6 selsmakke foet soaks

Kontint

• Basisfoarsjenningen
• Foar achy fuotten
• Soare fuotten foet wekje yngrediïnten
• Wat te dwaan
• Foar peeling
• Exfoliating foet soak yngrediïnten
• Wat te dwaan
• Foar bettere sirkulaasje
• Stimulearjende yngrediïnten foar foet wekken
• Wat te dwaan
• Om te befochtigjen
• Befochtigjende foet soak yngrediïnten
• Wat te dwaan
• Detox foet soak
• Detox foet soch yngrediïnten
• Stappen foar foet wekker
• Foar ûntspanning en aromaterapy
• Aromatherapy yngrediïnten
• Stappen foar foet wekker
• De nei-partij
• Tegearre mei in foet soak
• Feiligens tips
• De takeaway

In thúsfoet wekken is in maklike manier om nei in lange dei te ûntspannen en op te laden. Hjirmei kinne jo jo ek rjochtsje op jo faak negeare fuotten, dy't de heule dei hurd wurkje.

Dizze DIY foet soak-resepten binne ienfâldich genôch om op in momint te wipjen, mar dochs lúksueus genôch foar jo om te fiele as jo jo hawwe jûn oan in therapeutyske spa-behanneling.

Basisfoarsjenningen

Om gebrûk te meitsjen fan 'e ûnderste ideeën foar fuotwetter, moatte jo der wis fan wêze dat jo dizze basis hawwe:

• Tobbe. Foar elke soak wolle jo in bad, in grutte, ûndjippe wasbak, as fuotbad.
• Handoek. Hawwe ek in handoek, badmat, as droechdoek yn 'e buert.
• Tiid. Sûgje 15 oant 60 minuten.
• Waarm wetter. Hawwe wat ekstra hyt wetter beskikber om it wetter op te frissen as jo gjin bad brûke.
• Koel wetter. Finish elke foet wekker mei in kâld wetterspoeling.

Foar achy fuotten

Dizze Epsom sâltwiet is in fantastyske opsje foar dagen as jo fuotten sêft, ûngemaklik binne en freegje om reliëf. Opnommen troch de hûd, befoarderet it magnesium yn Epsom sâlt ûntspanning by it ferljochtsjen fan spanning, pine en ûntstekking.

Soare fuotten foet wekje yngrediïnten

• 1/2 beker Epsom sâlt
• 5-20 druppels essensjele oalje nei keuze, lykas pipermunt, lavendel as rozemarijn (opsjoneel)
• 6 tsp. drageroalje (opsjoneel)

Wat te dwaan

1. Oplos it sâlt yn in bak mei hyt wetter.
2. Ming de essensjele en drageroaljes.
3. Foegje it mingsel ta oan it bad.

Foar peeling

Ferwiderje droege, deade hûd mei dit resept. It Epsom-sâlt fungeart as in sêfte peeling, plus it kin helpe om skimmelinfeksjes te behanneljen en foetgeur te foarkommen.

Exfoliating foet soak yngrediïnten

• 1-3 farske sitroenen
• 1-3 kopkes jittik (wyt of appelasider)
• 3 kopkes Epsom sâlt

Wat te dwaan

1. Foegje jittik oan in bak mei waarm wetter.
2. Knyp it sitroensop yn.
3. Brûk de binnenkant fan 'e skillen om teannen en fuotten sêft skjin te meitsjen.
4. Foardat jo it sâlt tafoegje oan it bad, wriuw it op jo fuotten mei ljochte sirkelbewegingen.
5. Neidat jo jo fuotten hawwe socht, brûk in puimstien, skuorjende boarstel, of washandje om oerstallige deade hûd sêft te ferwiderjen.

Foar bettere sirkulaasje

Stimulearje jo bloedsirkulaasje, ferljochtsje stagnaasje, en bring jo lichem yn lykwicht mei dizze opfrissende foet wekker.

Neffens ûndersyk kinne essensjele oaljes jo bloed streame, spanning makliker meitsje, en jo stimming stimulearje, wylst it heule wetter helpt om ûntstekkingen te ûntlêsten.

Stimulearjende yngrediïnten foar foet wekken

• 1/2 beker gemalen as farske raspe gember
• 5-20 sakket essensjele oalje nei keuze, lykas citroen, sitroengras, of klaryske salie
• 6 tsp. drageroalje

Wat te dwaan

1. Gember tafoegje oan in bak mei siedend wetter.
2. Foegje it stadichoan ta oan 'e bak wetter.
3. Kombinearje de essensjele en drageroaljes foardat jo se tafoegje oan it bad.

Om te befochtigjen

Sachte, glêde fuotten binne binnen berik. De fochtigjende eigenskippen fan huning en kokosmelk sille jo litte foar in swiete traktaasje.

Befochtigjende foet soak yngrediïnten

• 1 kopke leave
• 1 beker kokosmelk
• 1 ts. kaniel

Wat te dwaan

1. Oplosje de huning en kokosnút yn in lytse bak mei siedend wetter.
2. Foegje it mingsel stadich oan oan 'e bak mei wetter.
3. Sprinkle it kanielpoeier yn it wetter.

Detox foet soak

Utsein anekdoatysk bewiis is d'r gjin ûndersyk om in protte fan 'e oanfragen fan detox foet te wekken, sels dyjingen dy't detox-yngrediïnten omfetsje.

As jo ​​lykwols ynsteld binne om jo lichem te reinigjen, gean dan troch en jou in foet in wekker, om't it wierskynlik gjin skea feroarsaket. Hâld it ienfâldich mei dizze natuerlike yngrediïnten en foarkom te keapjen yn djoere produkten dy't drastyske resultaten tasizze.

Om't metaal de effektiviteit fan bentoniteklei kin ferminderje, foarkom it net te brûken om de pasta te mjitten of te mingjen.

Detox foet soch yngrediïnten

• 2 tbsp. bentonite klaai
• 2 tbsp. Apel Sider jittik
• 1/2 beker Epsom sâlt

Stappen foar foet wekker

1. Ming de klaai mei de appelasyn oant jo in wat dikke konsistinsje hawwe.
2. Foegje mear floeistof as klaai ta om it juste lykwicht te krijen.
3. Tapasse dizze pasta op syn minst 10 minuten op jo fuotten of oant it folslein droech is.
4. Los it sâlt op yn 'e bak mei hyt wetter.
5. As jo ​​jo fuotten wekke, lit de klaai natuerlik oplost en fan jo fuotten komme.
6. Brûk in eksfoliearjende boarstel, puimstien, of washandje om alle oerskot sêft te ferwiderjen.

Foar ûntspanning en aromaterapy

As jo ​​ultime doel is om te ûntspannen en te ûntspannen, is dit resept gewoan it kaartsje. Neffens in stúdzje út 2018 kin tafoegjen fan essensjele oaljes oan jo soak helpe om stress en eangst te ferljochtsjen, en jo yn in positive posysje fan 'e geast bringe.

Aromatherapy yngrediïnten

• 2 tbsp. drageroalje
• 5-20 drippen essensjele oaljes nei keuze
• 2 kopkes Epsom sâlt
• 1/4 beker droege blommen, lykas roas, kamille, en lavendel

Stappen foar foet wekker

1. Ming de drager en essensjele oaljes yn in grutte bak.
2. Foegje de oare yngrediïnten ta om in mingsel te meitsjen.
3. Oplos it mingsel stadich yn 'e bak mei hyt wetter.
4. As jo ​​oerbliuwsel hawwe, bewarje it dan oant 2 wiken yn in loftdichte kontener.

De nei-partij

Folgje dan jo favorite moisturizer op.

1. Om searens te ferljochtsjen, brûk sêfte thumbdruk as jo op in dikke laach lotion, petroleumjelly, as oalje slachtsje.
2. Drage sokken nei bêd om it focht te behâlden.
3. Ferheegje jo fuotten op syn minst 20 minuten foardat jo sliepe.

Tegearre mei in foet soak

Ljocht in pear kearsen of wiereek oan, spielje jo favorite tunes, genietsje fan in boek en jo favorite heule drank, of multitasken mei in oare ferwinnende behanneling, lykas in gesichtsmasker, mini manykure, of hânmassaazje.

1. Om it in stap fierder te nimmen, skilje jo fuotten ôf om deade hûd te ferwiderjen.
2. Wylst de hûd om jo teennagels sêft is, kinne jo ek de tiid nimme om jo teennagels te fersoargjen.
3. As jo ​​der foar binne, krij dan jo heule lichem belutsen mei in DIY body scrub.

Feiligens tips

Hjir binne in pear oerwegings oer feiligens om yn gedachten te hâlden:

• Soargje derfoar dat it wetter de juste temperatuer is foardat jo jo fuotten ûnderdompelje.
• Foarkom fan fuotten as jo iepen wûnen, snijwûnen of zweren op jo fuotten hawwe.
• Brûk gjin skearmes of skraper om deade hûd te ferwiderjen.
• Brûk lytsere bedraggen fan 'e yngrediïnten as jo in heule droege of gefoelige hûd hawwe.
• Sprek mei jo dokter as jo medisinen nimme of sûnenssoarch hawwe.

De takeaway

Genietsje fan alle ûntspannende sfearen yn 't komfort fan jo hûs mei dizze DIY foet sûpen. Se binne in ienfâldige, noflike manier om werom te sitten, in skoft te nimmen fan in wrâld dy't altyd yn beweging is, en josels de oandacht jaan dy't jo fertsjinje.