Fyn út hoefolle kofje de swangere frou per dei kin drinke

Kontint

• Kofje kin de poppe ûnrêstich meitsje
• Iten dat kafee befettet
• Remedies mei kafee
• Wat te dwaan as jo mear kafee konsumearje dan jo moatte

Yn 'e heule swangerskip is it oan te rieden dat de frou net te folle kofje drinkt, of deistich iten mei hege kafeïne konsumeart, om't te folle kafee serieuze feroaringen kin feroarsaakje lykas fermindere groei fan' e poppe en sels prematuriteit, om't de poppe kin wurde berne foar de datum Foarbyld.

De maksimale hoemannichte kafee dy't swangere froulju deistich kinne konsumearje is mar 200 mg, wat oerienkomt mei bygelyks 3 kopkes espresso of 4 kopkes swarte tee. Derneist is it heul wichtich om de hoemannichten kofje net te oerdriuwe, om't kafee in oerdoasis kin feroarsaakje. Mear witte yn kofje en drinken mei kafee kin oerdoasis feroarsaakje.

Mar as jo in soad fan kofje hâlde en dat drank net kinne opjaan, kin in goede strategy wêze om koffeinleaze kofje oan te nimmen, dy't nettsjinsteande gjin 0% kafee hat, in minimale hoemannichte fan dizze stof befettet, dy't de poppe net skea docht.

Kofje is in drankje mei ferskate foardielen, om't it anty-oksidanten hat dy't helpe sellen te beskermjen en helpt om alerter te wêzen, om't it it harsens stimuleart, sadat it net kontraindisearre is yn 'e swangerskip, d'r is allinich in konsumpsje-limyt dy't net oerwûn wurde moat net om skea de sûnens fan 'e poppe.

Kofje kin de poppe ûnrêstich meitsje

Nei't de poppe berne is, wylst it boarstfieding duorret, wurdt it ek oanrikkemandearre om net mear dan 3 kopkes kofje deis te drinken, om't kafee troch boarstmolch giet. Sawat 2 oeren nei't jo kofje drinke of in koffeineare drank, sil it jo molke berikke en as de poppe sûget kin it agitearje.

It kin dus net in goed idee wêze om wat mei kafee yn 'e buert fan' e bêdtiid fan 'e poppe te konsumearjen, mar as jo it wekker nedich binne, bygelyks foar in fotoshoot, kin dit in goede strategy wêze.

Dit effekt is makliker te sjen by froulju dy't regelmjittich gjin kofje of oare koffeineare dranken drinke.

Iten dat kafee befettet

Neist kofje binne d'r mear dan 150 iten dat kafee befetsje, hjir binne wat foarbylden fan dyjingen dy't it meast konsumeare wurde yn Brazylje:

• Swarte tee, griene tee en wite tee;
• Sûkelade en kakao as sûkeladedranken;
• Frisdranken, lykas coca-cola en pepsi;
• Yndustrialisearre tee, lykas iistee.

Om út te finen de hoemannichte kafee oanwêzich yn dit en oare iten sjoch: Iten heech yn kafee.

Remedies mei kafee

Kafeïne is ek oanwêzich yn guon remedies foar gryp en hoofdpijn lykas:

Neist dizze is kafee ek oanwêzich yn in protte voedingssupplementen oanjûn foar dyjingen dy't fysike aktiviteit oefenje.

Wat te dwaan as jo mear kafee konsumearje dan jo moatte

As jo ​​úteinlik mear kafee konsumearje dan wurdt oanrikkemandearre troch de Wrâldsûnensorganisaasje, meitsje jo dan gjin soargen en bliuw kalm. Oermjittige kafeïne sil wierskynlik gjin skea feroarsaakje oan 'e poppe, fral as jo allinich op ien of oare tiid "glide" hawwe.

As jo ​​lykwols alle dagen te folle kofje konsumearje en allinich útfine dat jo no swier binne, praat dan mei de ferloskundige by jo earste prenatale besite. Hy sil de sûnens fan 'e poppe kinne beoardielje en kontrolearje op skea. It wichtige ding is dat, fanôf no, allinich it oanbefellende bedrach konsumearje.