7 manieren wêrop jo diabetes type 2 feroaret nei 50 jier

Kontint

• Jo symptomen kinne oars wêze
• Jo hawwe in heger risiko foar kardiovaskulêre sykte
• Jo binne mear gefoelich foar swiere hypoglykemia
• Gewichtsferlies wurdt noch lestiger
• Fuotsoarch wurdt kritysker
• Jo kinne nerve pine hawwe
• In soarchteam wurdt wichtiger
• In sûne libbensstyl libje
• Ôfhelje

Oersicht

Diabetes kin minsken fan elke leeftyd beynfloedzje. Mar it behearen fan diabetes type 2 kin yngewikkelder wurde as jo âlder wurde.

Hjir binne in pear dingen dy't jo miskien opfalle oer jo type 2-diabetes om 'e leeftyd fan 50, en stappen dy't jo kinne nimme om it ûnder kontrôle te hâlden.

Jo symptomen kinne oars wêze

As jo ​​âlder wurde, kinne jo symptomen folslein feroarje. Leeftyd kin ek guon diabetessymptomen maskearje.

Bygelyks, miskien fielde jo jo toarstich as jo bloedglukosepegels te heech wiene. As jo ​​âlder wurde, kinne jo jo gefoel fan toarst kwytreitsje as jo bloedsûker te heech wurdt. Of, jo kinne jo heulendal net oars fiele.

It is wichtich omtinken te jaan oan jo symptomen, sadat jo merke as der wat feroaret. Soargje der ek foar dat jo dokter fertelt oer nije symptomen dy't jo ûnderfine.

Jo hawwe in heger risiko foar kardiovaskulêre sykte

Aldere folwoeksenen mei diabetes type 2 hawwe in heger risiko op kardiovaskulêre sykte, hertoanfal, en beroerte yn ferliking mei jongere minsken mei diabetes. Hjirtroch moatte jo jo bloeddruk en cholesterolnivo goed besjen.

D'r binne in protte manieren om jo bloeddruk en cholesterol te kontrolearjen. Bygelyks, oefening, dieetferoaringen, en medisinen kinne helpe. As jo ​​hege bloeddruk of cholesterol hawwe, beprate jo behannele opsjes mei jo dokter.

Jo binne mear gefoelich foar swiere hypoglykemia

Hypoglycemia, as lege bloedsûker, is in serieuze side-effekt fan bepaalde diabetesmedikaasjes.

It risiko foar hypoglykemia nimt ta mei leeftyd. Dit komt om't jo âlder wurde, de nieren funksjonearje net sa goed by it fuortheljen fan medisinen foar diabetes út it lichem.

De medisinen kinne langer wurkje dan se moatte, wêrtroch jo bloedsûker te leech sakket. In protte ferskillende soarten medisinen nimme, iten oerslaan, as nieresykte hawwe as oare omstannichheden fergruttet jo risiko ek.

Symptomen fan hypoglykemy omfetsje:

• betizing
• duizeligheid
• triljend
• wazig fisy
• swit
• honger
• tinteling fan jo mûle en lippen

As jo ​​episoaden fan hypoglykemie ûnderfine, praat dan mei jo dokter oer de dosaasje fan jo diabetesmedikaasje. Jo moatte miskien in legere dosis nimme.

Gewichtsferlies wurdt noch lestiger

Foar minsken mei diabetes type 2 kin gewichtsverlies lestich wurde nei leeftyd 50. Us sellen wurde noch mear resistint foar insuline as wy âlder wurde, wat kin liede ta gewichtswinning om it mage gebiet. Stofwikseling kin fertrage as wy ek âlder wurde.

Gewichtsferlies is net ûnmooglik, mar it sil wierskynlik mear hurd wurkje. As it giet om jo dieet, moatte jo miskien dramatysk besunigje op ferfine koalhydraten. Jo wolle se ferfange troch heule korrels, fruit en grienten.

In fiedingsjournal hâlde kin jo ek helpe om gewicht te ferliezen. De kaai is konsekwint te wêzen. Sprek mei jo dokter as in diëtist oer it meitsjen fan in feilich en effektyf gewichtsverliesplan.

Fuotsoarch wurdt kritysker

Yn 'e rin fan' e tiid kinne senuwskea en sirkulaasjeproblemen feroarsake troch sûkersykte liede ta foetproblemen, lykas diabetyske foetulkus.

Diabetes hat ek ynfloed op it fermogen fan it lichem om ynfeksjes te bestriden. As ienris in ulkus foarmet, kin it serieus ynfekteare wurde. As dit net goed fersoarge is, hat it it potensjeel te liede ta amputaasje fan fuotten of skonken.

As jo ​​âlder wurde, wurdt foetsoarch kritysk. Jo moatte jo fuotten skjin, droech hâlde en beskerme wurde tsjin blessueres. Soargje derfoar dat jo noflike, goed passende skuon drage mei noflike sokken.

Kontrolearje jo fuotten en teannen yngeand en nim direkt kontakt op mei jo dokter as jo reade patches, seare, of blierren fernimme.

Jo kinne nerve pine hawwe

Hoe langer jo diabetes hawwe, wat heger jo risiko foar senuwskea en pine, bekend as diabetyske neuropaty.

Senuwskea kin barre yn jo hannen en fuotten (perifeare neuropaty), of yn 'e senuwen dy't organen yn jo lichem kontrolearje (autonome neuropaty).

Symptomen kinne omfetsje:

• gefoelichheid foar oanreitsje
• dommens, tinteljend of baarnende gefoelens yn 'e hannen as fuotten
• ferlies fan lykwicht as koördinaasje
• spierswakke
• oermjittich of fermindere swit
• blaasproblemen, lykas ûnfolsleine lediging fan blaas (ynkontininsje)
• erektile disfunksje
• problemen mei slikken
• fisy problemen, lykas dûbele fisy

Sprek mei jo dokter as jo ien fan dizze symptomen ûnderfine.

In soarchteam wurdt wichtiger

Diabetes kin jo beynfloedzje fan jo holle oant jo teannen. Jo moatte in team fan spesjalisten sjen om te soargjen dat jo lichem sûn bliuwt.

Sprek mei jo dokter foar primêr soarch om út te finen as se in trochferwizing oanbefelje nei ien fan dizze spesjalisten:

• endokrinolooch
• apteker
• sertifisearre diabetesopfieder
• ferpleechkundige of diabetes ferpleechkundige
• oftalmolooch as in optometrist (eachdokter)
• podiatrist (fuotdokter)
• registrearre diëtist
• geastlike sûnenssoarch (terapeut, psycholooch as psychiater)
• toskedokter
• oefening fysiolooch
• kardiolooch (hertdokter)
• nefrolooch (nierdokter)
• neurolooch (in dokter spesjalisearre yn steurnissen fan it brein en it senuwstelsel)

Plan regelmjittige kontrôles mei de spesjalisten dy't jo dokter oanbefellet om derfoar te soargjen dat jo jo kâns op komplikaasjes ferminderje.

In sûne libbensstyl libje

D'r is gjin genêzing foar diabetes type 2, mar jo kinne it beheare mei medisinen en sûne libbensstylkeuzes as jo âlder wurde.

Hjir binne in pear stappen om te nimmen om nei leeftyd 50 te genietsjen fan in sûn libben mei diabetes type 2:

• Nim jo medisinen lykas oanjûn troch jo dokter. Ien reden dat minsken gjin goede kontrôle hawwe oer har type 2-diabetes is om't se har medisinen net nimme lykas oanjûn. Dit kin wêze troch kosten, side-effekten, of gewoan net ûnthâlde. Sprek mei jo dokter as iets foarkomt dat jo jo medisinen nimme lykas oanjûn.
• Krij regelmjittige oefening. De American Diabetes Association adviseart 30 minuten fan aerobyske aktiviteit fan matige oant krêftige yntensiteit op syn minst fiif dagen per wike, en krêfttraining teminsten twa kear per wike.
• Meitsje sûker en ferwurke iten mei hege koalhydraten. Jo moatte de hoemannichte sûker en hege koalhydrate ferwurke iten dat jo ite ferminderje. Dit omfettet desserts, snoep, sûkerde dranken, ferpakte snacks, wyt brea, rys en pasta.
• Drink in protte floeistoffen. Soargje derfoar dat jo de heule dei hydratiseare bliuwe en faak wetter drinke.
• Stress ferminderje. Stressreduksje en ûntspanning spylje in grut diel yn sûn bliuwe as jo âlder wurde. Soargje derfoar dat jo op tiid plannen foar noflike aktiviteiten. Meditaasje, tai chi, yoga, en massaazje binne wat effektive metoaden om stress te ferminderjen.
• In sûn gewicht behâlde. Freegje jo dokter oer in sûn gewichtsberik foar jo hichte en leeftyd. Sjoch in fiedingsdeskundige foar help by it besluten wat te iten en wat te foarkommen. Se kinne jo ek tips jaan om gewicht te ferliezen.
• Krij regelmjittige kontrôles fan jo sûnenssoarchteam. Regelmjittige kontrôles sille jo dokters helpe om lytse sûnensproblemen te fangen foardat se yn grutte wurde.

Ôfhelje

Jo kinne de klok net weromdraaie, mar as it giet om diabetes type 2, hawwe jo wat kontrôle oer jo tastân.

Nei 50 jier wurdt it wichtiger om jo bloeddruk en cholesterolnivo te kontrolearjen en bewust te wêzen fan nije symptomen. Boppedat moatte jo en jo dokter jo medisinen nau kontrolearje op serieuze side-effekten.

Sawol jo as jo sûnenssoarchteam foar diabetes moatte in aktive rol spylje by it ûntwikkeljen fan in personalisearre behanneling. Mei goed behear kinne jo ferwachtsje in lang en folslein libben te libjen mei diabetes type 2.