Diabetes: kin fenegriek myn bloedsûker ferleegje?

Kontint

• Wat is fenegreek?
• Fenugreek en sûkersykte
• Potensjele risiko's fan fenegreek
• Is it feilich?
• Hoe kinne jo it tafoegje oan jo dieet
• Oare foardielen fan fenegreek
• Tradysjonele behannelingen foar diabetes

Wat is fenegreek?

Fenugreek is in plant dy't groeit yn dielen fan Jeropa en westlik Aazje. De blêden binne ytbere, mar de lytse brune siedden binne ferneamd om har gebrûk yn medisinen.

It earste opnommen gebrûk fan fenegreek wie yn Egypte, datearret út 1500 f.Kr. Oer it Midden-Easten en Súd-Aazje waarden de siedden tradisjoneel brûkt as sawol in krûd as in medisyn.

Jo kinne fenegreek keapje as:

• in krûd (yn heule of poeierde foarm)
• oanfolling (yn konsintrearre pil en floeibere foarm)
• tee
• hûdcrème

Sprek mei jo dokter as jo tinke oan fenegreek as oanfolling nimme.

Fenugreek en sûkersykte

Fenugreek sied kin nuttich wêze foar minsken mei sûkersykte. De siedden befetsje glêstried en oare gemikaliën dy't de spiisfertarring stadich kinne en de opname fan it lichem fan koalhydraten en sûker.

De siedden kinne ek helpe te ferbetterjen hoe't it lichem sûker brûkt en de frijmakke ynsuline fergruttet.

Pear ûndersiken stypje fenegreek as in effektive behanneling foar bepaalde omstannichheden. In protte fan dizze stúdzjes rjochtsje har op it fermogen fan it sied om bloedsûker te ferleegjen by minsken mei sûkersykte.

Ien lyts fûn dat in deistige doasis fan 10 gram fenegreek sieds wiet yn hyt wetter kin helpe by it kontrolearjen fan diabetes type 2. In oare heul lyts suggereart dat it iten fan bakken, lykas brea, makke mei fenegreekmoal, de ynsulinsjebestriding by minsken mei diabetes type 2 kin ferminderje.

opmurken in beskieden ôfname yn fêstende glukoaze mei fenegreek as oanfolling nommen.

De steaten dat op dit punt it bewiis swak is foar it fermogen fan fenegreek om bloedsûker te ferleegjen.

Potensjele risiko's fan fenegreek

Swangere froulju moatte gjin fenegreek brûke, om't it uterine kontraksjes kin feroarsaakje. De steaten dat d'r net genôch ynformaasje is oer de feiligens fan fenegreek foar froulju dy't boarstfieding hawwe, en dat froulju mei hormoangefoelige kankers gjin fenegreek brûke moatte.

Guon minsken melde in ahornsiroop-achtige rook dy't nei lang gebrûk út har oksels komt. Ien ferifieare dizze oanspraken troch te finen dat bepaalde gemikaliën yn fenegreek, lykas dimethylpyrazin, dizze rook feroarsaken.

Dizze geur moat net betize wurde mei de geur feroarsake troch urine sykte fan maple syrup (MUSD). Dizze tastân produsearret in rook dy't deselde gemikaliën befettet as de geuren fan fenegreek en esdoornsiroop.

Fenugreek kin ek allergyske reaksjes feroarsaakje. Sprek mei jo dokter oer alle itenallergyen dy't jo hawwe kinne foardat jo fenegreek tafoegje oan jo dieet.

De glêstried yn fenegreek kin jo lichem ek minder effektyf meitsje by it opnimmen fan medisinen nommen troch de mûle. Brûk gjin fenegreek binnen in pear oeren nei it nimmen fan dizze soarten medikaasje.

Is it feilich?

De hoemannichten fenegreek dy't brûkt wurde by it koken wurde algemien beskôge as feilich. De NIH warskôget lykwols dat as froulju hormoangefoelige kankers hawwe, fenegreek.

As se yn grutte doses wurde nommen, kinne side-effekten gas en opgeblazen befetsje.

Fenugreek kin ek reagearje mei ferskate medisinen, fral mei dyjingen dy't bloedstollingsteuringen en diabetes behannelje. Sprek mei jo dokter foardat jo fenegreek nimme as jo op dizze soarten medikaasje binne. Jo dokter kin jo doseringen foar medikaasje foar diabetes moatte ferleegje om lege bloedsûker te foarkommen.

De Food and Drug Administration (FDA) hat fenegreek-oanfollingen net evalueare of goedkard. It produksjeproses is net regele, dus d'r kinne ûnûntdekte sûnensrisiko's wêze.

Ek, lykas by alle unreguleare oanfollingen, kinne jo net wis wêze dat it krûd en it bedrach dat op it label stiet, binne wat eins yn 'e oanfolling befette.

Hoe kinne jo it tafoegje oan jo dieet

Fenugreek siedden hawwe in bittere, nootachtige smaak. Se wurde faak brûkt yn krûdmixen. Yndiaanske resepten brûke se yn kerries, augurken, en oare sauzen. Jo kinne ek fenegriektee drinke of fûgelfûgelfûgels oer yoghurt sprinkelje.

As jo ​​net wis binne hoe't jo fenegreek brûke, freegje jo diëtist om jo te helpen it ta te foegjen oan jo hjoeddeistige plan foar diabetesmiel.

Oare foardielen fan fenegreek

D'r binne gjin serieuze of libbensgefaarlike side-effekten of komplikaasjes west ferbûn mei fenegreek. In sels fûn dat fenegreek jo lever eins kin beskermje tsjin 'e effekten fan gifstoffen.

A suggereart dat fenegreek de groei fan kankersellen kin stopje en fungearje as in anty-kanker-krûd. Fenugreek kin ek helpe. Dizze tastân feroarsaket earnstige pine yn 'e menstruaasje.

Tradysjonele behannelingen foar diabetes

Tegearre mei fenegreek hawwe jo oare opsjes foar it behanneljen fan jo sûkersykte.

Jo bloedsûker op normale nivo's hâlde is essensjeel foar it behâld fan in hege kwaliteit fan libben mei in diabetes-diagnoaze. Jo kinne jo lichem helpe by it behâld fan sûne bloedglukoaze-nivo's troch feroaringen yn libbensstyl te meitsjen, ynklusief:

• fêsthâlde oan in dieet fan minimaal ferwurke iten en hege hoemannichten glêstried, lykas folsleine granen, grienten en fruit
• kieze magere proteïne boarnen en sûne fetten en oermjittich ferwurke fleis foarkomme
• it foarkommen fan oerstallige hoemannichten sûte koalhydraten en soete dranken
• teminsten in heal oere deis aktyf wêze, teminsten 5 dagen yn 'e wike

Medisinen nimme kinne jo ek helpe jo bloedsûker op sûne nivo's te hâlden troch de skepping en it brûken fan insuline fan jo lichem te kontrolearjen. Sprek mei jo dokter as jo fragen hawwe oer medisinen brûkt foar behanneling fan diabetes.

Jo moatte ek mei jo dokter prate oer hokker aktiviteiten en behannelingen it bêste foar jo sille wurkje foardat jo feroaringen besykje oan te meitsjen yn jo dieet, libbensstyl of medisinen.