Liedt in Vegan -dieet ta holtes?

Kontint

• Resinsje foar

Sorry, veganisten-fleareters oertsjûgje jo op dentale beskerming mei elke kauwen. Arginine, in aminosoer dat natuerlik wurdt fûn yn iten lykas fleis en suvel, brekt toskplak ôf, helpt holten en tandvlees sykte op ôfstân te hâlden, neffens in nije stúdzje yn PLOS ONE. En dit toskfreonlike aminosoer wurdt it meast foarkommen yn read fleis, plomfee, fisk en suvel, wat betsjuttet dat, hoewol it geweldig is foar carnivores mei hege proteïne, fegans miskien kinne misse by it foarkommen fan dieetplak.

De ûndersikers fûnen dat L-arginine (ien type arginine) mei sukses biofilms-mikroorganismen stopte dy't de skuldige binne efter holten, gingivitis, en tandvlees-sykte-fan groeien yn in petrischaal fan speekselbaktearjes. En hoewol fierdere ûndersiken nedich binne om te begripen wêrom dit aminosoer sokke krêften hat, wat de wittenskippers witte is dat gewoan ite fan arginine-rike fiedsels-dat ek plomfee, fisk en tsiis omfettet-genôch is foar jo tandvlees en tosken. Dit is geweldich nijs foar de measten fan ús, dy't in protte fiedingsstoffen dy't de tosken beskermje út ús hege proteïne-diëten sammelje! (Fyn út hoe't jo tosken natuerlik wite kinne mei iten.)

Dus wat kinne veganisten dwaan om deselde foardielen te reitsjen? Foar starters binne d'r grienten dy't wat (mar net sa folle) arginine hawwe as fleis. De bêste boarne is beanen, ynklusyf reguliere swarte beanen, sojabonen, en sels beantsjes. Undersikers wize ek op toskpasta's en mûlewashen fersterke mei arginine, lykas Colgate Sensitive Pro-Relief Pro-Argin Tandpasta as Mondspoelje ($ 8- $ 10; colgateprofessional.com). Yn feite fûn in Sineeske stúdzje dat regelmjittich gebrûk fan in arginine-ferrike mûlewetter kin helpe foarkommen fan holten. No is dat wat om oer te glimkjen.

Resinsje foar