Kin honger hoofdpijn feroarsaakje?

Kontint

• Wat binne de symptomen?
• Wat feroarsaket it?
• Hoe wurde se behannele?
• Migraine behanneling
• Binne se foarkommen?
• Wat is it foarútsjoch?

As jo ​​net genôch te iten hawwe, kinne jo net allinich jo mage hearre hearre, mar fiele jo ek in sterke hoofdpijn oankommen.

In honger-hoofdpijn komt foar as jo bloedsûker leger begjint te dûken dan normaal. Honger wêze kin foar guon minsken ek migraine-hoofdpijn útlitte.

Lês fierder om mear te learen oer hongerpine, ynklusief hoe't se wurde behannele en foarkommen.

Wat binne de symptomen?

Honger-relatearre hoofdpijn lykje faak sterk op spanningshoofdpijn yn symptomen.

Guon fan 'e foarkommende symptomen omfetsje:

• doffe pine
• fiele as is der in strakke band om jo holle wikkele
• druk fiele oer jo foarholle of de kanten fan jo holle
• fiele spanning yn jo nekke en skouders

As jo ​​bloedsûker leech wurdt, kinne jo ek oare symptomen fernimme, ynklusyf:

• duizeligheid
• wurgens
• mage pine
• kâld fiele
• wankel

Dizze ekstra symptomen komme stadichoan oan. Jo kinne begjinne mei gewoan in doffe hollepine, mar as jo it iten útstelle, kinne jo oare symptomen begjinne te merken.

Symptomen fan hongerhoofdpine binne neigean te lossen binnen sawat 30 minuten nei iten.

Sykje direkte medyske oandacht as jo hoofdpijn earnstich, hommels is en begelaat wurdt troch ien fan dizze symptomen:

• swakte oan ien kant fan jo gesicht
• dommens yn jo earms
• sleau spraak

Dit soarte fan pineholle kin in teken wêze fan in beroerte.

Wat feroarsaket it?

Honger-relatearre hoofdpijn kin ûntstean út in gebrek oan iten, drinken as beide. Guon fan 'e meast foarkommende oarsaken fan hongerhoofdpijn binne:

• Útdroeging. As jo ​​net genôch hawwe om te drinken, kinne de tinne lagen fan weefsel yn jo harsens begjinne te stramjen en drukke op pynreceptors. Dit side-effekt is in faak foarkommende oarsaak fan in oar type hoofdpijn - de katerpine.
• Tekoart oan kafee. Kafeïne is in stimulâns wêr't it lichem oan wend wurdt, foaral as jo in gewoante fan trije of fjouwer beker per dei hawwe. As jo ​​in skoft gjin kafeïne hawwe hawwe, kinne de bloedfetten yn jo harsens fergrutsje, de bloedstream nei jo harsens ferheegje en in pineholle feroarsaakje.
• Mielkes oerslaan. Kaloaren yn iten binne in mjitting fan enerzjy. Jo lichem hat in konsistente enerzjyboarne nedich yn 'e foarm fan iten as brânstof. As jo ​​in skoft neat hawwe te iten, kinne jo bloedsûkernivo's sakje. As antwurd lit jo lichem hormoanen frij dy't jo harsens signalearje dat jo honger hawwe. Dyselde hormonen kinne jo bloeddruk ferheegje en bloedfetten yn jo lichem oanskerpe, wêrtroch't in pineholle is.

Derneist kinne jo wierskynliker honger-hoofdpijn ûntwikkelje as jo al regelmjittige hoofdpijn of migraine ûnderfine.

Hoe wurde se behannele?

Jo kinne meastentiids in hongerpine ferljochtsje troch wetter te iten en te drinken. As koffee-weromlûking de skuld hat, kin in bakje tee of kofje helpe.

Tink derom dat it 15 oant 30 minuten kin duorje foar jo lichem om har bloedsûkerwinkels oan te passen en opnij te bouwen. As jo ​​fiele dat jo bloedsûker echt leech is of in skiednis fan hypoglykemia hat, moatte jo miskien wat heech yn sûker ite, lykas fruitsap of soda. Soargje derfoar dat jo letter wat proteïne folgje.

Migraine behanneling

Somtiden kin in honger-hoofdpijn in wichtiger hoofdpijn útlûke, lykas migraine. Dit giet om chronike hoofdpijn dy't swiere pine feroarsaakje.

Jo kinne kontrolearje op migraine symptomen mei it POUND akronym:

• P is foar pulsearjen. De hollepine hat normaal in pulserende sensaasje yn 'e holle.
• O is foar ien dei duorje. Se duorje normaal 24 oant 72 oeren sûnder behanneling.
• U is foar iensidich. De pine fan is normaal oan ien kant fan jo holle.
• N is foar mislikens. Jo kinne jo ek misslik fiele of spuie.
• D is foar útskeakelje. Migraine-symptomen kinne it dreech meitsje dúdlik te tinken. Jo kinne ek ekstra gefoelich wêze foar ljocht, lûden en geuren.

As jo ​​in honger-relatearre migraine-hoofdpijn hawwe, kin iten net genôch wêze om de pine te ferljochtsjen. Begjin mei it nimmen fan in net-steroïde anty-inflammatoare medisyn (NSAID), lykas ibuprofen as naproxen. Acetaminophen (Tylenol) kin ek helpe.

Derneist fine guon minsken dat in bytsje kafee ek helpt, dus beskôgje it drinken fan in kopke tee of kofje.

As thúsbehanneling gjin opluchting leveret, kinne jo medisinen op recept nedich wêze, lykas triptanen. Dizze medisinen omfetsje eletriptan (Relpax) en frovatriptan (Frova). As dizze net effektyf binne, binne d'r oare medisynopsjes, ynklusyf steroïden.

Binne se foarkommen?

Oars as oare soarten hoofdpijn binne hongerpine frij maklik te foarkommen. Besykje it oerslaan fan iten net te foarkommen. As jo ​​de hiele dei gjin tiid hawwe foar folsleine mielen, besykje dan ferskate lytsere te iten.

Hâld draachbere hapkes, lykas enerzjybalken of tassen trailmix, yn 'e buert as jo útgeane of wite dat jo in drokke dei hawwe. Kies foar dingen dy't jo fluch kinne ite om jo bloedsûker stabyl te hâlden.

Doel de heule dei in protte wetter te drinken. Net wis as jo genôch drinke? Kontrolearje jo urine - as it ljochtgiel is, binne jo wierskynlik hydratiseare. Mar as it donkergiel is, of sels brúnich, is it tiid om wat wetter te berikken.

As jo ​​faaks hoofdpijn krije relatearre oan weromlûking fan kafee, kinne jo it oerweagje besunigje op 'e hoemannichte kafee dy't jo folslein drinke. Sûnt ophâlde mei "kâlde kalkoen" kin ûngemaklike hoofdpijn feroarsaakje, kinne jo wat strategyen besykje om jo yntak te besunigjen.

Dêr heart by:

• in heal-kafeineare, heal-decaf-kop kofje of tee skinke om de totale hoemannichte kafee te ferminderjen
• jo kafee-yntak ferminderje mei ien beker of drinke alle trije dagen
• in kopke tee drinke, dat normaal leger is yn kafee, ynstee fan jo gewoane dripkofje

Yn 'e rin fan twa oant trije wiken besunigje kin jo normaal helpe jo kafee-yntak te ferminderjen sûnder te folle side-effekten.

Wat is it foarútsjoch?

Neffens Seattle Children's Hospital krijt nei skatting 30 prosint fan minsken hollepine as se honger hawwe. As jo ​​gefoelich binne foar hongerpine, kinne snacks by jo hâlde en regelmjittige yntervallen ite fan iten kinne helpe.

As jo ​​fine dat jo ferskate kearen yn 'e wike hongerpine ûnderfine, kin it de muoite wurdich wêze om jo soarchfersekerder op te folgjen. Se kinne wizigingen oanbefelje oan jo ytgewoanten of oanbefelje om jo bloedsûkernivo faker te testen.