The Butt Exercise Hilary Duff Swears By

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​Hilary Duff noch assosjearje mei Lizzie Mcguire, jo ferkeapje de aktrise serieus koart. De 28-jierrige definieart trijefâldige bedriging troch it sjitten fan it tredde seizoen fan Jongere, har pjutten soan grutbringe as ien mem, en oefenje as in pro. Hjir dielt se hoe't se it allegear balansearret - en it slagget ek wat wille yn 'e miks te sneupen.

Foarm:Jo wurkje gear mei Stella Artois om har kampanje "Host one to Remember" op te starten. Hoe balansearje jo nei simmerfeesten en sûn bliuwe?

HD: Fansels draait it allegear om matiging. Ik haw in hurde tiid mei dat-ik bin gjin ien drank soarte fan famke! En it is dreech om it juste iten te kiezen om te kombinearjen mei jo alkohol as jo beheind binne. Ik tink dat jo jo dagen moatte kieze. Ik haw in bern fan fjouwer jier, dus ik gean de wike ien nacht út en miskien ien nacht yn it wykein. It is dreech, foaral yn New York City-jo wolle in glês wyn of bier drinke by de lunch, en dan wolle jo it trochgean. Ik soargje der gewoan foar dat ik yn 'e wike sûn yt en de gym besykje om it út te balânsjen.

Foarm:Guon tips foar it omgean mei kater?

HD: Ik ha eins net safolle katers mear, mar ik besykje gewoan de slach te nimmen, en mei kofje en wetter it bêste troch te kommen. Ik bin net in lui persoan dy't de heule dei op bêd kin bliuwe, dus ik soargje derfoar dat ik moarns oerein kom en de gym reitsje en dat makket my better.

Foarm:Wat is jo ideale miel om te kombinearjen mei in bier as jo in feest hâlde?

HD: Ik wenje yn LA en wy hawwe it hiele jier goed waar, dus ik hâld fan bûten by myn hûs te fermeitsjen en foar myn freonen te koken. Ien fan myn favoriten dy't ik in pear kear haw makke is huningknoflookkip. Sûnens is it net dat min, mar it is net dat goed ek. Mar as ik fermaak bin, besykje ik net sûn te wêzen foar myn freonen. Dat kinne se earne oars helje. Ik wol dat myn iten goed smakket en dat minsken har fermeitsje. Ik meitsje ek spek-ferpakt dadels dy't gevuld binne mei roomkaas. Ik haw de neiging om in protte te grillen, dus ik sil wat spiesjes meitsje mei grienten of in roksteak derop sette en wat ananas grille; Ik fiel my der net min oer. Ik bou in bûtenkeuken by myn hûs yn LA en ik kin net wachtsje om rotisseriekip op 'e spits te meitsjen.

Foarm:Hokker soarten iten ite jo as jo net ferdivedearje?

HD: Yn 'e wykeinen sil ik in pear dingen mielje dy't ik by my kin ynpakke en yn' e wike kin sette. Ik sil in grut ding meitsje fan quinoa en brune rys, of wat kip en steak ynhakt. En dan bring ik wat arugula en meitsje der in slaad fan. Ik bring in avokado mei wat sitroen en seesâlt of fruit foar in hapke. En om't d'r in sap plak is op elke hoeke yn New York, krij ik soms in proteïne shake as mielferfanging.

Foarm: Wat is dyn favorite go-to protein shake?

HD: Ik sil wat bessen, Grykske yoghurt, nutebûter en aaiwytpoeder ynsette dat ik it by Whole Foods keapje - ik bin der echt fan en brûk it ynstee fan gewoane proteïnepoeder. En myn favorite griene sap dat ik foar mysels meitsje is spinaazje, romaine, selderij, peterseliekilantro, appel, pear, en banaan en sitroen.

Foarm:Jo hawwe ús ferline jier yn jo coverinterview ferteld dat jo it leuk fine om te mingjen mei jo workouts. Hoe sjocht jo hjoeddeistige regime út?

HD: No filmje yn New York, myn workouts binne feroare, mar ik fûn in echt geweldige trainer by Soho Strength Lab. As ik der hinne gean, doch ik in protte squats, kettlebells, deadlifts, en medisinenbal slams. En dan sloech ik de trepmaster of treadmill foar cardio. Ik ha de lêste tiid ek de roeier; Ik haw de oare deis der letterlik hast op pakt! (Hjir, in roeiprogramma foar folslein lichem om in skande ton kaloaren te ferbaarnen.) Folgjende wol ik wirklik wat nije klassen besykje lykas AKT en Orangetheory-ik brûk de MindBody-app dy't jo de skema's jout fan al jo favorite klassen.

Foarm:Guon oare fitnesstrends wêryn jo no echt binne?

HD: No, ik haw nachtshoots dien, en juster woe ik gewoan net troch de beproeving om nei de gym te gean foardat ik nei de set moast. Dat ik die in myn lichemgewicht -training yn myn keamer en wurke hielendal swit! Ik die gewoan bewegingen op myn eigen-ik die 200 springen jacks, pushups, triceps, dips, en squats. Ik learde ek einlings dat myn skonken útrolje sa wichtich is. Ik hâld in foamroller ûnder myn bêd en it hat myn libben feroare.

Foarm:Wêrom hâlde jo fan jo foarm?

HD: Ik bin koart en sil altyd in curvier gal wêze, útsein as ik gewoan beslút net mear te iten, wat gjin leuke (as sûne!) Opsje is. Ik bin gewoan sterk. Ik bin cool mei hoe't ik derút sjoch. Ik haw echt sterke skonken. Ik bin in mem, dus ik kin myn bern omsmite en de hiele dei hurd mei him gean, en ik hâld derfan. Fansels binne d'r altyd dingen dy't ik winskje dat ik koe feroarje of ferbetterje, mar ik hâld fan myn sterke skonken en myn búk. Ik haw in gymnastlichem - ik sil noait dat super magere famke wurde. ik wol gewoan sterk wêze en my goed fiele. (Related: Khloe Kardashian dielt wêrom se fan har foarm hâldt!)

Foarm:Is d'r in lichemsdiel wêrop jo foaral grutsk binne?

HD: Ik haw wurke sa dreech op myn búk de lêste tiid! Ik haw gekke, gekke, hoemannichten squats dien mei swiere gewichten, en gewichtige deadlifts en heupstroeven. Se binne sa ûnhandich om te dwaan, om't jo yn prinsipe de loft humping, mar as se wurkje, sil ik se dwaan. It feroare letterlik myn hiele kont - ik haw altyd in aardich goede kont en wat fleis hân, mar it hat it sa folle heger makke as it wie, dus ik hâld derfan.

Dit ynterview is bewurke en gearfette.

Resinsje foar