Hoe kinne jo Myofascial Syndrome identifisearje en hoe't behanneling wurdt dien

Kontint

• Hoe kinne jo myofasjale pine identifisearje?
• Wat liedt ta de foarming fan triggerpunten
• Hoe myofasjale pine te behanneljen
• 1. Remedies
• 2. Hite kompresjes
• 3. Rekken
• 4. Myofasjale frijlitting
• 5. Oare boarnen

Myofasjale pine, ek wol myofasjaal syndroam neamd, is in spierpine dy't him manifesteart as in spesifyk punt op it lichem yndrukt wurdt, dit punt wurdt bekend as it triggerpunt, wat oerienkomt mei in lytse bulte yn 'e spieren dy't, as palpeare in stuiterje en resultearje yn pleatslike pine dy't útstrielt nei oare dielen fan it lichem.

Meastentiids kin de foarming fan triggerpunten wurde relatearre oan ferskate faktoaren, lykas minne posysje op it wurk, oermjittige oefening, repetitive bewegingen as klappen, bygelyks. Dit soarte pine komt faker foar yn 'e rêch, skouders en nekke en kin maklik wurde behannele troch stretching, fysioterapy en feroarjende gewoanten.

Hoe kinne jo myofasjale pine identifisearje?

Symptomen fan myofasjale pine tendearje te fergrutsjen mei beweging as oefening, lykwols as de ferwûning mear dan 12 wiken bliuwt, kin pine en ûngemak ûntstean, sels as de persoan yn rêst is. Oare tekens en symptomen fan myofasjale pine binne:

• Ferhege spanning yn 'e seare spier (spierstyfens);
• Fermindere berik fan beweging;
• Pine by it drukken op it seare punt;
• Hurde punten yn 'e spieren dy't troch in rebound te fielen binne by it drukken op' e heule spierband (triggerpunten);
• Spierkontraksje by it ynstekken fan 'e naald as it útfieren fan in dwerse palpaasje;
• Painferliening by it spannen fan 'e spier.

De diagnoaze fan myofasjale pine kin wurde steld troch de dokter as fysioterapeut fia palpaasje en observaasje fan it pynlike plak, mar hoewol ôfbyldingstests net nedich binne, kin de fysioterapeut guon tests útfiere dy't it pynlike syndroam sjen litte.

Wat liedt ta de foarming fan triggerpunten

D'r binne ferskate faktoaren dy't liede kinne ta de foarming fan triggerpunten, dat kin wêze troch psychologyske faktoaren lykas feroaringen yn it organisme of as gefolch fan klappen, neist dat se sterk relatearre binne oan situaasjes yn ferbân mei de útfierde profesjonele aktiviteit.

Dêrom kinne stress, oermjittige wurgens, feroaringen yn sliep en spanning, lykas posysje en repetitive bewegingen liede ta de foarming fan triggerpunten. Derneist kinne dizze punten wurde foarme troch bygelyks beroerte, hormonale feroaringen, fiedingstekoarten, spierproblemen of nei it útfieren fan sjirurgy.

Hoe myofasjale pine te behanneljen

De behanneling foar myofasjale pine moat wurde dien troch de ortopedist en de fysioterapeut, mei as doel it ferlichten fan pine en ûngemak troch it brûken fan medisinen, stretching en myofasjale frijlittingstechniken, dy't wurde útfierd yn fysioterapy-sesjes.

De wichtichste foarmen fan behanneling binne oan te rieden:

1. Remedies

De dokter kin it gebrûk fan pijnstillers liede, lykas Paracetamol of Dipyrone, as anty-inflammatoare medisinen, lykas Diclofenac, dy't kin wurde brûkt yn 'e foarm fan pillen, salven of lotions, neist spierverslappers, lykas cyclobenzaprine. Yn guon gefallen kin de dokter oanbefelje om in ynfiltraasje mei sâltoplossing direkt op it triggerpunt út te fieren of fluoromethane spray of ethylchloride te brûken, dy't ek goede resultaten garandearje.

2. Hite kompresjes

In heule kompresje sawat 20 minuten tagelyk oanbringe is in goede manier om spierpine te ferlichtsjen. It is mooglik om dizze strategy 2 oant 3 kear deis te brûken en fuortendaliks moatte jo de streken útfiere, om't dizze eliminaasje fan 'e triggerpunten effektiver kin barre.

3. Rekken

It bestiet út it útfieren fan oefeningen dy't tsjinje om de spier en de heule troffen regio te streken, foar 30 sekonden oant 1 minút tagelyk. Stretchje kin passyf wurde útfierd, dat is as in oare persoan de skonk of earm hâldt, sadat de spier rekket, of aktyf as de persoan de spier sels rekket.

4. Myofasjale frijlitting

Drukke en wrijven fan 'e spier en it triggerpunt wurde ek oantsjutte techniken om myofasjale pine te bestriden. Om minder pine te feroarsaakjen kin de hûd wurde losmakke fan 'e spier by in massaazje.

Kieze foar it brûken fan ballen of rollen is ek in goede strategy om de triggerpunten te eliminearjen dy't myofasjale pine oanlizze. Sjoch hoe't jo de selsmassaazjerollen brûke om pine te bestriden.

5. Oare boarnen

Derneist kinne minsken ek taflecht nimme ta akupunktur, kryoterapy of elektroterapy mei it brûken fan TENS, echografie of laser om de pine te minimalisearjen feroarsake troch de triggerpunten. D'r binne ferskate techniken dy't kinne wurde brûkt om dizze pine te bestriden en de massages en selsmassaazjes binne poerbêst.