Hoe te iten om kanker te foarkommen

Kontint

• Hoe kinne jo iten brûke om kanker te foarkommen
• Iten om kanker te foarkommen
• Tips om de ûntwikkeling fan kanker te foarkommen

Iten ryk oan anty-oksidanten, lykas citrusfruchten, broccoli en folsleine korrels, binne bygelyks poerbêste iten om kanker te foarkommen, om't dizze stoffen helpe om de sellen fan it lichem te beskermjen tsjin degeneraasje, wêrtroch't ek de snelheid fan ferâldering en oksidaasje fan sellen fermindert, en sa foarkommen dat sellen troch it lichem feroaringen feroarje dy't it begjin fan kanker makliker meitsje.

Hoe kinne jo iten brûke om kanker te foarkommen

De 5 ienfâldige tips foar it brûken fan iten om kanker te foarkommen binne:

1. Drink alle dagen fruit- en grientesop, lykas tomatensop mei sinesappels;
2. Pleats sied, lykas sinneblom- of chia sied, yn salades en sappen;
3. Eet granola mei droege fruchten foar moarnsiten;
4. Seizoen it iten mei knoflook en sitroen;
5. Eat teminsten 3 ferskillende grienten foar lunsj en diner.

Om kanker te foarkommen, is it ek wichtich om it konsumpsje fan ferfine iten, ryk oan sûker of fetten, foaral dy fan it verzadigde type, lykas dyjingen dy't bygelyks yn picanha binne, te foarkommen.

Iten om kanker te foarkommen

Guon iten om kanker te foarkommen kin wêze:

• Sykory, tomaat, woartel, pompoen, spinaazje, biet;
• Sitrusfruchten, reade druven, abrikoos, mango, papaja, granaatappel;
• Knoflook, sipel, brokkoli, blomkoal;
• Sinneblom, hazelnût, pinda, sied fan paranoten;
• Folsleine granen;
• Olive oalje, canola oalje;
• Salm, sardines, tonijn, chia sied.

Neist it iten fan in dieet dat ryk is oan dizze iten, it iten fan fruchten en grienten op syn minst 5 kear deis, is it ek nedich om lichemsgewicht ûnder kontrôle te hâlden en binnen it ideale berik foar hichte en leeftyd.

Om mear te learen oer iten dat kanker bestriidt, sjoch: Iten dat kanker bestriidt.

Tips om de ûntwikkeling fan kanker te foarkommen

Hâld gewicht konstant it iten fan it minimum nedich om it goede funksjonearjen fan it lichem te behâlden, oksidaasje ferminderje, helpt kanker foarkomme. Ien fan 'e grutste redenen om dit te barren is om't de gifstoffen sammelje yn it fetweefsel en, by it ferliezen fan gewicht en hieltyd wer fet wurde, wurde gifstoffen frijlitten oan it lichem en dit kin helpe by de ûntwikkeling fan kanker.

Kies foar biologysk iten, sûnder it gebrûk fan bestridingsmiddels as gemyske dongstoffen dy't kumulative effekten hawwe op it lichem, kin in oare poerbêste strategy wêze foar elkenien dy't wat wol dwaan om te besykjen de ûntwikkeling fan elke soart kanker te foarkommen, fral as d'r in skiednis fan kanker is yn de famylje.

Fierder is it heul wichtich net smoke, sels as passyf, net te folle medisinen brûke en nkonsumearje net regelmjittich alkoholistyske dranken, Dit binne hâldingen dy't moatte wurde oannaam foar in libbensstyl frij fan kanker of oare degenerative sykten.