Kinne jo libje sûnder in galblaas?

Kontint

• Wat docht de galblaas?
• Moat ik myn dieet feroarje sûnder in galblaas?
• Beheine jo fetinname
• Eet de hiele dei regelmjittige, lytse dielen
• Beheine jo glêstried-yntak
• Behein jo kafee
• Moat ik feroaringen yn 'e libbensstyl meitsje?
• Hat gjin galblaas ynfloed op myn libbensferwachting?
• De ûnderste rigel

Oersicht

It is net ûngewoan dat minsken op in gegeven momint har galblaas fuorthelle moatte. Dit komt diels om't it mooglik is in lang, fol libben te libjen sûnder in galblaas.

Galblaasferwidering wurdt cholecystectomy neamd. Jo kinne jo galblaas om ferskate redenen ferwiderje, ynklusyf:

• ynfeksjes
• ûntstekking, neamd cholecystitis
• galstiennen
• galblaaspoliep

Wylst jo kinne oerlibje sûnder in galblaas, moatte jo wierskynlik wat oanpassingen meitsje oan jo libbensstyl en ytgewoanten om problemen te foarkommen. Mei dizze wizigingen sille jo wierskynlik gjin grutte ferskillen yn jo deistige libben fernimme nei't jo galblaas fuorthelle is.

Wat docht de galblaas?

Om goed te libjen sûnder in galblaas, is it wichtich om te begjinnen troch te begripen wat de galblaas docht, sadat jo witte wat jo lichem mist.

De galblaas is in lyts spijsverteringsorgaan dat yn jo búk sit, krekt efter de lever. It is ferbûn mei jo lever fia it mienskiplike gallekanaal. Dit kanaal transportet gal út 'e lever troch de leverkanalen, yn' e galblaas, en yn 'e duodenum - it earste diel fan jo tinne darm.

De galblaas tsjinnet as opslach foar gal, dat is in substansje dy't helpt om jo lichem iten te brekken en fet te fertarren. As jo ​​ite, lit jo galblaas wat gal út yn 'e tinne darm, wêr't it oan it wurk giet om fet ôf te brekken.

Sûnder in galblaas is d'r gjin plak foar gal te sammeljen. Ynstee lit jo lever gal út yn 'e tinne darm. Hjirmei kinne jo it measte iten noch fertare. Grutte hoemannichten fet, fet, as heechfaserich iten wurde lykwols hurder te fertarjen. Dit kin resultearje yn gas, opgeblazen gefoel en diarree.

Moat ik myn dieet feroarje sûnder in galblaas?

In pear basale dieetwizigingen meitsje sil jo lichem helpe oanpasse oan feroaringen yn 'e manier wêrop gal wurdt frijjûn.

Beheine jo fetinname

Besykje iten te foarkommen dat mear dan 3 gram fet befettet yn ien portie. Soarch spesjaal foar de labels op ferwurke fleis, suvelprodukten, sauzen en toppings, dy't soms mear fet befetsje dan jo tinke dat se soene.

Oare iten om mei moderaasje te benaderjen binne:

• woarst
• fleis
• fried iten
• chips
• sûkelade
• folfolle molke, yoghurt, as tsiis
• rjemme
• skin-on plomfee
• iten dat in soad grienten, pinda, canola, of olive-oalje befettet

As jo ​​al in protte fan dizze fiedsels ite, begjin dan troch te besykjen ferzjes fan leech of net-fet fan dizze fiedsels te finen. As thumbregel moat fet allinich sawat 30 persint fan jo dieet meitsje. As jo ​​per dei sawat 2.000 kaloryen konsumearje, stribje dan nei sawat 60-65 gram fet.

Eet de hiele dei regelmjittige, lytse dielen

Besykje it measte jo iten net te iten yn 'e rin fan trije grutte mielen. Dit kin jo spiisfertarringskanaal oerweldigje om't jo lever net genôch gal produseart om grutte hoemannichten iten effektyf te fertarren.

Doel ynstee fan sawat seis mielen tagelyk mei 300-400 kaloryen. Besykje meager fleis op te nimmen, lykas fisk of hin sûnder hûd, of oare net-ferwurke proteïne boarnen. Jo kinne ek fruit en griente lade.

Beheine jo glêstried-yntak

Ite fan fizelrike fieders direkt nei't jo galblaas ferwidere is, kin elke opblazen, abdominale pine, en diarree dy't jo ûnderfine minder meitsje.

Folgje de proseduere, besykje jo yntak te beheinen fan 'e folgjende fiedings mei hege glêstried:

• broccoli
• blomkoal
• koal
• beannen
• nuten, lykas pinda's en amandelen
• brea mei hege fizels, lykas folkorns as folkorns
• hege-fiber granen, lykas semels

Jo hoege dit iten net folslein út jo dieet te snijen. Begjin gewoan mei lytsere bedraggen, en ferheegje jo dielen stadichoan as jo útfine wat jo lichem kin oan.

Behein jo kafee

Kafeïne fan dingen lykas tee, kofje, as frisdranken kin ek gas, buikpine en opblazen ferheegje nei't jo galblaas fuorthelle is. Dit komt om't de produksje fan kafee-mage-soere, dy't jo mage rapper kin leech meitsje dan normaal. Sûnder genôch konsintrearre gal om te helpen by it ôfbrekken fan mage-ynhâld yn 'e darm, kinne de typyske symptomen fan galblaasferwidering fergrutsje.

Lykas by jo glêstried-yntak, moatte jo jo kafee-konsumpsje allinich beheine, wylst jo herstelle fan 'e proseduere. Jo kinne stadichoan mear tafoegje oan jo dieet as jo lichem oanpast.

Moat ik feroaringen yn 'e libbensstyl meitsje?

Besykje in fiedingsjournal te hâlden of jo dieet op te nimmen yn in app. Dit kin jo helpe jo iten en drinkgewoanten bewust te feroarjen. It kin ek de pine en it ûngemak fan potensjele side-effekten beheine.

As jo ​​ite, let goed op hoe't jo lichem reageart op spesifike iten, fral dy heech yn fetten, krûden of soeren, en registrearje de antwurden fan jo lichem. Lis it iten dat jo ite op en hoefolle fan elk iten jo tagelyk ite.

It brekken fan jo dieet nei dit nivo kin jo helpe patroanen yn jo symptomen op te merken, wat jo kinne helpe om spesifike fiedsels te identifisearjen om mear te foarkommen, te beheinen of te hawwen. Dit kin it herstelproses en jo algemiene oanpassing makliker en nofliker meitsje.

Hat gjin galblaas ynfloed op myn libbensferwachting?

Oft jo in galblaas hawwe, hat gjin ynfloed op jo libbensferwachting. Eins kinne guon fan 'e dieetwizigingen dy't jo moatte oanbringe jo libbensferwachting eins ferheegje. It iten fan lytsere hoemannichten fetten, oaljes, suvelprodukten, en ferwurke fiedings liedt normaal ta gewichtsverlies. In sûn gewicht behâlde kin jo risiko ferminderje foar it ûntwikkeljen fan hege bloeddruk, hert sykte, sûkersykte, en sels guon kankers.

Minder kaloryen per dei ite kinne jo ek langer libje troch jo lichem iten te meitsjen en enerzjy effisjinter te brûken.

De ûnderste rigel

Jo kinne perfoarst libje sûnder in galblaas. Dit moat ek gjin effekt hawwe op jo libbensferwachting. As der wat binne, kinne de dieetferoaringen dy't jo moatte oanbringe jo sels helpe om in langer, sûner libben te libjen.