Hoe nimme Hibiscus-tee om gewicht te ferliezen

Kontint

• 2. Sûne hibiscus soda
• 3. Ljocht simmersop
• 4. Hibiscus gelatine

Deistich hibiskustee drinke is in geweldige manier om gewichtsverlies te fasilitearjen, om't dizze plant anthocyaninen, fenolyske ferbiningen en flavonoïden befettet dy't helpe:

• Regelje de genen belutsen by lipidemetabolisme, fasilitearje de eliminaasje fan fet;
• Adipocytehypertrofy beheine, de grutte fan fetzellen ferminderje.

Dizze plant liket lykwols gjin effekt te hawwen op 'e appetit. Dat, yn 't gefal fan minsken dy't in protte appetit hawwe, wêrtroch it gewichtsverliesproses belemmeret, moatte jo it gebrûk fan hibiscus foltôgje mei in oare plant dy't helpt om jo appetit te ferminderjen, lykasCaralluma Fimbriata of Fenugreek, bygelyks.

Elke popsicle hat mar 37 kaloryen, en kin bygelyks brûkt wurde as dessert foar haadmiel.

Yngrediïnten

• 2 grutte plakjes watermeloen mei sied
• 1 kopke hibiskustee mei gember
• 1 oseaapje muntblêden.

Tarieding modus

Beat alle yngrediïnten yn in blender en folje de popsicle foarmen. As alternatyf kinne jo ek stikken fruit, lykas kiwi en ierdbei, yn 'e foarmen pleatse foardat jo se ynfolje, om't dit mear fiedingsstoffen nei de popsicle bringt en it noch moaier sjocht.

2. Sûne hibiscus soda

Elk glês fan 240 ml fan dizze soda hat mar 14 kaloryen, en in goede tip is it te drinken tidens lunsj as diner.

Yngrediïnten

• 1 kopke hibiskustee;
• Wetter mei bubbels.

Tarieding modus

Meitsje tee mei 3 itenstleppels droege hibiscus oant 500 ml wetter. Lit it wetter begjinne te sieden, set it fjoer út en foegje de hibiscus ta, dekke de panne foar 5 minuten. Doch de tee yn 'e koelkast en as jo drinke, folje ⅓ fan' e beker mei tee en meitsje de rest op mei fonkeljend wetter.

3. Ljocht simmersop

Elts 200 ml glês sop hat mar 105 kaloryen, en kin yn 'e middei snack wurde nommen, tegearre mei wat crackers as Maria-koekjes.

Yngrediïnten

• 500 ml kâlde hibiskustee;
• 500 ml ûnsoet read druvesop;
• 2 sitroenen;
• 3 takjes munt.

Tarieding modus

Meitsje hibiskustee mei 5 itenstleppels fan 'e plant oant 500 ml wetter. Doch it druvesop yn in krûk, it sop fan in sitroen, de hibiskustee, de takjes munt en de twadde citroen yn plakjes. Litte yn 'e koelkast om te kuoljen en foegje mear iis ta op it stuit fan tsjinjen.

4. Hibiscus gelatine

In kom mei 100 ml hibiscusgelatine hat 32 kaloryen, en kin bygelyks wurde konsumeare as dessert foar it iten.

Yngrediïnten:

• Hibiskustee;
• Ungeurde gelatine;
• 3 oseaapjes sûker as stevia-swietstof.

Tarieding modus

Gelatine oplosse neffens de oanwizings op it etiket, mei hibiscustee ynstee fan wetter. Sûkerje mei sûker as mei in sûker, en nim nei de koelkast oant it yn 'e konsistinsje fan gelatine is.