Wat is min cholesterol en hoe te ferleegjen
Kontint
It minne cholesterol is LDL en moat fûn wurde yn it bloed mei wearden ûnder de oantsjutte troch kardiologen, dat kin 130, 100, 70 of 50 mg / dl wêze, dat wurdt definieare troch de dokter neffens it risikonivo foar de ûntwikkeling fan hert sykte dy't de persoan hat.
As it boppe dizze wearden is, wurdt it beskôge as heech cholesterol en kin bygelyks liede ta in hertoanfal of beroerte. Begripe better wat binne de soarten cholesterol en wat binne de passende wearden.
Heech min cholesterol is it resultaat fan in min dieet, ryk oan fetten, alkohoalyske dranken, heul kaloriearjende fiedsels en in bytsje of gjin fysike aktiviteit, lykwols hawwe famyljegenetika ek in wichtige ynfloed op har nivo's. Om it te downloaden, is it needsaaklik om libbensgewoanten te ferbetterjen, neist it gebrûk fan lipide-ferleegjende medisinen, lykas simvastatin of atorvastatin, bygelyks.
| LDL-wearde | Foar wa |
| <130 mg / dl | Minsken mei in leech kardiovaskulêr risiko |
| <100 mg / dl | Minsken mei tuskenkear kardiovaskulêr risiko |
| <70 mg / dl | Minsken mei in heule kardiovaskulêre risiko |
| <50 mg / dl | Minsken mei in heule kardiovaskulêre risiko |
It kardiovaskulêre risiko wurdt berekkene troch de dokter, tidens it konsultaasje, en is basearre op de risikofaktoaren dy't de persoan hat, lykas leeftyd, fysike ynaktiviteit, obesitas, hege bloeddruk, sûkersykte, angina, foarige ynfarkt, ûnder oaren.
Hoe kinne jo minne cholesterol ferleegje?
Om de nivo's fan min cholesterol yn it bloed te ferleegjen, wurdt oanrikkemandearre om geregeld te oefenjen en sûn te iten.
Wa't heul hege nivo's fan min cholesterol hat, moat in gym sykje, by foarkar mei begelieding fan in learaar fysike oplieding, sadat de oefeningen net op 'e ferkearde manier wurde dien en sadat se net mei in soad ynspanning wurde dien, alles yn ien draaie.
Dizze foarsoarchsmaatregelen binne wichtich om te soargjen foar in goede sûnens fan it hert en it risiko te ferminderjen fan lijen fan hert sykte.
Fyn yn 'e fideo hjirûnder wat te iten om cholesterol te ferleegjen:
As it net mooglik is om min cholesterol te ferminderjen mei allinich dieet en te oefenjen, kin de dokter cholesterolferlagjende medisinen foarskriuwe lykas simvastatines lykas Reducofen, Lipidil of Lovacor, bygelyks. Nei it brûken fan it medisyn foar 3 moannen is it oan te rieden om de bloedtest te werheljen om de resultaten fan 'e behanneling te evaluearjen.
Nijsgjirrige Publikaasjes
Gewichtsverliesmotivaasje