Is Cactus Water goed foar jo?

Kontint

• Feiten oer fieding
• Foardielen
• Ryk oan anty-inflammatoare anty-oksidanten
• Kin helpe by it herstellen fan mage-ulcera
• Hûd foardielen
• Oare foardielen
• Foarsoarch
• Hoe kinne jo kaktuswetter meitsje
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Kaktuswetter is it lêste drank dat de merk foar natuerlike dranken rekke, neist oare plantaardige dranken lykas kokosnútwetter en aloë vera-sop.

De measte kaktuswetters wurde makke troch it sop út 'e ljochte rôze frucht fan' e stekepear, as nopal, kaktus te persen. Om dizze reden is kaktuswetter rôze ynstee helder.

It drank is natuerlik leech yn kaloryen en sûker en ryk oan sûnensferheegjende fiedingsstoffen en anty-oksidanten. Derneist wurdt it faak ferkocht oan atleten, om't it elektrolyten befettet dy't hydrataasje kinne helpe.

Kaktuswetter kin likegoed wurde brûkt foar hûdsoarch, en in protte skientme en kosmetyske produkten befetsje it.

Ferskate merken kaktuswetter binne te krijen, en it is maklik om jo eigen te meitsjen mei stekepear fruit en in pear gewoane keukenartikelen.

Dit artikel beoardielet kaktuswetter, ynklusyf de fiedingsynhâld, foardielen, en hoe it te meitsjen.

Feiten oer fieding

Om't it makke is fan 'e frucht fan' e stekepearkaktus, befettet kaktuswetter in lyts bedrach sûker en wat fiedingsstoffen.

Ien beker (240 ml) kaktuswetter befettet it folgjende ():

• Calories: 19
• Protein: 0 gram
• Fet: 0 gram
• Koalhydraten: 4 gram
• Tried: 0 gram
• Magnesium: 4% fan 'e deistige wearde (DV)
• Kalium: 3% fan 'e DV

Alle koalhydraten yn net-swiete kaktuswetter binne yn 'e foarm fan natuerlike sûkers fûn yn stekpear.

Bepaalde merken befetsje lykwols tafoegde sûker, en dêrom mear kaloryen.

Cactuswetter befettet ek magnesium en kalium, twa mineralen dy't helpe by it behearjen fan floeibalâns, spierkontrôle en hertfunksje ().

Derneist hat magnesium ûntelbere oare rollen yn it lichem, ynklusyf stipe fan ymmuun- en bonke sûnens en it ferminderjen fan jo risiko op chronike omstannichheden lykas hert sykte en diabetes type 2. Dochs krije in soad minsken net genôch fan dit mineraal ().

Tegearre mei dizze fiedingsstoffen befettet kaktuswetter ferskate anty-oksidanten dy't sûnens stimulearje fûn yn stekpear.

Cactuswetter hat leech yn sûker en kaloryen, mar bepaalde merken kinne tafoege sûker befetsje. It drank befettet ek magnesium, kalium en anty-oksidanten.

Foardielen

Dieren en proefbuizenûndersiken hawwe oantoand dat kaktuswetter tal fan sûnensfoardielen hat, hoewol mear ûndersyk nedich is om folslein te begripen hoe't it minsken beynfloedet.

Ryk oan anty-inflammatoare anty-oksidanten

Prickly pear cactus befettet ferskate anty-oksidanten, lykas betanine, betacyanine, en isorhamnetin, dy't assosjeare binne mei in protte sûnensfoardielen (,,,).

Dizze krêftige ferbiningen kinne sellulêre skea foarkomme feroarsake troch skealike frije radikale molekulen ().

Frije radikalen binne ynstabile ferbiningen wêrtroch minsken wurde bleatsteld fia natuerlike biogemyske prosessen, iten, wetter en loft. Op hege nivo's beklamje se it lichem en feroarsaakje chronike ûntstekking, wat kin liede ta omstannichheden lykas diabetes type 2 en hert sykte ().

Gelokkich kinne de anty-oksidanten yn stekpear dizze skealike ferbiningen neutralisearje, en se binne ek heul anty-inflammatoire (,).

As sadanich kin drinken fan cactuswetter makke mei antyoksidant-ryk stekpear in soad sûnensparameters ferbetterje.

Bygelyks, yn in stúdzje fan 2 wiken yn 22 manlju, oanfollend mei sawat twa-tredde beker (150 ml) anty-oksidant-ryk stekepearsop ferbettere deistige spieropwinning nei oefening, wylst triglycerides, bloeddruk, totaal cholesterol, en LDL ferminderen (min) cholesterol ().

Kin helpe by it herstellen fan mage-ulcera

Ien fan 'e meast kânsrike foardielen fan stekepear is it potinsjeel om te helpen genêzen fan maagzweren en behannelje in tastân neamd ulcerative colitis (UC), dy't wurdt karakterisearre troch ûntstekking en zweren yn' e dikke darm.

Guon ûndersiken hawwe oanjûn dat oanfolling mei stekpearsop de groei fan mageswieren by rotten fertrage. Dizze krêftige anty-ulcer-effekten wurde tocht te wêzen troch de anty-oksidant betanine (,).

In soartgelikense stúdzje by rotten fûn in fermindering fan darmskea troch UC nei oanfolling mei stekepearsop ().

Dizze foardielen binne lykwols net beoardiele by minsken, en mear ûndersyk is nedich.

Hûd foardielen

Krûdpear hat ek wat foardielen foar de hûd.

Neffens guon ûndersiken nei dieren en proefbuizen helpt it tapassen fan stekpearsekstrakt direkt op 'e hûd skea te ferminderjen feroarsake troch te hege sinne-eksposysje (,,,).

Derneist hawwe ferskate rattenûndersiken opmurken dat stekpearsekstrakt de wondheling rapper makket en skealike baktearjes deadet (,,).

Fierder kin stekpearsekstrakt helpe om it uterlik fan littekens te ferminderjen ().

Oare foardielen

Krûdkearekaktus is al lang brûkt as in natuerlike behanneling foar omstannichheden lykas diabetes type 2, obstipaasje, pine, en sels kater. Eins stipet wat dierûndersyk dizze oanspraken ().

Cactuswetter wurdt somtiden oantsjut as in kater-genêzing, en guon dierestúdzjes hawwe oantoand dat stekepear leverskea fermindert troch alkohol en oare levertoxinen (,,,).

Dêrnjonken is toand dat stekpearen bloedsûkernivo's ferminderje by rotten mei diabetes type 2 (,).

Boppedat, yn dier- en proefbuizenûndersiken fermindere stekepearcactus constipaasje, ferbettere bloedijzerwinkels, ferljochte pine en fermoarde kankersellen (,,,).

De measte fan dizze foardielen wurde byskreaun oan 'e anty-oksidanten yn stekpear ().

Mear minsklik ûndersyk is lykwols nedich om dizze oanspraken te ûnderbouwen.

Derneist waard in soad fan dit ûndersyk útfierd mei heul konsintrearre stekpearsekstrakt, sadat alle sûnenseffekten fan kaktuswetter folle minder machtich wêze soene.

Turfboarne is ryk oan anty-oksidanten en kin helpe by it genêzen fan mageswieren en de sûnens fan 'e hûd te stimulearjen, tegearre mei ferskate oare potensjele foardielen. Mear minsklik ûndersyk is lykwols nedich.

Foarsoarch

Cactuswetter wurdt typysk makke fan stekepearcactusfruchten. Om't stekpear in laksearjend effekt kin hawwe, kin cactuswetter by guon minsken diarree of oare gastro-intestinale problemen feroarsaakje ().

Boppedat kinne hege doses fan stekepear de bloedsûkernivo ferminderje. Sadwaande kin se yn kombinaasje mei medisinen mei bloed-sûker ferleegjen liede ta hypoglykemia, in gefaarlike tastân dy't wurdt karakterisearre troch lege bloedsûkernivo's (,).

Oarsom befetsje guon dranken fan kaktus tafoegde sûker. Oermjittige tafoegde sûker yn it dieet kin liede ta gewichtswinning, diabetes type 2, en hert sykte (,).

Jo moatte jo yntak fan tafoegde sûkers beheine ta minder dan 10% fan jo deistige kaloryen, hoewol it ideaal is te beheinen ta 5% of minder. Besykje kaktuswetterdranken te kiezen dy't gjin tafoege sûker befetsje ().

As jo ​​soargen hawwe oer kaktuswetter, beprate se dan mei jo soarchferliener.

Cactuswetter kin by guon minsken in laksearend effekt hawwe. As jo ​​in bloed-sûker-ferleegend medisyn nimme, moatte jo foarkomme dat jo grutte hoemannichten kaktuswetter drinke, om't it jo bloedsûkernivo te folle kin ferleegje.

Hoe kinne jo kaktuswetter meitsje

Thús kaktuswetter meitsje is in frij simpel proses. Jo hawwe de folgjende yngrediïnten en artikels nedich:

• in pot
• in tsiiskleed
• in mes
• wetter
• 1-2 stekepearen kaktusfruchten
• sûker as swietstof (opsjoneel)

As jo ​​frisse stekpearsfruchten rispje, moatte jo learen wanten drage om jo hannen te beskermjen tsjin de lange, spitse stekels dy't groeie op 'e blêden fan' e kaktus.

Jo kinne lykwols stekepearfruchten fine by in pleatslike winkeltsje as boeremerk.

Folgje de stappen hjirûnder om thús cactus wetter te meitsjen:

1. Waskje de stekepearen fruchten en snije har einen ôf, snije se dan heal troch har diameter sûnder se folslein yn 'e helte te snijen.
2. Bring wetter yn 'e pan oan' e koel, foegje dan de fruchten ta oan it siedende wetter. Bedekke en ferminderje nei in simmer. Litte de fruchten 45 minuten oant 1 oere siede, of oant sêft. Helje se út it wetter en lit se koelje.
3. Plak it tsiiskleed oer in kom of beker. Skep it fleis fan 'e stekepearfruchten út har skillen en yn' e tsiiskleed.
4. Tastean dat de floeistof fan it fruit troch it tsiiskleed sil stamje en sammelje yn 'e kom of beker. Jo kinne de tsiisdoek drukke om dit proses te rapper te meitsjen.
5. Opsjoneel kinne jo sûker as zoetstof tafoegje oan jo cactussop. As it konsintrearre kaktuswetter te sterk is foar jo smaak, wetter it dan gewoan del.

Cactussop moat wurde opslein yn 'e koelkast en kin maksimaal 3 dagen bewarre wurde.

Hoefolle wetter jo út 'e stekepearen kinne helje, hinget ôf fan har grutte en hoe sêft se waarden by it koken.

It is maklik om thús cactuswetter te meitsjen mei allinich stekpearfruchten en in pear gewoane keukenarken. Jo selsmakke kaktuswetter kin oant 3 dagen yn 'e koelkast stean.

De ûnderste rigel

Cactuswetter wurdt makke fan 'e frucht fan' e stekepearcactus.

It is leech yn kaloryen en sûker by it leverjen fan fiedingsstoffen en anty-oksidanten.

Mei it each op anty-oksidantynhâld fan kaktuswetter, kin it helpe mei ûntstekking, mage-ulcera, en in protte oare problemen.

As jo ​​op syk binne nei in unike, natuerlike drank mei wat kânsrike sûnensfoardielen, kinne jo net-swiete kaktuswetter keapje - lykas dit produkt - by selekteare winkels en online.