Brie Larson dielde har favorite manieren om te ûntstressen, yn gefal dat jo ek oerweldige fiele

Kontint

• Resinsje foar

Fielst dy in bytsje beklamme dizze dagen? Brie Larson fielt dy, dus se kaam mei in list fan 39 ferskillende stress-relief-techniken dy't jo kinne besykje - en de measten kinne maklik wurde dien yn in kwestje fan minuten direkt yn it komfort fan jo hûs.

Yn in nije fideo op har YouTube-kanaal, de Kaptein Marvel stjer iepene oer de eangstige gefoelens dy't se de lêste tiid hat fjochtsje, en hoe't se dermei omgie. "D'r binne dagen dat ik my sa oerstjoer fiel fan panyk, ik wit net wat ik moat dwaan," dielde se.

Mar Larson naam ek in momint yn har fideo om it privileezje te erkennen dat se as ferneamdheid hat. Mei dat privileezje, ferklearre se, komt tagong ta bepaalde ark en boarnen dy't oaren miskien net hawwe om har te helpen te ûntstressen (tink: in thúsgym, terapy, ensfh.).

Dat, by it gearstallen fan har list mei manieren om te stressjen, sei Larson dat se fan doel wie allinich suggestjes op te nimmen dy't itsij fergees as relatyf goedkeape binne, en dy't kinne wurde dien wylst se feilich sosjaal distansearje thús of tichtby. (ICYMI, Larson dielde ek hoe't se selsferbettering yn 2020 oefenet.)

Har list befettet wat foar de hân lizzende Zen-inducearjende aktiviteiten-meditaasje, yoga, oefenje, tiid trochbringe yn 'e natuer, en túnjen, bygelyks-tegearre mei wat domme opsjes, lykas it alfabet efterút reciterje, Bob Ross-fideo's besjen, besykje te laitsjen sûnder te glimkjen , en sjen hoe lang kinst fluite. Larson hat sels oanrikkemandearre selsmassaazje te besykjen en in jade-roller te brûken om spanning yn jo gesicht frij te litten. Se iepenbiere har krekte go-to net, mar FTR, jo kinne in protte jade-rollers fine op Amazon foar minder dan $ 20. (En hjir is jo stap-foar-stap hantlieding om josels in massaazje thús te jaan.)

De folgjende tip fan Larson klinkt miskien wat marteljend: nim in kâlde dûs. Wylst Larson it oanjout as in manier om te relaxen (letterlik?) En te stressjen, kinne kâlde buien jo ek helpe om jo hûd har natuerlike focht te behâlden, fertelde Jessica Krant, MD, earder Foarm. Guon ûndersiken suggerearje dat in kâlde dûs yndied kin helpe jo stimming op te heffen, dus Larson koe wêze op wat mei har advys.

Net fiele de kâlde dûs? Larson advisearret ek in waarm bad te nimmen om jo te helpen ûntspanne as jo stressich fiele. Fansels, as jo fan natuere in badpersoan binne, wite jo al hoe beruhigend it is om nei in lange, stressfolle dei yn 'e tobbe te sinkjen. Foar de uninitiated kin it nimmen fan in bad helpe om jo bloeddruk te regeljen (jo fan binnen nei bûten te kalmearjen), jo geast skerper te meitsjen en jo op te setten foar in rêstige nacht fan sliep. (Mear hjir: Wêrom in bad sûner kin wêze as in dûs)

Journaling is in oare fan Larson syn favorite manieren om te kalmearjen yn stressfolle tiden. It skriuwen fan jo tinzen, foaral it earste ding yn 'e moarn, kin jo helpe om de hiele dei mear grûn, rjochte en oanwêzich te fielen. Sels as jo hjir en dêr gewoan in pear rigels skriuwe as jo oerstjoer fiele, kin sjoernalistyk jo helpe om mear yn kontakt te kommen mei wat jo persoanlik de bêste ferzje fan josels moatte wêze op in bepaalde dei. (Sjoch: Wêrom sjoernalistyk is it ritueel fan 'e moarn dat ik noait koe opjaan)

Nettsjinsteande wat jo helpt te rêstjen as jo beklamme, herinnerde Larson sjoggers dat stress in normaal, ûnûntkomber diel fan it libben is. Wat it wichtichste is, ferklearre se, is manieren te finen om te gean mei dy stress dêr't eins foar wurket jo, persoanlik. "Dizze fideo bestiet as in manier om te dielen [en] oer ús mentale sûnens," sei Larson.

Besjoch de folsleine fideo hjirûnder foar mear fan Larson's manieren om te stressjen:

Resinsje foar