Kleurkontrôle: minder ite, mear oefenje

Kontint

• Resinsje foar

It is grappich om te tinken dat gewoan it besjen fan in bepaalde kleur jo op in itenbender kin stjoere, wylst in oare kleur eins kin fungearje as in natuerlike appetit-ûnderdrukker.Dit kin in bytsje te "kleurich" (pun bedoeld) lykje, mar tink der oer ... wêrom waarden de bôgen fan McDonald's net blau of grien skildere ynstee fan de no wrâldwiid erkende "Gouden" bôgen? Wisten Richard en Maurice McDonald, de eardere pioniers fan 'e McDonald's -keten, iets dat allinich psychologen skerp observearren - dat de kleur giel eins sil helpe mei fokus en konsintraasje, tagelyk de appetit fan in persoan stimulearje?

As jo ​​​​de ûntelbere stúdzjes oer de ynfloed fan kleur leauwe, hannelje de Gouden Bôgen in post-it-notysje dy't grutter is as it libben dat jo harsens ûnderbewust fertelt: "Ik moat in Big Mac en Fries hawwe ... no". Ik leau dat d'r wierheid is yn 'e korrelaasje fan kleur en appetit.

Hjir is in list mei foarbylden en hoe't jo troch it spektrum fan kleur kinne navigearje lykas it relatearret oan jo wellness:

1. RED: Dizze yntinse en krêftige kleur sil jo bloeddruk net allinich ferheegje, mar ek feroarsaakje dat jo appetit yn hege gear giet. En, de measte fan 'e populêrste sitten en trochride restaurants fan Amearika litte wy allegear read sjen mei har logo's: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... de list giet troch. Ik soe riede dat de merkmanagers bewust de kleur read brûkten om minsken nei har restaurants te lokjen en se ite, en ite en ite te meitsjen. Dus, falle gjin proai! Om't it observearjen fan de kleur read lykwols in enerzjysurf kin feroarsaakje, kinne jo profitearje fan it dragen fan reade klean by it oefenjen .... En noch better, skilderje de muorren fan jo yn-hûs gym in libbendich read om it measte út jo workouts te heljen.

2. BLAUW: Kalmerend yn har aard, wurdt leauwe dat de kleur blau eins gemikaliën makket yn it lichem dy't kalmerend binne en it metabolisme fan 'e minske fertrage. Fierder hat it bliken dien in unappetityske kleur te wêzen. Oant dat punt sizze ûndersikers dat blau de appetit beheint, om't it selden yn 'e natuer (fleis, griente) te finen is en wy dêrmei gjin automatyske appetitreaksje op hawwe. Guon saakkundigen foar gewichtsverlies advisearje sels dat har kliïnten blauwe platen en gerei brûke. Besykje it troch in blau ljocht yn jo kuolkast te setten om lette nachtbegearingen te foarkommen of troch gewoan blauwe itenferve te brûken as jo gebak en koeken moatte bakke.

3. ORANJE: In protte holistyske en alternative medisinenpraktiken sjogge oranje as in enerzjybooster. It is in goede kleur om jo motivearre te krijen foar in training. Sliep yn oranje klean om jo dei te begjinnen by it wekkerjen. Werje in oranje iPod-dekking op en folje in oranje wetterfles op om op te kommen foar in workout.

4. GREEN: Sûn moat de ûndertitel wêze foar dizze kleur. Fan 'e miljeufreonlike etiketten oant de eigentlike kleur fan leafy antioxidant-krêftige grienten, helpt de ûntspannende toan fan grien om emoasjes te stabilisearjen. It is in perfekte kleur om in keuken as ythoeke te skilderjen om it miel en snacken yn lykwicht te hâlden.

5. PURPLE: AHHH! De toan fan dizze kleur is ideaal foar minsken dy't te krijen hawwe mei sliepsteuringen, om't de kleur pears de sliep wirklik kin stimulearje en jo helpe rapper te ûntspannen. Tink hjir oer de folgjende kear dat jo winkelje foar beddengoed. Wêrom is dit wichtich? Omdat in tekoart oan sliep kin feroarsaakje jo nei sûker en koalhydraten. Nivo's fan leptine, in hormoan dat jo harsens fertelt dat jo folsleine falt mei 18%; wylst nivo's fan ghrelin, wêrtroch jo begearte nei komfort iten nimt ta mei 28%. Boppedat ferheegje gebrek oan sliep cortisolnivo's wêrtroch jo appetit optreedt.

Dat as jo oer jo dagen geane, betelje wat mear omtinken foar de kleuren om jo hinne - it kin gewoan in fergese manier wêze om jo dieet en trainingsregime te feroarjen.

Resinsje foar