Moatte jo jo bern yn 'e sliep skrieme litte?

Kontint

• Oersicht
• Wat is de rop it út metoade?
• Foardielen fan it roppen
• Foardielen fan it roppen yn 'e slieptiid
  
• Soargen en negative effekten
• Nadelen fan it roppen yn 'e slieptiid
  
• Hoe lang moat jo bern elke dei sliepe?
• Gûle of net gûle?
• Is de cry it out-metoade feilich?
• Cry it út metoade en pjutten
• De takeaway

Oersicht

Nap-tiid kin in libbensredder wêze. Naps binne in needsaak foar poppen. Plus, dizze koarte pockets fan 'e tiid kinne nije âlders in lyts skoft leverje om te rêsten of, litte wy tinke, dingen dien wurde.

Nettsjinsteande it feit dat berntsjes sliepen nimme, komt it proses net altyd sûnder triennen. Jo kinne josels fine yn in situaasje wêr't jo poppe ropt en net liket te wêzen om te sliepen sûnder jo help.

Hjir binne in pear oanpakken dy't jo kinne nimme om dizze situaasje troch te wurkjen:

• bliuw by dyn poppe oant se yn sliep falle
• lit se it roppe
• slaaptiid oer, wat net oan te rieden is

Jierren hawwe bernedokters ferskate slieptreningsmetoaden oanrikkemandearre, ynklusyf cry it out (CIO). Oare soarchoanbieders hawwe lykwols serieuze soargen oer dizze metoade.

Wat is de rop it út metoade?

De CIO-metoade is in filosofy dat bern dy't gûle as se op bêd wurde, úteinlik leare om harsels yn 'e sliep te krijen sûnder jo yntervinsje troch se te hâlden, te skommeljen of te iten oant se yn sliep falle.

Foar nije âlders kin dit foaral stressich wêze. Hâld lykwols yn gedachten dat gûlen yn 'e slieptiid ekstreem faak is, foaral foar poppen. Har gûle duorret faaks in pear minuten.

De orizjinele CIO-metoade ûntstie earst fanwegen soargen oer hygiëne. Alders waarden oanmoedige om har poppen al yn 'e 1880's út te roppen as middel foar kymprevinsje.

It idee wie dat as jo jo poppe sa min mooglik oanrekke, se minder faak siik wurde soene. Dizze metoade is yntusken evoluearre yn in metoade fan slieptraining foar poppen âlder dan 4 oant 6 moannen. Jo leare jo poppe yn essinsje al frjemd hoe't se harsels kinne sliepe.

Foar dyjingen dy't it iens binne mei it brûken fan slieptraining, betsjuttet it proses net dat jo jo bern oeren oanien gûle litte.

Foar slieptraining yn 'e nacht is de oanbefelling om jo bern te kontrolearjen as it gûlen mear dan in pear minuten duorret en gerêststelling oanbiedt. Jo kinne miskien deselde metoaden brûke foar oerlappen.

As jo ​​de CIO-metoade folgje, is it net oan te rieden dat jo jo poppe ophelje, om't dit se allinich ferwiderje sil as jo se opnij sette foar har sliep.

Foardielen fan it roppen

Foardielen fan it roppen yn 'e slieptiid

1. Bern leare harsels te fermeitsjen of yn 'e sliep yn' e sliep te fallen.
2. Alders kinne mear dien krije as har bern in suksesfolle sliep nimt of yn 'e rin fan' e nacht stil kin spielje.
3. Jo bern kin úteinlik nofliker wurde mei slieptiid.

Dyjingen dy't it mei dizze metoade iens binne, sizze ek dat as jo konstant ynteressearje mei nap-tiid, it sil langer duorje foar jo bern om te learen hoe't jo sels dutten kinne nimme. Dit kin problematysk wurde, om't naps in wichtige rol spylje yn 'e ûntwikkeling fan iere bernetiid.

It is wichtich om ek faktor te meitsjen yn jo emosjonele en mentale wolwêzen by it brûken fan de CIO-metoade.

Foar in protte famyljes dy't mar ien of twa folwoeksenen yn 'e húshâlding hawwe, wurde suksesfolle naps beskôge as in needsaak. Se jouwe jo tiid om foar josels te soargjen en dingen dien te krijen.

Soargen en negative effekten

Nadelen fan it roppen yn 'e slieptiid

1. Guon saakkundigen sizze dat d'r psychologyske soargen binne om jo bern it út te roppen.
2. It útroppe kin stress wêze foar sawol âlders as bern.
3. It roppe kin resultearje yn gefoelens fan ûnfeiligens foar bern.

Nettsjinsteande de foardielen efter it litten fan jo bern yn 'e sliep, is d'r wat debat oer it potensjeel foar serieuze effekten op lange termyn.

Guon psychology-saakkundigen sprekke ûnrêst út oer de mooglikheid fan psychologyske skea as gefolch fan it brûken fan de CIO-metoade. D'r is noch mear soargen as it ferkeard wurdt dien of sûnder rekken te hâlden mei de leeftyd of ûntwikkelingsstadium fan in bern.

Guon soargen omfetsje:

• ferhege nivo's fan kortisol, it stresshormoan
• skea fan 'e vagusnerv, dy't kin liede ta spijsverteringsproblemen
• gefoelens fan ûnfeiligens
• ûnfermogen om oaren te fertrouwen
• relaasjeproblemen letter yn it libben

Noch wjerljochtet oare ûndersiken dizze potensjeel negative effekten. In 2016-stúdzje wêrby't 43 berntsjes fûnen fûn dat twa ferzjes fan 'e CIO-metoade gjin negative komplikaasjes op lange termyn hiene, ynklusyf gedrachs- as emosjonele problemen.

Hoe lang moat jo bern elke dei sliepe?

Wite hoe lang jo bern moat sliepe is in oare kaai foar sukses yn 'e sliep.

Neffens de National Sleep Foundation (NSF) nimme pasgeborenen normaal twa oant fjouwer kear deis foar maksimaal 2 oeren tagelyk. As poppen groeie yn 't earste jier, nimt it oantal sliepen meast ôf nei twa kear deis.

Gûle of net gûle?

D'r binne arguminten oan beide kanten fan it petear. As jo ​​de CIO-metoade stypje, wolle jo wierskynlik konsistinsje oanmeitsje en jo bern leare om sûne slieppatroanen sels te ûntwikkeljen.

As jo ​​dizze metoade net brûke, binne jo wierskynlik benaud dat de potensjele negative effekten derfan opwaaie foar alle foardielen fan ûnôfhinklikens foar it bern, of emosjoneel en mentaal wolwêzen foar de âlders.

As jo ​​soargen meitsje oer de CIO-metoade, binne d'r manieren wêrop jo jo poppe kinne helpe om te sliepen foar har heul nedich sliep.

De Mayo Clinic riedt bygelyks oan om de stimming yn te stellen en konsistint te wêzen mei de tiid dat jo jo poppe delsette foar in sliep. Ek adviseart de NSF jo poppe op bed te setten as se slûch binne, net wachtsje oant se folslein sliepe.

Is de cry it out-metoade feilich?

Uteinlik is, lykas by in protte oare fragen oer âlder, jo beslute om te meitsjen. Guon poppen oanpasse har goed oan 'e CIO-metoade, wylst oaren net.

Dit is basearre op ferskate faktoaren, ynklusyf leeftyd, slieppatroanen, temperamint, libbensstyl, en algemiene sûnens. Jo dokter kin de meast geskikte nap-techniken foar jo bern oanbefelje en advys oanbiede as jo problemen hawwe.

Cry it út metoade en pjutten

As jo ​​bern har earste libbensjier berikt, sille har behoeften oan slieptiid feroarje. Sa hat de CIO-metoade ek in frisse útstrieling nedich foar pjutten.

Op dit poadium fan it libben kin jo pjut in oanpassing nedich wêze oan har sliepprogramma as jo fine dat se gewoan net wurch binne op har slieptiid. Dit kin wêze dat jo earder of letter nachts nei bêd gean, ôfhinklik fan har behoeften.

De timing hinget ek ôf fan wannear't jo bern nachts nei bêd giet en as se moarns wekker wurde.

It is net ridlik te ferwachtsjen dat in bern wol in sliepke nimt as se noch net wurch binne. Tagelyk wolle jo ek derfoar soargje dat jo jo bern krije om te sliepen foardat se te wurch wurde.

As jo ​​ienris in slieproutine hawwe fêststeld, is it makliker derby te hâlden. As jo ​​beslute de CIO-metoade net te brûken as jo bern in bern is, sil it lestiger wêze om it te begjinnen as se pjutten berikke.

Hâld in konsistinte sliep- en slieptiid dy't goed wurket foar jo famylje. Doch lykwols net te folle soargen as jo routine soms wurdt ûnderbrutsen troch in spesjaal barren.

Bern fan 1 oant 5 sille wierskynlik in middei sliepe. De Mayo Clinic seit dat de lingte fan dat sliep normaal tusken twa en trije oeren is. Jo moatte miskien de bêdtiid fan jo bern oanpasse moatte om derfoar te soargjen dat har sliepen net yn 'e nacht sliepe.

Ien fan 'e wichtichste kaaien foar nap-time súkses is it kinne de slieppatroanen fan jo bern bepale.

Guon bern nimme yn 'e lette moarntiid better sliepen, wylst oaren yn' e middei mear sukses hawwe te sliepen. Konsekwinsje is wichtiger dan de eigentlike tiid fan 'e dei. Jo bern sil wierskynlik mear gearwurkjend wêze yn 'e slieptiid as jo se alle dagen tagelyk op bêd lizze.

De takeaway

It foarútsjoch dat jo bern it útroppe lit is krekt de helte fan it proses as it giet om slieptiid.

As jo ​​bern âlder wurdt - benammen om 'e foarskoalske leeftyd - kinne se koppig wêze en wegerje sliep te nimmen. Ien of twa boeken hawwe dy't se genietsje of stille aktiviteiten dy't se sels kinne dwaan, kinne har helpe yn sliep te fallen.

De measte bern hawwe sliep nedich oant de leeftyd fan 5. Foardat jo oannimme dat jo bern te âld is foar sliepen, beskôgje jo har routine oan te passen.

Jo kinne se ek koart foar slieptiid meidwaan oan wat boartlike aktiviteiten om se wurch en ree te krijen foar in sliep.

Foar guon bern makket dit har lykwols te ferwûne om te ûntspannen en in sliep te meitsjen. As dat it gefal is, plan dan in stille aktiviteit, lykas lêzen mei har, krekt foar har sliep.

As jo ​​fernimme dat se slieperich hannelje, helje se dan op bêd foardat se te wurch wurde.

Tagelyk binne d'r dingen dy't jo ek wolle foarkomme.

Jo bern tastean in fopspeen te brûken is OK. Doch jo lytsen mei in flesse of beker op bêd te lizzen foar komfort is net oan te rieden. Dit kin liede ta toskferfal.

Neffens de NSF, as jo bern ienris noflik fielt mei nap-tiid, sille se úteinlik sûnder soargen yn 'e sliep komme kinne. Se sille harsels ek wer yn 'e sliep kinne krije as se wekker wurde.

Yn 'e earste fazen fan it libben fan jo bern kinne suksesfolle nap-tiden ûnmooglik lykje, fral as jo ek gjin sliep krije. Nim treast yn it witten dat jo bern dizze mylpeal úteinlik sil berikke.