Ik haw kanker - fansels bin ik depressyf. Dus wêrom in terapeut sjen?

Therapy kin elkenien helpe. Mar it beslút om it te ferfolgjen is folslein oan jo.

F: Sûnt diagnoaze mei boarstkanker haw ik in soad problemen hân mei depresje en eangst. Soms gûl ik sûnder dúdlike reden, en ik bin ynteresse kwytrekke foar in soad dingen dy't ik eartiids geniete. Ik haw mominten doe't ik panyk bin en net kin stopje mei tinken oer wat der barre sil as behanneling net wurket, as as it weromkomt, as in oantal oare ferskriklike senario's.

Myn freonen en famylje fertelle my hieltyd in therapeut te sjen, mar ik tink net dat d'r neat "mis" mei my is. WSO soe net depressyf en benaud wêze as se f * cking kanker? In terapeut sil dat net reparearje.

Ik sjoch dy, freon. Al jo reaksjes klinke absolút ferwachte en normaal - {textend} wat "normaal" ek betsjuttet yn in situaasje lykas dizze.

Depresje en eangst binne beide ûnder minsken mei kanker. Ien ûndersyk suggereart sels dat minsken mei boarstkanker (lykas dy mei magekanker) de depresje en eangst hawwe ûnder kankerpasjinten. En om't psychyske sykte noch stigmatisearre is, tendearje statistiken dêroer de wiere prevalinsje derfan te ûnderskatten.

Depresje of eangst hawwe betsjut net dat d'r neat mis mei jo is, of jo no kanker hawwe as net. Faak binne dit begryplike reaksjes op dingen geande yn it libben fan minsken: stress, iensumens, misbrûk, politike barrens, wurgens, en in oantal oare triggers.

Jo hawwe fansels gelyk dat in therapeut jo kanker net kin genêze. Mar se kinne jo helpe om op oare manieren te oerlibjen en te bloeien.

Ien fan 'e hurdste en meast isolearjende dingen oer behanneling is hoe dreech it is foar de measten fan ús om ús gefoelens fan eangst en hopeleazens te dielen mei ús leafsten, dy't faak wrakselje mei dyselde gefoelens. In terapeut skept romte foar jo om dy gefoelens út te litten sûnder har soargen te meitsjen oer hoe't se op immen oars beynfloedzje.

Therapy kin jo ek helpe om dy lytse bûsen fan freugde en tefredenens te finen en fêst te hâlden dy't noch yn jo libben besteane. Wylst jo absolút gelyk hawwe dat depresje en eangst natuerlik opkomme foar in protte minsken mei kanker, betsjuttet dat net dat se ûnûntkomber binne, of dat jo gewoan troch har moatte moatte.

Nei terapy gean betsjuttet ek net dat jo perfekt moatte wurde by it omgean en altyd Look On The Bright Side ™. Nimmen ferwachtet dat. Jo binne dat net oan ien skuldich.

Jo sille minne dagen hawwe, wat ek. Dat haw ik wis dien. Ik herinner my ien ôfspraak tidens chemo doe't myn onkolooch frege nei myn stimming. Ik fertelde him dat ik koartlyn nei Barnes & Noble gie en koe der net iens fan genietsje. ("No, no wit ik dat d'r in serieus probleem is," gnyske er, en brocht lang om let in glimke op myn gesicht.)

Mar terapy kin jo ark jaan om troch dizze minne dagen te kommen en derfoar te soargjen dat jo safolle guodden hawwe as jo mooglik kinne. Jo fertsjinje dat.

As jo ​​beslute om terapy te besykjen, stel ik foar dat jo behannelteam freget om in trochferwizing. D'r binne in protte poerbêste en goed kwalifisearre therapeuten dy't har spesjalisearje yn wurkjen mei kankeroerlibben.

En as jo úteinlik beslute dat terapy net foar jo is, is dat ek in jildige kar. Jo binne de ekspert op wat jo no nedich binne. Jo kinne jo besibbe dierberen fertelle: "Ik hear dy, mar ik haw dit."

It is ek in ding wêr't jo op elk momint jo gedachten oer feroarje. Jo kinne jo no noflik fiele sûnder terapy en letter beslute dat jo d'r better mei soene dwaan. Dat is OK.

Ik haw opmurken dat d'r trije bysûnder útdaagjende tiden binne foar minsken mei kanker: tusken diagnoaze en it begjin fan behanneling, direkt nei't de behanneling einiget, en om kontrôles yn 'e takomst. It ein fan behanneling kin frjemd antyklimaktysk en desorientearjend wêze. Jierlikse kontrôles kinne allerhanne frjemde gefoelens opbringe, sels jierren út.

As dat foar jo bart, tink dan dat dit ek legitime redenen binne om terapy te sykjen.

Wat jo ek kieze om te dwaan, wite dat d'r soarchsume en kompetente professionals binne dy't dingen in bytsje minder kinne sûgje.

Mei freonlikens,

Miri

Miri Mogilevsky is in skriuwer, learaar en praktisearjend terapeut yn Columbus, Ohio. Se hawwe in BA yn psychology fan 'e Northwestern University en in master yn sosjaal wurk fan' e Columbia University. Se waarden diagnostisearre mei boarstkanker 2a yn oktober 2017 en foltôgen de behanneling yn 'e maitiid 2018. Miri is eigner fan sawat 25 ferskillende pruiken fan har chemodagen en genietsje der strategysk fan yn te setten. Njonken kanker skriuwe se ek oer mentale sûnens, skeine identiteit, feiliger seks en tastimming, en túnkjen.