Kin in waarm bad jo workout serieus ferfange?

Kontint

• Resinsje foar

D'r is neat as in waarm bad, foaral nei in kick-ass workout. Ljocht in pear kearsen op, stean wat sêfte tunes yn 'e wachtrijen, foegje wat bubbels ta, pak in glês wyn, en dat bad waard krekt in rjochte lúkse. (Jo kinne ek ien fan dizze DIY-baden besykje dy't de #ShapeSquad swardt.) It docht bliken dat in hyt bad calorieën ferbaarne kin en helpe om bloedsûker te ferleegjen, krekt as oefening, neffens nij ûndersyk publisearre yn it tydskrift Temperatuer.

Oefeningsfysiolooch Steve Faulkner, Ph. De fynsten? In oere-lange bad ferbaarne likernôch 140 calorieën yn elke persoan, dat is likernôch itselde oantal cals immen soe burn tidens in healoere kuier. Wat mear is, piek bloedsûker nei it iten wie sawat 10 prosint leger doe't minsken in hyt bad namen yn ferliking mei doe't se oefene.

Hoewol dit ûndersyk perfoarst ynteressant is, is it noch gjin ekskús om jo workout oer te slaan. Tink gewoan oan alle oare foardielen dy't jo misse soene! Wy witte dat oefening beskermet tsjin bepaalde sykten, fergruttet de libbensdoer, en bout mager spieren, ûnder sawat in miljard oare foardielen. Hâld ek yn gedachten dat de stekproefgrutte 14 folwoeksenen wie-alle manlike folwoeksenen. Faulkner hopet meikoarten in ferlykbere stúdzje oer froulju út te fieren. Mar hey, wy sille elk ekskús nimme om in bytsje langer yn 'e tobbe te bliuwen, kom #selfcareSunday.

Resinsje foar