Hoe kinne jo kafee brûke yn kapsules om gewicht te ferliezen en enerzjy te jaan?

Kontint

• Wêr is it foar
• Hoe te nimmen
• Mooglike side-effekten
• Wa moat net brûke
• Hoe't kafee wurket
• Oare boarnen fan kafee

Kafeïne yn kapsules is in voedingssupplement, dat tsjinnet as in harsensstimulant, geweldig foar ferbetterjen fan prestaasjes by stúdzjes en wurk, neist it breed brûkt troch beoefeners fan fysike aktiviteiten en atleten, foar it aktivearjen fan it metabolisme en it jaan fan disposysje.

Dêrnjonken stimulearret kafee yn kapsules gewichtsverlies, om't it fersnelde metabolisme it lichem feroarsaket om mear enerzjy te fertsjinjen en fetferbaarnen te ferheegjen.

Dizze oanfolling kin wurde kocht yn apotheken, fiedingssupplementwinkels as natuerlike produkten, en har priis farieart tusken sawat R $ 30,00 oant R $ 150,00, om't it hinget fan 'e dosis kafee, it merk fan it produkt en de winkel dy't ferkeapet.

Wêr is it foar

It gebrûk fan kafee yn kapsules hat de folgjende effekten:

• Ferbetteret de prestaasjes fan fysike aktiviteit, en stelt it uterlik fan wurgens út;
• Fergruttet de krêft en spieren úthâldingsfermogen. Sjoch hoe't kofjedrinke foar training prestaasjes ferbetteret;
• Ferbetteret stimming, stimulearjende disposysje en wolwêzen;
• Fergruttet behendigheid en de snelheid fan ynformaasjeferwurking;
• Ferbetteret sykheljen, foar it stimulearjen fan ferwidering fan luchtwegen;
• Makket gewichtsverlies maklikerom't it in thermogenysk effekt hat, dat metabolisme en fetferbaarnen rapper makket, neist it ferminderjen fan 'e appetit.

Om kafee bettere gewichtsverlieseffekten te hawwen, is it ideaal dat it assosjeare wurdt mei de praktyk fan fysike aktiviteiten en in lykwichtich dieet, ryk oan griente en meager fleis, en leech yn fet, gebakken iten en sûkers. Besjoch wat resepten foar detox sap om it metabolisme te ferheegjen en it lichem te detoxearjen.

Hoe te nimmen

De maksimale oanbefelle feilige konsumpsje is sawat 400mg kafee per dei, as 6mg per pûn fan it gewicht fan in persoan. Sa kinne bygelyks maksimaal 2 kafee-kapsules fan 200 mg as 1 fan 400 mg per dei wurde brûkt.

It gebrûk kin ferdield wurde yn 1 of 2 deistige doses, foarkar nei moarnsiten en nei lunsj. It kin ek middeis foar fysike aktiviteit brûkt wurde, mar moat nachts foarkommen wurde, om't it rêst en sliep kin fersteure.

It is ek oan te rieden de kafee-kapsule nei in miel te konsumearjen, om irritaasje fan 'e mage te ferminderjen.

Mooglike side-effekten

De side-effekten fan kafee komme út harsensstimulaasje, dy't irritabiliteit, agitaasje, slapeloosheid, duizeligheid, triljen en in fersnelde hertslach feroarsaket. It kin ek in yrritearjend effekt hawwe op 'e mage en darm, wat mislikens, braken en diarree kin feroarsaakje.

Kafeïne feroarsaket tolerânsje, dus tanimmende doses kinne nedich wêze om oer de tiid itselde effekt te feroarsaakje. Derneist feroarsaket it ek fysike ôfhinklikens, om't guon minsken dy't deistich konsumearje ûntwykingssymptomen kinne ûnderfine as har gebrûk wurdt stoppe, lykas hoofdpijn, wurgens en irritabiliteit. Dizze effekten nimme 2 dagen oant 1 wike om te ferdwinen, en kinne wurde foarkommen as kafee net op in deistige basis wurdt brûkt.

Wa moat net brûke

Kafeïne yn kapsules is kontraindisearre foar minsken mei kafee-allergy, bern, swangere froulju, boarstfieding, en by minsken mei hege bloeddruk, aritmie, hert sykte of mage-ulcera.

It gebrûk fan kafee moat wurde foarkommen troch minsken dy't lije oan slapeloosheid, eangst, migraine, tinnitus en labyrinthitis, om't it symptomen kin fergrutsje.

Derneist moatte minsken dy't MAOI-antidepressiva brûke, lykas Phenelzine, Pargyline, Seleginine, Iproniazid, Isocarboxazide en Tranylcypromine, bygelyks hege doses kafeïne moatte foarkomme, om't d'r in feriening kin wêze fan effekten dy't hege bloeddruk en rappe hertslach feroarsaakje.

Hoe't kafee wurket

Kafeïne is in methylxanthine, dat is in substân dy't direkte aksje hat op 'e harsens, en wurket troch adenosine-receptors te blokkearjen, dat is in neuromodulator dy't de heule dei yn' t harsens ophoopt en wurgens en sliep feroarsaket. Troch adenosine te blokkearjen ferheget kafee de frijlitting fan neurotransmitters, lykas adrenaline, norepinefrien, dopamine en serotonine, wat it stimulearjende effekt feroarsaket.

By ynnimmen wurdt kafee gau opnommen troch it mage-darmkanaal, berikke in pyk fan konsintraasje yn it bloed yn sawat 15 oant 45 minuten, en hat in aksje fan sawat 3 oant 8 oeren yn it lichem, dat farieart neffens de presintaasjeformule en oare kapsule komponinten.

Suvere kafee wurdt fûn yn 'e foarm fan wetterfrije kafee, as methylxanthine, dy't konsintrearder is en krêftiger effekten kin hawwe.

Oare boarnen fan kafee

Neist de kapsules kin kafee op ferskate manieren te finen wêze, lykas yn 'e kofje sels, yn enerzjydranken of konsintrearre yn' e foarm fan poeier. Dus, om it ekwivalint fan 400mg kafee te krijen, hawwe jo sawat 4 kopkes farske, 225ml kofje nedich.

Dêrnjonken kinne oare methylxanthines, lykas theophylline en theobromine, dy't itselde effekt hawwe as kafee, ek te finen yn tees, lykas griene tee en swarte tee, yn kakao, yn enerzjydranken en yn coladranken. Om út te finen hoefolle kafee yn elk iten is, kontrolearje kafee-ryk iten.