It is goed as jo gewicht wolle ferlieze dat jo hawwe opdien yn quarantaine - mar jo hoege net

Kontint

• Resinsje foar

It is dy tiid fan it jier. Simmer is hjir, en om ta te foegjen oan 'e normale druk dy't in protte fan ús al fiele yn dizze tiid fan it jier, as dikke lagen derôf komme en badpakken oankomme, is it feit dat wy ek tagelyk troch in wrâldwide pandemy libje dy't drastysk is feroare ús libben op in mannichte fan manieren. Foar in protte fan ús hat dat ek resultearre yn lichems dy't miskien oars lykje en fiele dan foar pre-pandemy.

Yn maart 2020, oan it begjin fan 'e pandemy, seach ik al in ferskowing yn' e fitness- en dieetyndustry. Wy wiene ien moanne yn wat soe wurde oer in jier karantine foar in protte fan ús, en al warskôge de dieetsektor ús tsjin "de COVID 15 te winnen."

No, sawat 16 moannen letter, is de dieetsektor derop om ús te oertsjûgjen om ús pre-COVID-lichems werom te krijen foar de simmer.

De skientme- en dieetindustry wurde ynvestearre yn it fertellen fan ús dat wy net genôch binne en dat wy wat bûten ússels nedich binne om weardich te wêzen en leafde te fertsjinjen. Se jowe op ús ûnfeiligens, om't hoe mear se ús kinne oertsjûgje dat it wêzen yn in lytser lichem gelyk is oan 'sûner' of dat ús lok oan 'e oare kant fan fetferlies leit, hoe mear wy trochgeane mei it trochbringen fan ús hurd fertsjinne jild oan' e "oplossingen" dy't se sabeare oanbiede. As gefolch dat 75 prosint fan 'e Amerikaanske froulju ûndersocht troch de Universiteit fan Noard -Karolina yn Chapel Hill ungesunde gedachten, gefoelens, of gedrach oangeande iten of har lichems ûnderskriuwt. Yntusken is de dieetindustry in $ 71 wurden wurden miljard per jier yndustry, neffens CNBC.

Mar diëten wurkje net. Sawat 95 prosint fan fieders sil yn 1-5 jier har ferlern gewicht weromhelje, neffens de National Eating Disorders Association. En it komt op in serieuze kosten: Gewichtsfytsen, it konstante ferlieze en gewichtswinning as gefolch fan dieet, liedt ta neidielige sûnensútkomsten ynklusyf in heger risiko foar dea, neffens ûndersyk publisearre yn It Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

De dieetsektor hat ús bêste belangen net foar eagen, noch hawwe se oait hân. Se meitsje har gjin soargen oer ús sûnens. Se binne dwaande mei ien ding en mar ien ding: har bottomline. Se ferrifelje ús om te leauwen dat it probleem binnen leit: wy binne net dissiplinearre genôch; wy hawwe it juste oefenplan net kocht; wy hawwe de juste manier net fûn foar ús lichems te iten. Wy bliuwe mear jild útjaan op syk nei it iene ding dat ús sil helpe foar ien kear en foar altyd gewichtsverlies te feroverjen, en se wurde hieltyd ryk op ús kosten.

Hieltyd sakje wy djipper yn wanhoop en wurde kontinu ûngelokkiger mei ússels.

Wylst ik wer mei de wrâld yngean en út karantyn ebje, sil ik myn freonen en famylje moetsje dy't ik in lange tiid net haw sjoen, net mei oardiel of soargen oer de grutte en foarm fan har lichems, mar mei tankberens dat hja libje en sykhelje noch.

Yn 'e syktocht om ússels op te lossen en de oplossingen te finen foar dizze "problemen", hawwe wy faaks mear problemen mei lichemôfbylding dan as wy begon. It lit ús mei yngewikkelde relaasjes mei iten en oefening, en minder fertrouwen yn ús yntuysje en yn ús lichems.

Foar in protte fan ús hawwe wy it lêste jier trochbrocht mei beheinde as gjin tagong ta gym. Wy wiene mear sittend. Wy hawwe mear tiid allinnich trochbrocht. Wy seagen ús freonen en famylje net sa faak. Guon fan ús libbe yn eangst en eangst. Dat, yn kombinaasje mei it kollektive trauma en fertriet fan it lêste jier, hat guon fan ús wierskynlik mear selsbewust hawwe litten oer ús lichems en mear benaud as dingen "weromkomme nei normaal." (Sjoch: Wêrom jo miskien sosjaal eangst fiele as jo út quarantaine komme)

It idee om minsken foar it earst te sjen, wylst wy ek bewust binne fan ús feroarjende lichems, kin ûnrêstich wêze, foaral binnen in fetfobyske maatskippij dy't safolle klam leit op hoe't wy der útsjen. Sels as wy de skealike aard fan 'e dieetkultuer kinne werkenne, beskermet dat ús net fan' e realiteiten fan gewichtstigma dy't yn 'e wrâld bestean.

Dat alles sei, it is begryplik as jo op it stuit wrakselje mei lichemôfbylding, foaral as it in striid wie foar de wrâldwide pandemy. Wy wurde konstant fersterke mei berjochten dy't ús waarnimming foarmje fan ús eigen lichems en de lichems fan oaren. Wy hawwe it idee fan wat it betsjut om "sûn" te wêzen mei in fysyk uterlik te kombinearjen, en wy stigmatisearje fette lichems. It begripen fan dizze realiteit is wat ús mooglik makket om de ferrifeljende aard fan 'e dieetkultuer te sjen en hooplik it proses te begjinnen fan aktyf dekolonisearjen fan ús geast en sykjen nei befrijing foar ússels. (Lês ek: De krusing fan ras en dieetkultuer)

Wylst temperatueren omheech geane en jo simmerklean oanmeitsje, kinne jo fine dat se net itselde passe. Ik sil foar mysels prate; myn koarte broek fan ferline simmer is grif in stik nofliker as earder. Myn dijen binne dikker. Myn taille is sûnder mis in pear sintimeter wurden. Myn lichem is sêfter wêr't it ienris mear definiearre waard.

Mar nettsjinsteande hoe't jo fiele oer jo lichem, moedigje ik jo oan om josels meilibjen, freonlikens en tearens te sjen. Jo lichem oerlibbe in enoarm útdaagjend jier. Ja, it is dreech, mar litte wy wurkje oan it fieren en wurdearjen fan it lichem dat wy op it stuit hawwe - yn har hjoeddeistige foarm, grutte, en fermogennivo. (Start hjir: 12 dingen dy't jo kinne dwaan om jo no goed yn jo lichem te fielen)

Ik haw it in protte kearen earder sein, en ik sil it trochgean oant it ein fan 'e tiid te sizzen; dyn liif is al simmerklear.

Hjir is de realiteit: jo kinne jo heule bestean soargen meitsje oer de manier wêrop jo lichem derút sjocht, en jo kinne it tastean om jo prestaasjes te bewolken, jo prestaasjes en fieringen te fersmoarjen en jo ûnderfiningen te saai. Mar of it no in wrâldwide pandemy is, in chronike sykte, in feroaring yn libbensstyl, it berte fan in bern, of gewoan it proses fan fergrizing, al ús lichems sille trochgean te feroarjen. Se waarden ûntworpen om dat te dwaan. It is ûnûntkomber.

As ik neat oars learde fan it libben troch in wrâldwide pandemy, dan is it krekt hoe flechtich en ûnfoarspelber ús bestean is. Gjin saak hoefolle jo fan plan binne en besykje te kontrolearjen, safolle dingen sille gewoan net neffens jo plannen gean.

Wat in trageedzje soe it wêze om de bêste mominten, dagen as in libben lang troch te bringen mei ús lichems en winskje dat it wat oars wie.

As wy ús eigen wearde basearje op hoe't ús lichems der útsjen of hoe't se prestearje, sille wy foar altyd wêze op 'e emosjonele achtbaan fan obsesje fan lichem en skamte fan it lichem. Wy binne ynherinte weardich om't wy bestean, net om't wy der útsjen. It ûntwikkeljen fan it fermogen om ús lichems radikaal te akseptearjen en har ynherinte wearde te erkennen is wat ús tichterby befrijt. (Sjoch: Wêrom hawwe wy de manier feroare wêr't wy oer froulike lichems prate)

Wy fertsjinje no allegear nocht en wille - yn ús hjoeddeistige lichems. Net as wy in pear kilo kwytreitsje. Net as wy it lichem fan ús dreamen berikke. Uteinlik binne ús uterlik it minste nijsgjirrige ding oer ús. Ik wol my net ûnthâlde foar de manier wêrop ik sjoch. Ik wol ûnthâlden wurde foar de manier wêrop ik minsken fiele liet.

Wylst ik wer mei de wrâld yngean en út kwarantyn bin, sil ik myn freonen en famylje moetsje dy't ik in lange tiid net haw sjoen, net mei oardiel of soargen oer de grutte en foarm fan har lichems, mar mei tankberens dat hja libje en sykhelje noch.

As ik tink oan myn eigen lichem en hoe't it yn 'e rin fan it ôfrûne jier is feroare, wurdt my herinner dat dit in lichem is dat my troch in enoarme útdaagjend en traumatysk jier hat brocht. Ik achtsje myn lichem net perfekt, en jo miskien ek net. Mar ik bin lang lyn opholden myn lichem te freegjen foar folsleinens. Myn lichem docht safolle foar my, en ik wegerje derfan oertsjûge te wurden dat it net wurdich is of reparearje moat of "werom yn foarm komme." It is al in foarm, en de foarm dêr't it no yn is, is it wurdich om it swimpak en de koarte broek en de tanktop te dragen. (Sjoch: Kinne jo fan jo lichem hâlde en it noch wol feroarje?)

Ja, simmer is offisjeel hjir. Ja, wy geane wer yn kontakt mei de wrâld op manieren dy't wy it ôfrûne jier net dien hawwe. Ja, ús lichems binne miskien feroare. Mar de wierheid bliuwt, jo hoege net "klear te wêzen." Wegerje alle ferrifeljende marketing fan dieetkultuer te tastean om jo oars te leauwen. Do bist in masterstik. In keunstwurk. Do bist magysk.

Chrissy King is in skriuwer, sprekker, powerlifter, fitness- en sterktecoach, makker fan it #BodyLiberationProject, VP fan 'e Women's Strength Coalition, en in advokaat foar anty-rasisme, ferskaat, ynklúzje, en lykweardigens yn' e wellnessindustry. Besjoch har kursus oer anty-rasisme foar wellness-professionals om mear te learen.

Resinsje foar