8 manieren om pine te lijen by arbeid

Kontint

• 1. In begelieder hawwe
• 2. Posysje feroarje
• 3. Kuierje
• 4. Doch terapy mei waarm wetter
• 5. Tapasse waarmte of kjeld
• 6. Kontrôle sykheljen
• 7. Doch muzytherapy
• 8. Oefening yn 'e swierens
• As it nedich is om anaesthesia te brûken

Arbeidspine wurdt feroarsake troch kontraksjes fan 'e uterus en ferwidering fan' e baarmoederhals, en is fergelykber mei in yntinse menstruale kramp dy't komt en giet, swakker begjint en stadichoan tanimt yn yntensiteit.

Yn 'e arbeid kin pine wurde ferljochte troch natuerlike boarnen, dat is sûnder medisinen te nimmen, mei foarmen fan ûntspanning en sykheljen. It ideaal is dat de frou, en wa't har begeliedt, oer dizze mooglikheden moatte wite yn 'e prenatale perioade, sadat se better kinne brûkt wurde by arbeid.

Hoewol de pine net folslein is elimineare, suggerearje in protte prenatale ynstrukteurs it gebrûk fan guon fan dizze boarnen om froulju komfortabeler te meitsjen by arbeid.

D'r binne wat betelbere, betelbere en mooglike alternative metoaden op 'e measte plakken wêr't befalling kin foarkomme om pine yn' e befalling te ferljochtsjen:

1. In begelieder hawwe

De frou hat it rjocht in maat te hawwen op it momint fan befalling, of it dan de partner, de âlders as in dierbere binne.

Ien fan 'e funksjes fan' e kompanjon is om de swangere frou te helpen ûntspannen, en ien fan 'e manieren om dit te dwaan is troch massaazjes mei sirkulêre bewegingen yn' e earms en efter by arbeid.

Sûnt kontraksjes binne spierinspanningen dy't de frou folslein spanning litte, ferheget massaazje tusken kontraksjes komfort en ûntspanning.

2. Posysje feroarje

It foarkommen fan lizzen mei jo rêch rjochte en mear dan 1 oere yn deselde posysje bliuwe kin helpe om pine te ferljochtsjen by de befalling. Lizzen lizze is in posysje dy't de frou twingt mear abdominale krêft te dwaan dan se sitten of stean soe, bygelyks de pine ferheegje.

Sa kin de swangere frou in lichemsposysje kieze dy't pineferliening mooglik makket, lykas:

• Knibbelje mei it lichem kantele op kessens as berteballen;
• Stean en leun op jo partner, de nekke omfetsje;
• 4 stipeposysje op it bêd, mei jo earms triuwe, as drukt jo de matras nei ûnderen;
• Sit op 'e flier mei jo skonken ferspraat, de rêch nei de fuotten bûgje;
• Brûk pilatesbal: de swangere frou kin op 'e bal sitte en lytse draaiende bewegingen meitsje, as soe se in acht op' e bal tekenje.

Neist dizze posysjes kin de frou in stoel brûke om yn ferskate posysjes te sitten, en identifisearje hokker ien soe helpe om makliker te ûntspannen by krimp. De ynstruksjes kinne sjoen wurde yn 'e ôfbylding hjirûnder.

3. Kuierje

Trochgean te hâlden yn 'e earste faze fan' e arbeid, neist it stimulearjen fan dilataasje, lêst ek pine, fral yn steande posysjes, om't se de poppe helpe troch it bertekanaal del te gean.

Sa kin kuierje om it plak wêr't de berte plakfynt ûngemak ferminderje en helpe om krimp te fersterkjen en te regeljen.

4. Doch terapy mei waarm wetter

Sitte ûnder in dûs mei in striel wetter op 'e rêch of yn in hite tobbe lizze binne opsjes dy't kinne ûntspanne en pine lije.

Net alle kreamhospitalen as sikehûzen hawwe in bad of dûs yn 'e keamer, dus om dizze metoade fan ûntspanning te brûken by de befalling, is it wichtich om yn' t foar te organisearjen om berte te jaan yn in ienheid dy't dizze apparatuer hat.

5. Tapasse waarmte of kjeld

It pleatsen fan in hyt wetterkompresje of iispak op jo rêch kin spierspanning ferminderje, sirkulaasje en pine yn pine ferbetterje.

Wetter mei ekstreemere temperatueren ferwidert perifere skippen en ferdielt de bloedstream wer, befoarderet spierrelaksje.

6. Kontrôle sykheljen

It type sykheljen feroaret neffens it momint fan befalling, bygelyks, by kontraksjes is it better om stadich en djip te sykheljen, om it lichem fan 'e mem en de poppe better te oxygenearjen. Op it momint fan útsetting, as de poppe fuortgiet, wurdt de koartste en rapste sykheljen oanjûn.

Derneist fermindert djippe sykheljen ek adrenaline, dat is it hormoan ferantwurdlik foar stress, helpt om eangst te kontrolearjen, dy't pine faak yntinsiveart.

7. Doch muzytherapy

Harkje nei jo favorite muzyk op in headset kin oandacht ôfliede fan pine, eangst ferminderje en jo helpe te ûntspannen.

8. Oefening yn 'e swierens

Regelmjittige fysike aktiviteit ferbetteret it sykheljen en de muskulatur fan 'e búk, wêrtroch de frou mear kontrôle hat op' e tiid fan befalling as it giet om pineferliening.

Derneist binne d'r trainingen foar de spieren fan it perineum en it bekken dy't reliëf befoarderje en de kâns op ferwûningen ferminderje op it momint fan it fuortgean fan 'e poppe, om't se it gebiet fan' e spieren fan 'e fagina fersterkje, om se fleksibeler en sterker te meitsjen ,

Sjoch oefeningen om normale befalling te fasilitearjen.

As it nedich is om anaesthesia te brûken

Yn guon gefallen, as de natuerlike boarnen net genôch binne, kin de frou terjochte by epidurale anaesthesia, dy't bestiet út de administraasje fan in anaesthetyk yn 'e rêchbonke, dy't pine fan' e taille nei ûnderen kin eliminearje, sûnder it nivo fan bewustwêzen fan 'e frou te feroarjen op it wurk. befalling en, wêrtroch't de frou by de befalling kin meidwaan sûnder de pine fan krimp te fielen.

Sjoch wat epidurale anaesthesia is en hoe't it wurdt dien.