Herbal Remedies foar ADHD

Kontint

• Krûdetee
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Griene haver
• Ginseng
• Pine Bark (Pycnogenol)
• Kombinaasjes kinne better wurkje

Karren meitsje yn ADHD-behanneling

Sawol 11 prosint fan 'e bern en jongerein fan 4 oant 17 jier waard as 2011 diagnostisearre mei oandacht tekoart hyperaktiviteitsstoarnis (ADHD), neffens de. Behannelingskeuzes binne lestich by in ADHD-diagnoaze. Hegere oantallen minsken mei ADHD wurde foarskreaun en profitearje fan methylfenidat (Ritalin). Oaren wrakselje mei side-effekten fan 'e medikaasje. Dizze omfetsje duizeligheid, fermindere appetit, problemen mei sliepen, en problemen mei spijsvertering. Guon krije hielendal gjin reliëf fan Ritalin.

D'r binne alternative behannelingen foar ADHD, mar d'r is beheind wittenskiplik bewiis dat har effektiviteit bewiist. Spesjale diëten sizze dat jo sûkerige fiedsels, keunstmjittige kleurstoffen foar iten moatte tafoegje, en mear boarnen fan omega-3-fettsoeren moatte ite. Yoga en meditaasje kinne nuttich wêze. Neurofeedback training is noch in oare opsje. Al dizze dingen kinne gearwurkje om wat ferskil te meitsjen yn ADHD-symptomen.

Hoe sit it mei krûdensupplementen? Lês mear om te learen as se kinne helpe om symptomen te ferbetterjen.

Krûdetee

In resint ûndersyk die bliken dat bern mei ADHD mear problemen hienen yn sliep te fallen, lekker te sliepen en moarns oerein te kommen. Undersikers suggerearden dat ekstra behannelingen nuttich wêze kinne.

Kruidentheeën dy't kamille, spearmunt, sitroengras, en oare krûden en blommen befetsje, wurde algemien beskôge as feilige opsjes foar bern en folwoeksenen dy't wolle ûntspanne. Se wurde faak oanrikkemandearre as in manier om rêst en sliep oan te moedigjen. In nachtritueel hawwe by it sliepen gean (ek foar folwoeksenen) helpt jo lichem better ta te rieden op sliep. Dizze tee kin it bêste wurde brûkt foar it sliepen gean.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba is al lang oanrikkemandearre foar ferbetterjen fan ûnthâld en ferheegjen fan mentale skerpte. Studieresultaten oer it gebrûk fan ginkgo yn ADHD binne mingd.

fûn bygelyks dat symptomen ferbettere waarden foar minsken mei ADHD dy't in ginkgo-extract namen. Bern dy't 240 mg namen Ginkgo biloba extract deistich foar trije oant fiif wiken lieten in reduksje sjen yn ADHD-symptomen mei in pear negative side-effekten.

In oare fûn wat oare resultaten. Dielnimmers namen seis wiken in doasis ginkgo as methylfenidat (Ritalin). Beide groepen ûnderfûnen ferbetteringen, mar Ritalin wie effektiver. Noch toande dizze stúdzje ek potensjele foardielen fan ginkgo. Ginkgo Biloba interageart mei in protte medisinen lykas bloedverdunners en soe gjin kar wêze foar dy darmsiekten.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) wurdt ek wol wetterhysop neamd. It is in moerasplant dy't wyld groeit yn Yndia. It krûd is makke fan 'e blêden en stammen fan' e plant. It wurdt ieuwenlang brûkt om harsensfunksje en ûnthâld te ferbetterjen. Stúdzjes oer minsken binne mingd, mar guon binne posityf. It krûd wurdt hjoed faak oanrikkemandearre as in alternative behanneling foar ADHD. Undersyk nimt ta fanwegen eardere stúdzjes.

In 2013-ûndersyk die bliken dat folwoeksenen dy't brahmi nimme, ferbetteringen toane yn har fermogen om nije ynformaasje te behâlden. In oare stúdzje fûn ek foardielen. Dielnimmers dy't in brahmi-ekstrakt namen lieten signifikant ferbettere prestaasjes sjen yn har ûnthâld en harsensfunksje.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) groeit natuerlik yn Aazje, Súd-Afrika en de Súdlike Stille Oseaan. It is heech yn fiedingsstoffen dy't nedich binne foar sûne harsensfunksje. Dizze omfetsje fitamine B1, B2, en B6.

Gotu kola kin profitearje foar dyjingen mei ADHD. It helpt mentale dúdlikens te ferbetterjen en eangstnivo's te ferminderjen. A liet sjen dat gotu kola holp ferminderjen fan eangst by dielnimmers.

Griene haver

Griene haver binne unripe haver. It produkt, ek wol "wylde haverekstrakt", komt fan it gewaaks foardat it ryp wurdt. Griene haver wurde ferkocht ûnder de namme Avena sativa, Se wurde al lang tocht om senuwen te helpen kalm te meitsjen en stress en eangst te behanneljen.

Iere ûndersiken litte sjen dat griene haverekstrakt oandacht en konsintraasje kin stimulearje. A fûn dat minsken dy't it extract nimme minder fouten makken op in test dy't it fermogen mjit om op taak te bliuwen. In oar fûn ek dat minsken nimme Avena sativa toande ferbettering yn kognitive prestaasjes.

Ginseng

Ginseng, in krûdmiddel út Sina, hat in reputaasje foar it stimulearjen fan harsensfunksje en enerzjy ferheegje. De fariaasje "reade ginseng" hat ek wat potensjeel om symptomen fan ADHD te kalmeren.

A seach nei 18 bern tusken 6 en 14 jier âld dy't waarden diagnostisearre mei ADHD. Undersikers joegen acht wiken 1000 mg ginseng oan elk. Se rapporteare ferbetteringen yn eangst, persoanlikheid en sosjaal funksjonearjen.

Pine Bark (Pycnogenol)

Pycnogenol is in plantenextract út 'e bast fan' e Frânske maritime pinebeam. Undersikers joegen 61 bern mei ADHD 1 mg pycnogenol of in placebo ien kear deis foar fjouwer wiken yn in. Resultaten lieten sjen dat de pycnogenol hyperaktiviteit fermindere en oandacht en konsintraasje ferbettere. De placebo toande gjin foardielen.

In oar fûn dat it ekstrakt holp normalisearjen fan antyoksidantnivo's by bern mei ADHD. Ien ûndersyk toande dat pycnogenol stresshormonen ferlege mei 26 prosint. It fermindere ek de hoemannichte fan de neurostimulant dopamine mei hast 11 prosint yn minsken mei ADHD.

Kombinaasjes kinne better wurkje

Guon ûndersiken hawwe oanjûn dat it kombinearjen fan guon fan dizze krûden bettere resultaten kin leverje dan ien allinich brûke. In studearre bern mei ADHD dy't sawol Amerikaanske ginseng as Ginkgo biloba twa kear deis foar fjouwer wiken. De dielnimmers ûnderfûnen ferbetteringen yn sosjale problemen, hyperaktiviteit en ympulsiviteit.

D'r binne net folle foltôge stúdzjes oer de effektiviteit fan herbal-ADHD-remedies. In fan komplementêre behannelingen foar ADHD fûn dat pinebast en in Sineeske krûdemings effektyf kinne wêze en brahmi toant belofte, mar fereasket fierder ûndersyk.

Mei safolle opsjes kin jo bêste weddenskip wêze om te kontrolearjen mei jo dokter, in krûdenspesjalist, of naturopaat foar mear ynformaasje. Sykje advys oer wêr't jo krûden kinne keapje fan bedriuwen mei goede reputaasje. De FDA regelt of kontroleart it gebrûk fan krûden net en produkten binne rapporteare fersmoarge, ferkeard bestimpele en ûnfeilich.