Wat is Limonene? Alles wat jo moatte wite

Kontint

• Wat is limonene?
• Faaks gebrûk fan limonene
• Keppele oan ferskate foardielen foar sûnens
• Anti-inflammatoare en anty-oksidant foardielen
• Kin anty-kanker-effekten hawwe
• Kin de sûnens fan 'e hert stimulearje
• Oare foardielen
• Feiligens en side-effekten
• Potensjeel effektive dosinten
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Limoneen is de oalje wûn út 'e skillen fan oranjes en oare sitrusfruchten (1).

Minsken hawwe ieuwenlang essensjele oaljes wûn lykas limoneen út sitrusfruchten. Tsjintwurdich wurdt limonene faak brûkt as in natuerlike behanneling foar in ferskaat oan sûnensproblemen en is it in populêr yngrediïnt yn húshâldlike artikels.

Net alle foardielen en gebrûk fan limonene wurde lykwols stipe troch wittenskip.

Dit artikel ûndersiket limonene's gebrûk, potensjele foardielen, side-effekten, en dosaasje.

Wat is limonene?

Limoneen is in gemikalie fûn yn 'e skil fan sitrusfruchten, lykas sitroenen, limoenen en sinesappels. It is spesjaal konsintrearre yn oranje peels, besteande út sawat 97% fan essensjele oaljes fan dizze skaai ().

It wurdt faak oantsjutten as d-limoneen, dat is de wichtichste gemyske foarm.

Limonene heart ta in groep ferbiningen bekend as terpenes, wêrfan sterke aroma's planten beskermje troch rôfdieren ôf te skrikken ().

Limonene is ien fan 'e meast foarkommende terpenen fûn yn' e natuer en kin ferskate foardielen foar sûnens oanbiede. It is oantoand dat se anty-inflammatoare, anty-oksidant, anty-stress, en mooglik sykte-foarkommende eigenskippen hawwe.

Limoneen is in essensjele oalje fûn yn citrusfrucht-peeling. It heart ta in klasse fan ferbiningen neamd terpenes.

Faaks gebrûk fan limonene

Limonene is in populêr addityf yn iten, kosmetika, skjinmakprodukten, en natuerlike ynsekten. It wurdt bygelyks brûkt yn iten lykas frisdranken, desserts, en snoepjes om in lemony-smaak te leverjen.

Limoneen wurdt ekstrahearre troch hydrodestillaasje, in proses wêryn fruchtdopjes wurde wiet yn wetter en ferwaarme oant de flechtige molekulen wurde frijjûn fia stoom, kondenseare en skieden (4).

Troch syn sterke aroma wurdt limonene brûkt as botanysk ynsektizid. It is in aktyf yngrediïnt yn meardere bestridingsmiddelprodukten, lykas miljeufreonlike insectenwerende middelen (5).

Oare húshâldprodukten dy't dizze kombinaasje befetsje, omfetsje sjippe, sjampoos, lotions, parfums, waskmiddels, en luchtferfrissers.

Derneist is limoneen te krijen yn konsintrearre supplementen yn kapsule en floeibere foarm. Dizze wurde faak ferkocht foar har sabeare foardielen foar sûnens.

Dizze sitrusferbining wurdt ek brûkt as in aromaatyske oalje foar syn kalmerende en terapeutyske eigenskippen.

Limonene wurdt brûkt yn in ferskaat oan produkten, ynklusyf iten, kosmetika, en miljeufreonlike pestisiden. It kin ek wurde fûn yn oanfollingsfoarm, om't it sûnens kin stimulearje en bepaalde sykten fjochtsje kin.

Keppele oan ferskate foardielen foar sûnens

Limonene is ûndersocht foar syn potensjele anty-inflammatoare, anty-oksidant, antykanker, en hert-sykte-fjochtsjende eigenskippen.

It measte ûndersyk is lykwols dien yn proefbuizen as op bisten, wêrtroch it dreech is de rol fan limoneen yn minsklike sûnens en sykteprevinsje folslein te begripen.

Anti-inflammatoare en anty-oksidant foardielen

Limonene is oantoand dat se yn guon stúdzjes ûntstekking ferminderje (,).

Wylst koarte termyn ûntstekking jo natuerlike antwurd fan jo lichem op stress is en foardielich is, kin chronike ûntstekking jo lichem skealje en is in wichtige oarsaak fan sykte. It is wichtich om dit type ûntstekking safolle mooglik te foarkommen of te ferminderjen ().

Limonene is oantoand om inflammatoire markers te ferminderjen dy't relatearje oan artrose, in tastân karakterisearre troch chronike ûntstekking.

In test-buisûndersyk yn minsklike kraakbeensellen stelde fêst dat limonen de produksje fan stikstofokside fermindere. Stikstofokside is in sinjalearmolekule dy't in wichtige rol spilet yn inflammatoire paden ().

Yn in stúdzje by rotten mei ulcerative kolitis - in oare sykte dy't wurdt karakterisearre troch ûntstekking - fermindere behanneling mei limoneen ûntstekking en darmskea signifikant, lykas mienskiplike inflammatoire markers ().

Limonene hat ek anty-oksidant-effekten oantoand. Antioksidanten helpe sellen skea te ferminderjen feroarsake troch ynstabile molekulen neamd frije radikalen.

Frije radikale akkumulaasje kin liede ta oksidative stress, dy't ûntstekking en sykte kin triggerje ().

Ien test-buisûndersyk die bliken dat limoneen frije radikalen kin remje yn leukemysellen, wat suggereart op in fermindering fan ûntstekking en sellulêre skea dy't normaal bydrage soe oan sykte ().

Hoewol belofte, moatte dizze effekten wurde befestige troch minsklike stúdzjes.

Kin anty-kanker-effekten hawwe

Limonene kin anty-kanker-effekten hawwe.

Yn in populaasjestúdzje hienen dejingen dy't citrusfrucht-skyl konsumearden, de wichtichste boarne fan dieetlimoneen, in fermindere risiko op it ûntwikkeljen fan hûdkanker yn ferliking mei dejingen dy't allinich citrusfruchten of har sûken konsumearden ().

In oare stúdzje yn 43 froulju dy't koartlyn diagnostisearre binne mei boarstkanker ûnderfûn in signifikante 22% reduksje yn ekspresje fan boarsttumorsellen nei't se deis 2 gram limonene foar 2-6 wiken naam ().

Derneist fûn ûndersyk nei knaagdieren dat oanfolling mei limoneen de groei fan hûdtumoren remde troch ûntstekking en oksidative stress te foarkommen ().

Oare ûndersiken fan knaagdieren jouwe oan dat limonene oare soarten kanker kin bestride, ynklusyf boarstkanker ().

Wat mear is, as limonenen jûn waard oan ratten neist it antykanker-medisyn doxorubicine, holp limonene foarkommen fan ferskate foarkommende side-effekten fan 'e medikaasje, ynklusyf oksidative skea, ûntstekking, en nierskea ().

Hoewol dizze resultaten belofte, binne mear minsklike stúdzjes nedich.

Kin de sûnens fan 'e hert stimulearje

Hartsykte bliuwt de wichtichste oarsaak fan 'e dea yn' e Feriene Steaten, en rekkent foar hast ien op 'e fjouwer deaden ().

Limonene kin jo risiko fan hertsykte ferleegje troch bepaalde risikofaktoaren te ferminderjen, lykas ferhege cholesterol, bloedsûker, en triglyceride nivo's.

Yn ien stúdzje toande mûzen 0.27 gram limonene per pûn lichemsgewicht (0.6 gram / kg) toande fermindere triglycerides, LDL (min) cholesterol, fêste bloedsûker en fetakkumulaasje yn 'e lever, yn ferliking mei in kontrôtgroep ().

Yn in oare stúdzje fertoanden rûchslachratten dy't 0,04 gram limonene per pûn lichemsgewicht krigen (20 mg / kg) fertoonden signifikante reduksjes yn bloeddruk yn ferliking mei rotten fan ferlykbere sûnensstatus dy't de oanfolling net krigen ().

Tink derom dat minsklike stúdzjes nedich binne foardat sterke konklúzjes kinne wurde lutsen.

Oare foardielen

Utsein de hjirboppe neamde foardielen kin limonene:

• Ferminderje appetite. De geur fan limoneen is oantoand dat it appetit yn blaasflies signifikant fermindert. Dit effekt is lykwols net ûndersocht by minsken ().
• Stress en eangst ferminderje. Knaagdierenûndersiken suggerearje dat limoneen koe wurde brûkt yn aromatherapie as in anty-stress- en anty-angstmiddel ().
• Stypje sûne spiisfertarring. Limoneen kin beskermje tsjin magezweren. Yn in stúdzje nei rotten beskerme citrus aurantium-oalje, dat is 97% limonene, hast alle knaagdieren tsjin ulcera feroarsake troch medikaasje-gebrûk ().

Limonene kin ûnder oaren anty-oksidant, anty-inflammatoare, antykanker en anty-hert-sykte foardielen oanbiede. Mear ûndersyk by minsken is lykwols nedich.

Feiligens en side-effekten

Limonene wurdt beskôge as feilich foar minsken mei in lyts risiko op side-effekten. De Food and Drug Administration (FDA) erkent limonene as in feilige additief en smaakstof foar iten (5).

As direkt tapast op 'e hûd, kin limoneen lykwols irritaasje feroarsaakje by guon minsken, dus foarsichtigens moat brûkt wurde by it ôfhanneljen fan essensjele oalje (, 25).

Limonene wurdt soms nommen as in konsintrearre oanfolling. Fanwegen de manier wêrop jo lichem it ôfbrekt, is it wierskynlik feilich konsumeare yn dizze foarm. Dat sei, minsklik ûndersyk nei dizze oanfollingen ûntbrekt ().

Opmerklik kinne oanfollingen mei hege dosis by guon minsken side-effekten feroarsaakje. Wat mear is, ûnfoldwaande bewiis bestiet om te bepalen oft limonene oanfollingen akseptabel binne foar swangere of boarstfieding froulju.

It is it bêste om jo sûnenssoarch te rieplachtsjen foardat jo limonene oanfollingen nimme, fral as jo medisinen nimme, swier binne of boarstfieding hawwe, of in medyske tastân hawwe.

Utsein mooglike hûdirritaasje assosjeare mei direkte tapassing, is limoneen wierskynlik feilich foar de measte minsken om te brûken en te konsumearjen yn moderaasje.

Potensjeel effektive dosinten

Om't in pear limonenestúdzjes besteane by minsken, is it lestich om in oanbefelling foar dosering te jaan.

Dochs binne dosinten fan maksimaal 2 gram deistich feilich brûkt yn stúdzjes (,).

Capsule-oanfollingen dy't online kinne wurde kocht befetsje dosinten fan 250-1.000 mg. Limonene is ek te krijen yn floeibere foarm mei typyske dosinten fan 0,05 ml per porsje.

Oanfollingen binne lykwols net altyd nedich. Jo kinne dizze ferbining maklik krije troch citrusfruchten en -skillen te iten.

Bygelyks, frisse oranje, kalk as sitroenskil kin brûkt wurde om limonene ta te heakjen oan bakken, drinken en oare artikels. Wat mear is, pulpige citrus sûpen, lykas sitroen of sinesappelsop, hawwe ek limonene ().

Wylst dosear oanbefellings net besteane foar limoneen, is 2 gram deistich feilich brûkt yn stúdzjes. Neist supplementen kinne jo limonene krije fan citrusfruchten en -skil.

De ûnderste rigel

Limoneen is in kombinaasje dy't wurdt ekstraheare út 'e skillen fan citrusfruchten.

Stúdzjes suggerearje dat limoneen anty-inflammatoare, anty-oksidant en antykanker-effekten kin hawwe. Mear ûndersyk nei minsken is lykwols nedich om dizze foardielen te befestigjen.

Besykje citroen, kalk of oranje smaak ta te foegjen oan jo favorite gerjochten om jo ynname fan limonen te stimulearjen.