Oer enkelbursitis: wat it is en wat te dwaan

Kontint

• Enkelbursa
• Oarsaken fan bursitis yn 't ankel
• Oare bursae
• Symptomen fan ankelbursitis
• Hoe wurdt ankelbursitis diagnostisearre?
• Behannelje fan ankelbursitis
• Foarkommen fan ankelbursitis
• De takeaway

Ankelbonken

Jo enkel wurdt foarme troch it gearkommen fan fjouwer ferskillende bonken. It ankelbonke sels wurdt de talus neamd.

Stel jo foar dat jo in pear sneakers oan hawwe. De talus soe tichtby de top fan 'e tonge fan' e sneaker lizze.

De talus past yn trije oare bonken: de tibia, fibula en calcaneus. De twa bonken fan jo legere skonk (tibia en fibula) foarmje stekkers dy't bekerje om it boppeste diel fan 'e talus. It ûnderste diel fan 'e talus past yn' e heule bonke (calcaneus).

Enkelbursa

In bursa is in lytse mei sûker folop fluid dy't bonken kussen en smeart as se bewege.

D'r is in bursa oan 'e efterkant fan jo foet, tusken jo heule bonke (calcaneus) en jo achillespees. Dizze bursa kessent en smeart it ankelgewricht. It hjit de retrocalcaneal bursa.

As de retrocalcaneal bursa ûntstekt wurdt, wurdt de tastân of retrocalcaneal bursitis as anterior Achilles tendon bursitis neamd.

Oarsaken fan bursitis yn 't ankel

Enkelbursitis komt foar as bursae ûntstutsen wurde. Dit kin barre ûnder spanningen fan beweging as fan in ynfloedblessuere, of sels druk op bepaalde plakken fan min passende skuon.

Hjir binne wat dingen dy't ûntsteane bursae kinne feroarsaakje:

• oermjittigens of spanning op 'e ankel fan repetitive fysike aktiviteit, ynklusyf kuierjen, springen, of draven
• berchop rinne sûnder goed te strekken of te trainen
• min passende skuon
• foarige blessuere
• ankel artritis
• jicht
• ynfeksje as septyske bursitis
• rheumatoide artritis
• fergrutting fan 'e hakbonke, bekend as de misfoarming fan Haglund
• in direkte hit nei it gebiet

Oare bursae

Somtiden kin stress op 'e ankel in nije bursa feroarsaakje ûnder de hûd dy't om oare dielen fan it ankelgewricht hinne rint. Dizze bursae kinne ek ûntstutsen wurde, wêrtroch ankelbursitis feroarsaket.

De nammen en mienskiplike lokaasjes foar dizze ekstra bursae binne:

• Subkutane calcaneal bursa. Dit foarmet oan 'e efterkant fan' e heul, ûnder de retrocalcaneal bursa. Untstekking fan dizze bursa komt foaral foar by jonge froulju mei hege hakken. It wurdt ek posterior achillespeesbursitis neamd.
• Subkutane bursa fan mediale malleolus. Dizze bursa foarmet by it útstek fan 'e binnenkant fan' e ankel wêr't it skonkbonke (tibia) einiget.

Symptomen fan ankelbursitis

Symptomen kinne stadichoan ûntwikkelje. Jo sille wierskynlik pine fiele om 'e heul. Guon oare dingen om nei te sykjen binne:

• swelling fan sêft weefsel oan 'e boppekant fan' e hakbonke
• pine as druk wurdt tapast op 'e efterkant fan' e heul of as jo jo foet bûgje
• pine as jo op 'e teannen steane of as jo op jo hakken efterleunje
• hinkje by it kuierjen om de pine te foarkommen fan it folsleine gewicht op jo ankel
• roodheid (mei efterste achillespees bursitis)
• koarts of kjeld, wat tekenen kinne wêze fan in ynfeksje

Hoe wurdt ankelbursitis diagnostisearre?

Enkelbursitis wurdt diagnostisearre mei in lichaamlik ûndersyk. Jo dokter sil nei sichtbere ûntstekking sykje en it ankel fiele foar gefoelichheid foar beweging.

In röntgenfoto kin brûkt wurde om fraktuer of ferwidering fan it ankelgewricht út te sluten. De sêfte weefsels fan 'e bursa ferskine net op in röntgenfoto.

Jo dokter kin in MRI-scan bestelle om te sjen oft de bursa swollen is.

As jo ​​dokter in ynfeksje fertinkt, moatte se miskien in spuit brûke om floeistof te sammeljen út 'e bursa. Dit wurdt dien mei in verdovingsmiddel, en kin wurde laat troch CAT-scan, röntgenfoto, of echografie.

Enkelbursitis en Achilles tendinopaty hawwe oerlappende symptomen, en it is mooglik beide tagelyk te hawwen. It is wichtich om in soarchoanbieder te sjen om de boarne fan jo symptomen te identifisearjen.

Behannelje fan ankelbursitis

Behanneling begjint mei konservative maatregels:

• Iis en rêst jo ankel de earste dagen nei it begjin fan symptomen om ûntstekking te ferminderjen.
• Nim NSAID's lykas ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), of pijnstillers op recept.
• Doch romme, noflike skuon.
• Tink oan it brûken fan skuonynfoegingen om wriuwing op 'e ûntsteane punten te foarkommen.

Lês oer it meitsjen en brûken fan in kâlde kompresje.

Jo dokter kin fysike-terapy foarskriuwe om te helpen de pine te ferminderjen yn 'e iere stadia fan behanneling en letter om it herstel te helpen.

As it ankel net reageart op dizze maatregels, kin jo dokter ynjeksje fan 'e bursa mei in kortikosteroïde oanrikkemandearje om de ûntstekking te kalmeren. Dizze proseduere sil nei alle gedachten wurde dien mei in lokale anaesthetyk.

Guon dokters hawwe súkses rapporteare by it ferbetterjen fan 'e justigens fan kortikosteroïde ynjeksje troch ultrasoanôfbylding te brûken om de pleatsing fan' e naald te lieden.

As testen sjen litte dat in ynfeksje oanwêzich is (septyske bursitis), sil jo dokter passende antibiotika foarskriuwe.

Foarkommen fan ankelbursitis

Dit binne de wichtichste dingen dy't jo kinne dwaan om ankelbursitis te foarkommen:

• Rekkenje en waarmje altyd op foar oefening, elke foarm fan sport, as ynspannende aktiviteit.
• Drage goede skuon dy't jo stipe jout en net te strak of te los is.
• Mije hommelse rûke bewegings en hommelse ferheging fan gewichten by it wurkjen.

Dizze foarsoarchsmaatregelen binne wichtich as jo jo aktiviteitsnivo ferheegje en tiid oan jo fuotten bestege. Se binne foaral wichtich as jo in sport spielje dy't hege ynfloed hat op jo fuotten, lykas basketbal, fuotbal, tennis, en rinnen. Se jilde ek foar gewichttraining foar de skonken.

De takeaway

As jo ​​in ankelbursitis ûntwikkelje, soargje der dan foar. Negearje de pine net - respektearje it. It fertelt jo dat der wat mis is. Betiid behannelje sil jo wer op jo fuotten krije en werom nei jo favorite aktiviteit folle rapper dan negearje. Konservative behanneling lykas rêst en anty-inflammatories is folle faker te wurkjen as jo direkt hannelje.