6 opkommende foardielen en gebrûken fan karomsaad (Ajwain)

Kontint

• 1. Fjochtsje baktearjes en skimmels
• 2. Ferbetterje cholesterolnivo
• 3. Mei bloeddruk ferleegje
• 4. Bestriidt mageswieren en verlicht spijsvertering
• 5. Kin hoastje foarkomme en luchtstream ferbetterje
• 6. Hat anty-inflammatoare effekten
• Binne karomsied siedich feilich?
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Karomsied binne de siedden fan it ajwain krûd, as Trachyspermum ammi, Se binne gewoan yn 'e Yndiaanske keuken.

Hoewol oantsjut as "sied", binne karomsied de frucht fan it ajwain krûd.

Se binne wat grien oant brún fan kleur en hawwe in skerpe, bittere smaak. Se lykje op komynsied, mar har smaak en aroma steane tichter by dy fan tijm.

Se wurde faak ferkocht as heule sied, mar kinne ek wurde gemalen yn in poeier en wurde brûkt as koekekruid.

Karomsied binne ongelooflijk voedzaam, ryk oan glêstried, anty-oksidanten, en oare fitaminen en mineralen. Hjirtroch binne se assosjeare mei foardielen foar sûnens en binne se al lang brûkt yn tradisjonele Yndiaanske medisynpraktiken.

Hjir binne de top 6 sûnensfoardielen en gebrûk fan karomsied.

1. Fjochtsje baktearjes en skimmels

Karomsied hawwe krêftige antibakteriële en antifungale eigenskippen.

Dit wurdt wierskynlik taskreaun oan twa fan har aktive ferbiningen, thymol en carvacrol, wêrfan is oantoand dat se de groei fan baktearjes en skimmels remme (,,).

Test-buisûndersiken jouwe oan dat dizze kombinaasjes potinsjeel skealike baktearjes lykas kinne bestride Escherichia coli (E. coli) en Salmonella - skuldigen fan itenfergiftiging en oare sûnensomstannichheden (,,).

Ien test-buisûndersyk observearre dat karomsieds effektiver wiene tsjin multydrugbestindige stammen fan baktearjes en skimmels ynklusyf Candida albicans, Candida krusei, en Streptococcus mutans ferlike mei oare oplosmiddelen ().

Fierder ûndersyk is lykwols nedich om te ûndersiikjen hoe't de siedden kinne beynfloedzje op 'e groei fan baktearjes en skimmels by minsken.

Test-buisûndersiken litte sjen dat karomsied en har ferbiningen de groei fan bepaalde stammen fan baktearjes en skimmels kinne remme, ynklusyf E. coli, Salmonella, en Candida albicans.

2. Ferbetterje cholesterolnivo

Dierenûndersyk wiist derop dat kearsiedsiden nivo's fan cholesterol en triglyceride kinne ferleegje. Hege cholesterol- en triglyceride-nivo's binne risikofaktoaren foar hert sykte.

Yn ien kanynstúdzje fermindere karomsiedpoeier totaal cholesterol, LDL (min) cholesterol, en triglyceride nivo's (6).

Likegoed fûn in stúdzje yn rotten dat karomsaadekstrakt effektyf wie yn it ferleegjen fan totaal cholesterol, triglyceride en LDL (min) cholesterolnivo, wylst ek nivo's fan hertbeskermend HDL (goed) cholesterol ferhege ().

Noch altyd, yn beide stúdzjes bewiisde karomsiedpoeier allinich effektyf by it behanneljen fan hege cholesterolnivo as brûkt yn hege doses dy't jo net krije fan it iten fan 'e siedden fia in normaal dieet.

Mear ûndersiken binne nedich om te evaluearjen hoe't de sieds ynfloed kinne op cholesterolnivo by minsken.

Dierenstúdzjes litte sjen dat karomsiedpoeier en ekstrakt yn hege doses ferhege cholesterol- en triglyceridnivo's kinne ferminderje - beide binne risikofaktoaren foar hert sykte.

3. Mei bloeddruk ferleegje

Hege bloeddruk, as hypertensie, is in mienskiplike tastân dy't jo risiko fergruttet foar hertsykte en beroerte (,).

Tradysjonele behanneling omfettet it brûken fan medisinen lykas kalsiumkanaalblokkers. Dizze blokkearders foarkomme dat kalsium de sellen fan jo hert ynkomt en ûntspanne en bloedfetten útwreidzje, wat resulteart yn legere bloeddruk ().

Guon ûndersiken jouwe oan dat thymol - in wichtich ûnderdiel fan kearsiedsiedden - kalk-kanaal-blokkearjende effekten kin hawwe en bloeddruknivo's leger kin helpe.

Undersiken demonstrearje bygelyks dat karomsaadekstrakt bloeddruknivo's yn ratten fermindert (,).

Undersyk nei de effektiviteit fan karomsied by it ferleegjen fan bloeddruknivo's is lykwols noch beheind. Fierdere stúdzjes binne nedich om te begripen hoe't de sieds ynfloed kinne hawwe op bloeddruk by minsken.

Karomsied kin fungearje as kalsiumkanaalblokker en helpe legere bloeddruknivo's te helpen, hoewol hjoeddeistich ûndersyk is beheind ta dierestúdzjes.

4. Bestriidt mageswieren en verlicht spijsvertering

Karomsaad wurdt faak brûkt as húshâldmiddel foar spijsverteringsproblemen yn ayurvedyske medisinen ().

Guon ûndersiken litte sjen dat kaartsiedsekstrakt peptyske ulcera kin bestride, dat binne soeren fan 'e slokdarm, mage, as tinne darm (,).

Bygelyks, in twa wiken rôtûndersyk observearre dat behanneling mei karsaadekstrakt mageswieren ferbettere feroarsake troch ibuprofen (14).

De stúdzje fûn dat it effekt fan it ekstrakt fergelykber wie mei dat fan in mienskiplike medikaasje dy't waard brûkt foar behanneling fan peptyske zweren (14).

Karomsaadekstrakt kin ek helpe by it foarkommen en behanneljen fan gas en chronike spijsvertering. Indigestie is categorisearre as oanhâldende pine en ûngemak yn it boppeste diel fan jo mage. Vertrage mage leech is ien fan 'e ferwachte oarsaken fan spijsvertering ().

Opfallend is dat it siedkruid fan carom hat oantoand it proses fan iten troch de mage yn rotten te fersnellen, wat kin helpe by it ferbetterjen fan spijsvertering. Noch is dit net bewiisd yn minsklike stúdzjes (16).

D'r is wat bewiis dat karomsied kin helpe by it bestriden fan peptyske ulcers en ferbetterjen fan spiisfertarring, mar ûndersyk is beheind ta dierstúdzjes.

5. Kin hoastje foarkomme en luchtstream ferbetterje

Guon bewiis suggerearje dat karomsaad reliëf kin leverje fan hoastjen.

Hoewol ûndersyk min is, fûn ien stúdzje yn kavia's dat kearsiedsiedden in antyhoasteffekt produsearren grutter dan dat fan codeine, in mienskiplike medikaasje dy't wurdt brûkt om hoest te behanneljen ().

Karomsied kin ek de luchtstream nei de longen ferbetterje.

Yn in stúdzje by minsken mei astma, ferhege behanneling mei 0,057-0,113 ml per pûn (0,125-0,25 ml per kg) lichemsgewicht fan karomsaadekstrakt de luchtstream nei de longen 30-180 minuten nei administraasje ().

It effekt wie te fergelykjen mei dat fan teofylline, in mienskiplike astma-medikaasje ().

Uteinlik is mear ûndersyk nedich om it effekt fan karomsaad op hoastjen en oare respiratoire symptomen by minsken better te begripen.

D'r is beheind ûndersyk dat suggereart dat kearsiedsjes antyhoasteffekten kinne hawwe en de luchtstream nei de longen kinne ferheegje.

6. Hat anty-inflammatoare effekten

Inflammaasje kin goed as min wêze. Untstekking op koarte termyn is de natuerlike manier fan jo lichem om te beskermjen tsjin sykte of ferwûning.

Oan 'e oare kant kin chronike ûntstekking negative effekten hawwe op jo lichem en jo risiko ferheegje foar bepaalde sykten ().

It is oantoand dat kearsiedsjes anty-inflammatoare effekten hawwe en kinne ûntstekking yn jo lichem ferminderje.

In ratûndersyk fûn dat oanfolling mei karomsiedsekstrakt wichtige anty-inflammatoire effekten hie (20).

Likegoed fûn in resinte stúdzje dat troch artritis feroarsake rotten dy't 21 dagen karomsiedekstrakt jûn waarden ferbettere inflammatoire markearders hienen, lykas ferlege elastasennivo's, dat is in enzyme assosjeare mei ûntstekking (21).

Wylst mear ûndersyk nedich is, konkludearren wittenskippers dat karselsiedekstrakt potinsjeel kin hawwe as behanneling foar inflammatoire sykte (21).

Guon bewiis suggerearje dat karselsaadekstrakt anty-inflammatoire eigenskippen kin hawwe. Undersyk is lykwols beheind ta dierestúdzjes.

Binne karomsied siedich feilich?

Foar de measte minsken binne karomsied siedich te konsumearjen.

Noch, swangere of boarstfieding froulju moatte har foarkomme fanwegen potensjeel gefaarlike effekten op foetale sûnens, ynklusyf potensjele bertefekken as sels miskream ().

As jo ​​swier binne, is it wichtich om mei jo soarchferliener te rieplachtsjen foardat jo kearsiedsjes nimme yn sied, ekstrakt of poeierfoarm.

Derneist binne anekdoatyske rapporten oer mislikens nei it ynnimmen fan hege doses karomsied opmurken. Om dizze reden moatte de siedden yn lytse bedraggen iten wurde.

Karomsied binne feilich te konsumearjen foar de mearderheid fan 'e minsken. Froulju dy't swier binne of boarstfieding moatte foarkomme dat se kreamkesied nimme, om't oantoand is dat se giftige effekten hawwe op foetussen.

De ûnderste rigel

Karomsaad is al lang brûkt yn tradisjonele Yndiaanske keuken en ayurvedyske medisinen.

Der is oantoand dat se antibakteriële en anty-inflammatoare effekten hawwe en kinne effektyf wêze by it behanneljen fan mageswieren en it ferminderjen fan bloeddruk en cholesterolnivo.

Noch altyd is it measte bewiis fan dier- en proefbuizenûndersiken, en fierder ûndersyk is nedich om de foardielen fan karomsied op minsklike sûnens better te begripen.

Karomsied wurde foar de measte minsken as feilich beskôge. De siedden binne lykwols ûnfeilich foar swangere froulju, om't se assosjeare binne mei skealike effekten op foetussen.

As jo ​​karomsied oan jo dieet taheakje wolle, kinne jo se fine yn winkels en online.