Foardielen fan 'e sprongklasse

Kontint

• Foardielen fan sprongklasse
• Wannear net

De Jump-klasse ferliest gewicht en bestriidt cellulitis om't it in soad kaloryen útjout en de skonken en glûpen toant, fjochtsje tsjin it lokalisearre fet dat oanlieding jout ta cellulite. Yn in Jump-klasse fan 45 minuten is it mooglik oant 600 kaloryen te ferliezen.

De oefeningen wurde útfierd op in "mini-trampoline", dy't in goede motorkoördinaasje nedich is en wurde útfierd op it lûd fan lûde en leuke muzyk, mei koreografyen dy't ynearsten ienfâldich kinne wêze, mar dy't hieltyd faker útwurke binne, ôfhinklik fan 'e fysike kondysje fan it yndividu. Sa kin de sprong wurde beskôge as in aerobyske fysike aktiviteit mei hege yntensiteit dy't ferskate foardielen foar sûnens hat.

Foardielen fan sprongklasse

De sprongklasse is in geweldige aërobe oefening en, ôfhinklik fan 'e muzyk en koreografy dy't yn' e klasse wurdt útfierd, kin it wurde beskôge as in oefening mei hege yntensiteit. De wichtichste foardielen fan 'e sprongklasse binne:

• Afslanken en ferminderjen fan lichemsvet, om't sawol sirkulaasje as metabolisme binne aktivearre, stimulearjende kalorike útjeften;
• Cellulite reduksje, om't d'r aktivearring is fan it lymfesysteem, neist it tonjen fan 'e spieren - fyn oare oefeningen om cellulite te einigjen;
• Ferbettering fan fysike kondysje;
• Ferbetteret lichemskontoer, om't it de skonk en gluteale spieren kin toane en definiearje, neist it keal, earms en búk;
• Ferbettere motorkoördinaasje en lykwicht.

Derneist helpe sprongklassen by it foarkommen fan osteoporose, om't se de bloedsirkulaasje stimulearje, kalsyferlies foarkomme, neist it befoarderjen fan ûntgifting fan it lichem, om't it hertslach ferheget, stimulearret bloedfiltraasje.

De foardielen fan 'e sprongklasse wurde normaal opmurken nei 1 moanne lessen, dy't regelmjittich moatte wurde oefene.

Wannear net

Sprongklassen, hoewol tige foardielich, wurde net oanrikkemandearre foar swangere froulju, minsken dy't problemen hawwe mei de rêchbonke of gewrichten, minsken dy't heul oergewicht binne en mei spataderen. Dizze kontraindikaasjes besteane om't de sprongklassen grutte ynfloed hawwe op 'e ankelgewrichten, knibbels en heupen, wat de omstannichheden dy't de persoan al hat hat kinne fergrutsje of nije feroaringen generearje, lykas yn' t gefal fan minsken dy't heul oergewicht binne, bygelyks.

It is ek wichtich dat de sprongklassen wurde dien mei tennisschoenen dy't geskikt binne foar de aktiviteit en drinkwetter by de praktyk fan 'e aktiviteit, om it risiko fan útdroeging te foarkommen, om't it in oefening mei hege yntensiteit is. Derneist is it oan te rieden om foarsichtich te wêzen by it oefenjen om mooglike ferwûning te foarkommen.