Dopamine: wat it is, wat it is foar en tekenet dat it leech is

Kontint

• Wat dopamine is foar
• 1. Fergruttet it libido
• 2. Befoarderet de ferheging fan spiermassa
• 3. Kin feroarings yn waarnimming feroarsaakje
• 4. Help by it kontrolearjen fan bewegingen
• 5. Soarget foar intestinale sûnens
• Tekens fan leech dopamine
• Iten dat helpt dopamine te ferheegjen
• Wat is it ferskil tusken dopamine en serotonin

Dopamine is in neurotransmitter ferantwurdlik foar it dragen fan ynformaasje nei ferskate dielen fan it lichem en, as it frijkomt, feroarsaket it in sensaasje fan wille en fergruttet de motivaasje.

Dêrnjonken is dopamine belutsen by emoasjes, kognitive prosessen, bewegingskontrôle, hertfunksje, learen, oandacht en darmbewegingen. It is ek direkt relatearre oan neurologyske en psychiatryske steuringen lykas de sykte fan Parkinson, skizofreny as ADHD, bygelyks.

Hoewol dopamine natuerlik wurdt produsearre troch it lichem, yn it sintrale senuwstelsel en yn 'e bijnieren, kinne de nivo's ferhege wurde troch konsumpsje fan iten dat ryk is oan tyrosine lykas aaien, fisk, fleis of beanen.

Wat dopamine is foar

Dopamine is heul wichtich yn ferskate funksjes fan it lichem en dêrom is it essensjeel om har nivo's yn sûne konsintraasjes te behâlden. De wichtichste funksjes fan dopamine binne:

1. Fergruttet it libido

Dopamine is keppele oan ferhege libido om't by geslachtsferkear dopaminnivo's tanimme, wat in grutter gefoel fan wille jout. Dopamine stimuleart ek manlike ejaculation, en yn guon gefallen kinne manlju dy't feroaringen ûnderfine yn dopamine- en serotoninnivo's te betide ejaculation ûnderfine. Begripe better wat it is en hoe't jo foartidige ejaculation kontrolearje.

2. Befoarderet de ferheging fan spiermassa

Protein-ryk iten dat oanjûn is foar minsken dy't spiermassa ferheegje wolle, helpt ek om dopamine te ferheegjen, wêrtroch de persoan wille fielt by it iten fan dit soarte iten, it stimulearjen fan har konsumpsje. Likegoed befoardert de oefening dy't begelaat wurdt troch dit soarte dieet ek de frijlitting fan dopamine.

3. Kin feroarings yn waarnimming feroarsaakje

Hege nivo's fan dopamine kinne mentale feroaringen produsearje dy't keppele binne oan steurnissen lykas skizofreny, bygelyks, feroarsaakje fan hallusinaasjes en waan. Yn dizze gefallen is it nedich foar de persoan om de behanneling troch de dokter op in passende manier út te fieren, foarkommen fan halluzinaasje.

It is wichtich dat minsken mei skizofreny de behanneling troch de psychiater foarskriuwe, korrekt, sadat de medisinen helpe om dopaminnivo's stabyl te ferleegjen en te hâlden, en foarkommen fan nije episoaden fan hallusinaasjes of waan. Witte wat de waan is en hoe it te identifisearjen.

4. Help by it kontrolearjen fan bewegingen

Dopamine helpt de koördinaasje fan lichemsbewegingen te kontrolearjen. De konsintraasje fan dopamine liket sels te wêzen assosjeare mei de sykte fan Parkinson, om't minsken mei lege nivo's dopamine gruttere muoite hawwe by it kontrolearjen en koördinearjen fan bewegings, wêrtroch't triljen feroarsake wurdt.

Behanneling foar sykte fan Parkinson kin medisinen omfetsje om dopamine te ferheegjen en sadwaande de kontrôle fan beweging te ferbetterjen. Fyn mear details oer de behanneling foar Parkinson's Disease.

5. Soarget foar intestinale sûnens

Dopaminnivo is oantoand te ferheegjen mei it konsumpsje fan probiotika, om't d'r guon soarten baktearjes binne lykas Coprococcus en Dialister, dy't yn 'e darm libje en binne keppele oan' e produksje fan dizze neurotransmitter, dy't in goede darmsûnens befoardert.

Tekens fan leech dopamine

As dopamine leech is, binne de wichtichste symptomen in tekoart oan motivaasje en wille. Dêrnjonken is ferlies fan libido, gefoel fan wurgens of feroare bewegingen ek faak.

Iten dat helpt dopamine te ferheegjen

Tyrosine is in foarrinner foar dopamine en dêrom helpt iten dat ryk is oan tyrosine, lykas aaien, fisk, fleis, beanen, nuten, suvelprodukten as soja, om dopaminnivo's te ferheegjen. Sjoch oare fiedsels ryk oan tyrosine.

Wat is it ferskil tusken dopamine en serotonin

Ien fan 'e ferskillen tusken dopamine en serotonine is de boarne fan har produksje, om't dopamine wurdt produsearre út tyrosine, wylst serotonin út in aminosoer neamd tryptofaan.

As serotonine op hege nivo's is, hat de hoemannichte dopamine oanstriid te ferminderjen, wêrtroch't bygelyks in fermindering fan libido feroarsaket. Oan 'e oare kant, lege nivo's fan serotonine, kinne in heulende ferheging fan dopamine feroarsaakje, wat in ferheging fan libido feroarsaket en it sykjen nei aktiviteiten dy't plezier feroarsaakje.

Leech nivo fan serotonine hat de neiging om de persoan leuker te meitsjen om snoep te iten, wylst lege nivo's fan dopamine minder plezier en winsk om te iten betsjutte.