Stienkist: 5 stappen om ûngemak te ferlichtsjen

Kontint

• 1. Brûk waarmte oan op it boarst
• 2. Stimulearje de lymfeklieren
• 3. Massearje de areola
• 4. Massearje om de areola
• 5. Helje oerstallige molke út 'e boarst

Oermjittige boarstmolch kin yn 'e boarsten opbouwe, fral as de poppe net alles kin boarstje en de frou de oerbleaune molke ek net fuortsmyt, wat resulteart yn in situaasje fan oerlêst, yn' e folksmûle bekend as stiennen boarsten.

Typysk binne tekens dat jo stiennen molke ûntwikkelje, pine ûnder boarstfieding, swollen boarsten en readheid yn 'e hûd fan jo boarsten. Kontrolearje alle symptomen fan boarstfergrutting.

Om pine te verlichten, en de ûntjouwing fan komplikaasjes lykas mastitis te foarkommen, is ien fan 'e manieren om oerstallige molke te ferwiderjen de boarsten te massearjen in pear minuten foardat de poppe sûget. Derneist kin dizze massaazje ek dien wurde om oerstallige molke te ferwiderjen en har útgong te fasilitearjen op it momint fan itenjen. Om it goed te dwaan moatte jo:

1. Brûk waarmte oan op it boarst

De hjittens helpt de boarstkanalen te ferwiderjen, pine te ferljochtsjen en de sirkulaasje fan molke te fasilitearjen, dus it moat tapast wurde foardat de massaazje is om de massaazje minder pynlik te meitsjen en de kânsen te ferheegjen dat de stiennen molke de boarst ferlit.

In goede opsje is om in tas mei waarm wetter direkt op 'e boarst oan te bringen, mar jo kinne ek waarmte tapasse tidens it bad, en de dûs mei hyt wetter oer it boarst trochjaan. De hjittens moat teminsten 5 minuten wurde ûnderhâlden en sûnder de hûd te ferbaarnen.

2. Stimulearje de lymfeklieren

De oksel-lymfeklieren spielje in heul wichtige rol by it fuortheljen fan floeistoffen út 'e sûkerregio, dus as se goed wurde stimulearre, kinne se helpe om de sensaasje fan in swollen en pynlike boarst te ferminderjen.

Om dizze ganglia te stimulearjen, moat in ljochte massaazje yn 'e okselregio wurde dien, mei sirkulêre bewegingen, 5 oant 10 kear efterinoar. Yn guon gefallen is it mooglik om lytse knobbeltjes yn dizze regio te fielen, mar se binne gjin reden foar soargen, om't se allinich oanjouwe dat de ganglia binne ûntstien mei oerstallige floeistoffen. Yn sokke gefallen moat de massaazje lichter wêze om gjin pine te feroarsaakjen.

3. Massearje de areola

Nei it stimulearjen fan 'e lymfeklieren, moat in massaazje op' e boarsten begon wurde om de molke dy't yn 'e kanalen en boarstklieren is sammele frij te litten. Om dit te dwaan, moatte jo begjinne mei it massearjen fan it gebiet by de areola, mei lytse en ljochte sirkelbewegingen. Dizze bewegingen kinne sterker wurde as se har net lestich falle en ferspriede oer it boarst.

4. Massearje om de areola

Nei it massearjen fan 'e areola en de bewegingen foar' e rest fan 'e boarst te ferheegjen, is it wichtich om de massaazje troch te gean om te besykje alle kanalen te leegjen. Om dit te dwaan, massearje it gebiet om 'e areola hinne, stipe it boarst yn' e iene hân en, mei de oare, massearje fan boppen nei ûnderen, mei lichte druk.

Dizze massaazje kin 4 oant 5 kear werhelle wurde, of oant de boarst minder swollen en pynlik fielt.

5. Helje oerstallige molke út 'e boarst

Nei it dwaan fan 'e massaazje, besykje de oerstallige molke te ferwiderjen. In goede manier is om druk út te oefenjen mei jo tomme en wiisfinger om 'e areola oant in pear drippen molke begjinne út te kommen. Dizze beweging kin werhelle wurde oant de boarst soepeler en minder opswollen sjocht. Nei't jo fiele dat de oerstallige molke fuort is en de boarst mear smeeklik is, moatte jo de poppe oan 'e boarst sette.

Herhelje dizze massaazje elke dei as de boarsten heul fol binne, want as se sa binne, sil de poppe mear problemen hawwe om de boarst goed te biten en dêrom kin hy miskien net boarstfiede en begjinne te gûlen, om't hy honger hat en net kin memme molke ôf te nimmen.