Freegje de Bridal Fitness Coach: Hoe bliuw ik motivearre?

Kontint

• Resinsje foar

F: Wat binne guon manieren om motivearre te bliuwen om gewicht te ferliezen foar myn houlik? Ik doch in skoft geweldich, dan ferliest ik motivaasje!

Do bist net allinnich! In mienskiplike misfetting is dat it houlik sels alle motivaasje wêze moat dy't jo nedich binne om gewicht te ferliezen. De measte bruiden hawwe tagong ta de gym, dieetplannen dy't sille wurkje en, yn 't algemien, witte wat it kostet om gewicht te ferliezen foar har troudei. De ûntbrekkende yngrediïnt yn 'e measte gefallen is motivaasje, dy't in wichtich ûnderdiel wêze moat fan it dieet en oefenplan fan in breid. Foardat jo begjinne mei jo plan foar ferlies fan gewichtsverlies moatte jo earst sûne metoaden identifisearje dy't jo net allinich motiveare hâlde tidens jo houliksplanning, mar jo sille helpe om sûne gewoanten te ûntwikkeljen om troch te gean, sels nei't jo jo geloften hawwe wiksele. Folgje dizze ienfâldige stappen om jo motivaasje te ferheegjen, sadat jo geweldich sille útsjen en sûn fiele as jo jo dreamjurk drage.

1. Identifisearje spesifike doelen, beleanningen en gefolgen. Skriuw 2-3 lytse realistyske doelen foar josels per wike as moanne op en identifisearje in beleanning ienris foltôge. Bygelyks, in manicure / pedicure, in spesjale diner date mei in breidspear, in dei op it strân mei jo tsjinstfaem, of in wykein frij fan karwei binne allegear poerbêste beleannings! Yn in oare kolom identifisearje in gefolch foar it net berikken fan dy doelen. Daagje dysels út! Tink oer iets dat jo foar alle kosten wolle foarkomme en hâld josels ferantwurdlik.

2. Meitsje oefening net ûnderhannelje. Alle dagen meitsje en bywenje wy allegear wurkgearkomsten en ôfspraken mei trouferkeapers. Wêrom net behannelje jo deistige oefening "gearkomste" op deselde manier? Meitsje ien of oare foarm fan oefening in net-ûnderhandelber diel fan 'e dei. Beskôgje in koarte kuier yn 'e middei, ruilje in rit yn' e lift foar in reis op 'e trep of in meiwurker breid yn jo workouts. Fyn in manier om oefening leuk te meitsjen en jo sille it momentum hâlde. Wylst jo jo deistige cardio foltôgje, harkje nei jo favorite muzyk, lês jo nije brulloftstydskrift, of besjoch in noflike tv-sjo of film - jo sille fernuverje oer hoefolle langer jo op 'e treadmill kinne bliuwe as jo favorite programma oan is! Besjoch ek hokker type oefeningen jo ynsette en beskôgje hokker soarten oefeningen jo it meast genietsje.

3. Besykje jo ferline. Tink werom oan jo foarige pogingen om gewicht te ferliezen en identifisearje wat jo earder makke hat? Wie it dieet te strang? Binne jo betize oer hokker workouts te foltôgjen of koart op 'e tiid? Skriuw in list fan dizze redenen op en identifisearje manieren om se te oerwinnen. As jo ​​​​dieet bygelyks te strang is, fokusje dan op it opnimmen fan mear greens, folsleine kears en magerproteinen dy't realistysk binne yn jo deistich libben. As jo ​​drok binne, doch dan koartere workouts, mar meitsje dy tiid in prioriteit.

4. Wês optein! Tusken houliksplanning, in karriêre en in ferskaat oan sosjale ferplichtingen is it maklik om de opwining om jo grutte dei út it each te ferliezen. Meitsje elke dei in punt om josels foar te stellen dat jo de perfekte jurk drage en de foardielen visualisearje fan it berikken fan jo doelen. Fyn ynspiraasje troch it fisualisearjen fan dat spesjale momint fan it paad del te rinnen en hâld dy positive hâlding op.

5. Harkje nei jo lichem. Oefening fersterket jo enerzjynivo's, verlicht stress, en helpt jo lichemsgemikaliën yn lykwicht te hâlden. Nim in momint om te stopjen en te analysearjen hoe't in nije training as in sûn resept jo lichem hat beynfloede. Hawwe jo better sliept? Hoe wie dyn stimming? Herinner josels oan dizze positive feroaringen as jo motivaasje begjinne te ferliezen.

Lauren Taylor is in Certified Holistic Health Coach dy't mei súkses wurket mei kliïnten yn it heule lân om har sûnens en persoanlike doelen te berikken. Se waard in sûnenscoach om har passy foar fieding te ferfoljen en biedt yndividuele programma's foar sûnens- en fiedingscoaching oan. Besykje www.yourhealthyeverafter.com om oan te melden foar jo fergese oerlis of e -post Lauren op [email protected].

Resinsje foar