Taille trainers: wurkje se en wat jo moatte wite foardat jo ien besykje

Kontint

• Wat is in middel trainer?
• Wat binne de sabeare foardielen?
• Zandloperfiguur
• Gewichtsferlies
• Fermindere appetit
• Better hâlding
• Wat binne de risiko's fan it dragen fan in talintrainer?
• Problemen mei sykheljen
• Problemen mei spijsvertering
• Ynterne skea
• Wannear is it feilich om in talintrainer te dragen?
• Binne der oare manieren om jo taille te foarmjen?
• De ûnderste rigel

Taille trainers binne bedoeld om jo midseksje te persen en jo figuer "te trainen" yn in zandloperfoarm. Se binne yn prinsipe in korset mei in moderne draai.

De trend fan 'e tailjetrainer kin foar in part te tankjen wêze oan ferneamden dy't foto's en entûsjaste oantekeningen op sosjale media pleatse. De ferneamde kin by har swarre, mar dat betsjuttet net needsaaklik dat se effektyf en feilich binne om te brûken.

Trochgean mei lêzen as wy de realiteiten fan taille-trainers ûndersykje en oft se sûnensrisiko's foarmje.

Wat is in middel trainer?

In taaltrainer is in ûnderguod dat bestiet út dikke stof en útbenen fan hurdmetaal. Wurdt om 'e midseksje, it is opslein mei in snoersysteem, haken, of klittenband.

It is bedoeld om folle strakker te wurde droegen as in gurdle of foarmjaan fan ûnderguod om jo in slankere, lytsere taille te jaan. Wylst resultaten fuortendaliks te sjen binne, fereasket "training" it klean faak oer in perioade fan moannen te dragen.

Korsetten besteane op syn minst fiif ieuwen. Oarspronklik ferstoppe se it measte fan 'e foarm fan in frou tusken de boarsten en heupen. Eartiids yn 'e 1800's evolueare korsetten om de froulike foarm te beklamjen, mei as doel op it wurdearre zandloperfiguer dat in lytse taille en bochtige heupen easket.

De idealisearre lytse middelgrutte waard hieltyd lytser oant korsetten út 'e moade foelen fanwegen ûngemak en sûnenssoarch.

Wat binne de sabeare foardielen?

Zandloperfiguur

De direkte transformaasje kin yndrukwekkend wêze, en de teory is dat jo jo taille kinne traine yn it behâld fan dy foarm.

Neffens it blog fan 'e American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) sil in tailjetrainer jo lichemsfoarm net drastysk feroarje. Sels as jo it type lichem hawwe dat him tydlik lient oan dy foarm, sil jo tailjetrainer wierskynlik gjin bliuwend effekt hawwe.

Gewichtsferlies

Jo kinne tydlik in lyts bedrach fan gewicht ferlieze mei in taille-trainer, mar it sil wierskynlik wêze troch ferlies fan floeistoffen troch transpiraasje ynstee fan ferlies fan fet.

Jo kinne ek minder ite as jo de trainer drage, gewoan om't jo mage komprimearre is.

Dit is gjin sûn as duorsum paad nei gewichtsverlies. Sels bedriuwen dy't taille trainers meitsje en ferkeapje suggerearje oefening en in sûne dieet as diel fan jo gewichtsverliesplan.

Wylst guon foarstanners fan 'e tailjetrainer suggerearje dat jo jo trainer drage wylst jo oefenje, is it gjin goed idee. It kin beweging sterk beheine.

Plus, weefsels en spieren hawwe soerstof nedich, fral by oefening. Jo tailjetrainer kin it dreech meitsje om djip yn te sykheljen, wêrtroch it folle dreger is om jo training troch te gean.

In lyts ûndersyk út 2010 beoardielde de helberens en de kosteneffektiviteit fan it ferliezen fan gewicht op in dieet mei in leech kalory. De ûndersikers beskôgen ek oft it dragen fan in korset soe helpe om gewichtsverlies op lange termyn te behâlden.

Se fûnen it heul-kalorieedei útfierber te wêzen, sels nei in jier. Se wiene net yn steat de effektiviteit fan it dragen fan in korset te evaluearjen, om't de mearderheid fan 'e dielnimmers oan' e stúdzje gewoan opjoech om se te dragen fanwegen ûngemak.

Fermindere appetit

It is logysk dat jo mage drukke sil jo wierskynlik flugger fol fiele. Dit kin jo minder ite.

It is wichtich om de juste hoemannichte fiedend iten te iten om sûn te bliuwen en de fitaminen en mineralen te krijen dy't jo nedich binne. Troch te beheinen hoefolle jo ite, kin jo dieet net genôch wêze om sûn te bliuwen.

Better hâlding

It dragen fan in tailjetrainer kin in goede hâlding oanmoedigje wylst jo dy oan hawwe. As jo ​​it lykwols te folle drage, kin it jo kearnspieren ferswakke, wat liedt ta rêchpine en minne hâlding.

Wat binne de risiko's fan it dragen fan in talintrainer?

Problemen mei sykheljen

Neffens de ABCS kin it dragen fan in talintrainer jo longkapasiteit ferminderje mei 30 oant 60 prosint. It kin ûngemaklik wêze en jo enerzjy sapje. Cinch it strak genôch en jo kinne sels passe.

It kin sels liede ta ûntstekking as in opbou fan floeistof yn 'e longen. Yn 'e rin fan tiid kinne problemen mei sykheljen ynfloed hawwe op jo lymfesysteem, wat helpt om jo lichem fan gifstoffen te befrijen.

Problemen mei spijsvertering

As jo ​​in talintrainer drage, knypje jo net allinich hûd en fet, jo ferpletterje jo binnen ek. Dielen fan jo spijsverteringstelsel, ynklusyf de slokdarm, mage en darmen, kinne wurde beynfloede.

Druk kin soer fan jo mage werom twinge yn jo slokdarm, wat jo in min gefal fan soer soer jout. As jo ​​gastroesofageale reflux (GERD) hawwe, kin it dragen fan in tailjetrainer saken minder meitsje.

Ynterne skea

As jo ​​jo midseksje knipe, twingt it ynterne organen lykas de lever en de nieren yn unaturale posysjes. Oerlêst fan jo organen kin ynfloed hawwe op de bloedstream en feroarje hoe't organen funksjonearje.

Op 'e tiid kin dit liede ta permaninte orgaanskea, fermindere spierkracht, en sels ribfraktueren.

Wannear is it feilich om in talintrainer te dragen?

Jo kinne grif in tradisjonele korset drage as ûnderdiel fan in kostúm. Lûk it net te strak en jo moatte goed wêze. In protte as in body shaper of gurd, kinne jo sa no en dan in taille trainer ûnder in spesjale outfit drage. Salang't it net te beheinend is, is it wierskynlik harmless.

As jo ​​koart binne fan sykheljen of ljochtkop, meitsje dan de taille trainer los of ferwiderje dizze sa gau as mooglik.

Binne der oare manieren om jo taille te foarmjen?

D'r binne feiliger manieren om oan jo taille te wurkjen.

• Balansearre dieet. Konsintrearje op frisse, folsleine fiedsels en dielkontrôle. Besunigje op sûkerige snacks en dranken, en te ferwurke iten.
• Regelmjittige oefening. Mix aërobe oefening mei krêfttraining om jo spieren te toanen en te fersterkjen en om jo te helpen kaloryen te ferbaarnen. In persoanlike trainer kin helpe om in trainingsroutine te meitsjen dy't foldocht oan jo behoeften.
• Minder beheinende shapewear. Ynvestearje yn ûnderguod dy't jo helpe om jo in slanker silhouet te jaan sûnder de adem te beheinen. Guon taille-cinchers binne makke mei fleksibele plestik útbenen foar mear frijheid fan beweging.
• Sjoch jo dokter. Sprek mei jo dokter oer feilige, effektive manieren om gewicht te ferliezen dy't jo sûnens net beynfloedzje.
• Sprek mei in spesjalist. As jo ​​ynteressearre binne yn it feroarjen fan spesifike dielen fan jo lichem, freegje jo dokter om in trochferwizing nei in boerdsertifisearre kosmetyske as plastyske sjirurch.

De ûnderste rigel

Taille trainers hawwe net wierskynlik in dramatysk of lange termyn effekt op jo figuer. As te strak oergean of cinch wurde, kinne se sels sûnensproblemen feroarsaakje. De sûnste en meast effektive manier om gewicht te ferliezen en te hâlden is troch in lykwichtige dieet en regelmjittige oefening.

Sa no en dan in talintrainer drage, sil wierskynlik gjin problemen feroarsaakje, as it net te strak is.

Sprek mei jo primêr soarchdokter oer de feiligens en effektiviteit fan tailledrainers.