannear't jo nei de dokter moatte

Jo moatte nei de dokter gean as de pine yn 'e rêch stadich is of heul yntinsyf is, wêrtroch deistige taken lestich wurde.Dêrnjonken is it ek oan te rieden om nei de dokter te gean as oare symptomen ferskine neist rêchpine, lykas:

• Pine dy't útstrielt nei de skonken;
• Tinteling of baarnend gefoel yn 'e rêch;
• Baarnende sensaasje yn 'e billen;
• Moeilijkheid om te rinnen.

Meastentiids docht de dokter in evaluaasje by it konsultaasje en freget wat ôfbyldingstests, lykas röntgenfoto's of MRI's om de rêchbonke, de yntervertebrale skyfkes en de spinous prosessen te evaluearjen, bygelyks, en kontrolearje de needsaak foar it brûken fan medisinen, fysioterapy as , yn 'e heulste en chronike gefallen, sjirurgy.